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夏季炎熱，空調成為我們生活中必不可少的一部分。

不論是在家裡、辦公室，還是在購物的商場，空調都無處不在，為我們帶來清涼舒適的環境。

特別是晚上睡覺時，沒有空調幾乎無法入睡。

那麼，晚上睡覺時空調應該設定多少度才最合適呢？

 

空調26度的誤區

許多人認為將空調設定在26度是一個舒適又省電的選擇。

然而，事實並非如此。

一位經驗豐富的空調維修師傅提醒我，26度並不是最佳選擇。

下面，我們一起來了解原因。

為什麼26度不適合夜間使用？

在我們入睡初期，身體仍處於活動狀態，26度確實感覺很舒適。

然而，隨著夜晚的深入，尤其是凌晨時分，身體進入深度睡眠狀態，體溫會自然下降。

如果空調溫度仍保持在26度，可能會感到寒冷，甚至被冷醒。

這是因為身體在深度睡眠時，體溫會下降，26度對這個時段來說就顯得過冷了。

 

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最佳睡眠溫度

研究表明，晚上睡覺時空調溫度設定在28度是最為合適的。

這不僅可以避免後半夜感到寒冷，還能有效預防感冒，同時也是最省電的選擇。

有些朋友可能擔心上半夜會出汗，這時候可以利用空調的睡眠模式。

巧用空調睡眠模式

首先，將空調設定在26度，然後開啟睡眠模式。

空調會在運行一小時後自動升高一度，達到27度；再過一小時，溫度會繼續升高到28度。

 

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