尿酸偏高不要怕！多吃4種蔬菜 助你遠離「痛風」
尿酸高越來越成為比較普遍的一類疾病，尿酸是身體嘌呤含量的代謝物，引發尿酸高的原因很多，但根本原因是體內尿酸無法及時排除，這才是誘發痛風的根本原因。
那麼平常我們怎麼預防尿酸偏高呢？尿酸偏高不要怕，多吃4種零嘴，促進尿酸排出，遠離痛風。
痛風是一種慢性病，而且痛風一旦發作起來，其疼痛程度正常人一般難以忍受。它會給患者的心理與身體帶來雙重的摧殘考驗。而且對於痛風的人來說，在日常的飲食生活中要特別注意，多吃這4種蔬菜，幫你促進尿酸排出。
1、芹菜 芹菜裡面含有大量的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素，堅持食用可以有效的防止我們體內的尿液積蓄，在一定程度上，還有利於緩和與控制高血壓，預防痛風。
2、苦瓜 苦瓜是一種很好的降血糖及尿酸的食物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克。尿酸高的人不妨經常吃點苦瓜，可以幫助我們降低尿酸，預防痛風，還可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物。
3、冬瓜 冬瓜的熱量和糖含量特別的低，特別適合於痛風和糖尿病患者食用。但是吃冬瓜最好是連皮一起吃，因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。
它含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在消化的過程中，會在胃裡面吸收掉大量的食物油脂，從而減少油脂進入腸道，降低人體對油脂量的吸收，有效的控制體重。
另外痛風患者一般都屬於內熱過重的人，冬瓜屬於寒性食品，有清熱、利咽、生津、解毒的功效，可以加速人體內熱量的排泄，使人體內的尿酸大量的排出體外。
4、玉米 常吃玉米的話可以有效的促進人體的新陳代謝，幫助人體排出體內的毒素和垃圾，同時玉米是一種低嘌呤的食物，有著很好的調節人體酸堿平衡的作用，且還有著清熱利尿的好處。經常吃一些玉米，能夠幫助人體降低體內的尿酸含量，有利於尿酸的排泄，預防痛風。
提到高尿酸這種疾病，大家都比較熟悉，從醫學的角度來說，高尿酸指的是人體內一種叫做嘌呤的物質發生了代謝紊亂的問題，使得血液中的尿酸增多。如果沒有及時控制尿酸值，隨著病情的發展，很可能誘發痛風甚至腎結石，患者的身體帶來巨大的傷害。因此提醒尿酸偏高的人群，生活中不妨多吃這四種食材，或許能防患於未然。
1.空心菜
對於尿酸含量比較高的人來講，最好將空心菜列入可食用的名單之中。因為它是一種營養價值很高的鹼性食物， 如果常吃的話，便能中和體內的尿酸，進而降低尿酸值，這也是空心菜被大家稱之為「天然降酸王」的原因。
2.西紅柿
西紅柿也被大家稱之為番茄，它是一種既能當烹飪又可以生著吃的食材，因為番茄中富含大量的維生素，可以補充人體所需。不僅如此，西紅柿中還含有大量的鉀元素以及抗氧化成分，前者俱有促進排尿和鈉元素代謝的作用， 因此便能降低尿酸值。而抗氧化成分既能美白肌膚，還可以延緩衰老，簡直是不可多得的食材。
