宋美齡的家族，可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症，而國母宋慶齡晚年，也患肝癌和白血病。

出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中，宋美齡40歲患乳腺癌，做過2次手術，
卻活到了106歲，不得不說是一個奇跡。

 

 

一． 充足的睡眠

宋美齡的作息時間很規律，晚上11點上床，第二天早上9點起床。保證了充足的睡眠時間。雖然對大多數上班族來說，9點起床不太現實，那麼至少要在11點之前入睡。
成人每天睡眠6-8個小時是最有利於健康的。

 

二. 少吃多餐，控制體重

宋美齡每餐兩葷、兩素，每天就餐5次，每次只吃五分飽。她幾乎每天都稱體重，只要體重稍微重了，會立刻改吃蔬菜，不吃任何葷菜。所以她的體重常年保持在50KG左右，對於身高158的她來說，是很標準的身材。
 

三．愛吃果蔬

宋美齡幾乎每天都要吃西芹和檸檬水。晚年則最喜歡加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。而葡萄汁、杏仁、橄欖油、大蒜、藍莓等都在她的食譜當中。可以說，這些都是非常健康的食物，對身體的益處不言而喻。

 

四.及時釋放情緒

宋美齡生前的侍衛談及宋美齡的長壽秘訣，認為「不留氣」很重要。宋美齡有不順心的事，就會找幾個好友傾述一番，把想發的脾氣發出來。

 

五．堅持按摩

宋美齡100多歲高齡，還保持很好的皮膚狀態和精神狀態，原因之一就是堅持天天按摩。她常給自己按摩胸乳，而胸腺分泌的胸腺素可以提高人體免疫力。 

 

六．每天梳頭

直到100歲時，宋美齡鮮有白髮。她每天都要木質的梳子，早晚梳頭，往返回梳二十次 。在臨睡前，用十指進行頭髮的梳理和頭皮的按摩。這個方法既可促進頭部血液循環，減少白髮，又可促進睡眠。

 

 

合肥一家五口，喝了一鍋雞湯，竟然離奇中毒……細思極恐！

在合肥

有一家五口人

居然因為喝雞湯中毒...

到底咋回事？

一家人喝雞湯中了毒

「晚上6點多一家五口喝了一鍋雞湯，10點多的時候，全家人出現腹痛、嘔吐、心慌、胸悶、瞳孔縮小等症狀。」 合肥市一院急診部朱毅醫生說起了一起「離奇」的食物中毒案例。

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家裡的農藥滴進湯裡…

收治長豐縣這一位患者後，合肥市一院急診部立即著手進行檢查，當各項結果出來時，發現檢查指標以及症狀非常符合有機磷農藥中毒 。經治療，患者病情很快緩解。 這家人住在農村，放在櫥櫃頂上的有機磷農藥滴在了雞湯中，導致中毒。

還有人誤吃水仙中毒

四川一對夫妻在菜市買菜時，將曼陀羅當作秋葵，吃後發生食物中毒。秋葵是一種營養價值很高的蔬菜，曼陀羅則全株有毒，不能食用。

「我們也接診過類似的食物中毒患者，不過不是因為誤食曼陀羅，而是誤食了水仙花球莖。 」朱毅醫師介紹。

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