誰懂啊！連著半個月，天天半夜兩三點瞪著天花板，身上像裹了層溼抹布，黏糊糊沉甸甸，早上醒來比沒睡還累。

原本以為是天熱鬧的，結果被一碗綠豆水給救了！不止是薏米和百合，今天把綠豆的4個隱藏黃金搭檔全抖給您，輪著煮，溼氣連夜跑，一覺悶到亮，渾身輕快得像卸了沙袋！

 

 

 

一、綠豆+蓮子+百合，專對溼氣失眠

溼氣一重就愛攪得心神不寧，躺下腦子像放電影。這個搭配把安神勁兒直接煮進湯裡。

1. 綠豆70g挑去壞豆，清水泡夠2小時，漲得圓鼓鼓；去芯幹蓮子20g、幹百合12g用溫水泡半小時，蓮子芯必須去得乾乾淨淨，不然越喝越燥。

 

 

 

 

 

2. 砂鍋加1300ml水，先下泡好的綠豆，大火燒沸轉小火熬30分鐘，熬到綠豆全炸開了花，湯色碧綠。

3. 放入泡軟的蓮子、百合，再用小火咕嘟15分鐘，關火蓋蓋燜10分鐘。睡前一小時濾出溫飲半杯，豆子百合一起吃掉，千萬別喝冰的。

 

 

 

二、綠豆+炒薏仁+冬瓜，身子沉臉發腫最怕它

 

很多人渾身沉重不是真胖，是廢水漚出來的。這碗羹利利索索把全身多餘水溼往外排。

 

1. 綠豆60g、炒薏仁30g分開冷水泡2小時（炒過的薏仁才不傷脾）；冬瓜220g切成片。

2. 鍋裡1500ml水燒開，綠豆和薏仁先下鍋，小火熬35分鐘，熬到豆子一抿就化。

 

3. 倒進冬瓜丁，繼續燉20分鐘，邊燉邊用勺背輕輕壓，看冬瓜慢慢融進湯裡，攪勻關火。全天當水喝，飯後喝一碗，渾身輕快。

 

三、綠豆+茯苓，專對脾虛溼氣纏身

 

標籤：