《英國醫學雜誌》數據顯示我國處於糖尿病前期（IGR）的患病率已經達到了約35%，患病年齡也已經不在局限於中老年群體，許多年輕人也正在被這種「富貴病」所包圍，這無論對個人還是社會來說都是及其危險的存在。那在血糖值升高後身體會有哪些異常表現嗎？我們又該如何採取有效措施維持血糖的穩定呢？

 

一、血糖值升高後，多半會出現4個異常表現！

異常一：常覺得精神壓力大、疲憊不堪

日常生活中，有時候我們會感到精神壓力大、疲憊不堪，很多人可能會認為就是工作負荷重，沒休息好等原因造成的，其實還有一種可能，那就是糖尿病（DM）早期身體發出的異常表現信號，有可能你的血糖此時已經升高了。

 

ADA研究數據顯示，全球約有五分之三新確診的Ⅱ型DM患者有疲勞症狀 。

這種疲勞感可能與慢性壓力有關，由於長期的慢性精神壓力會觸發身體的壓力反應，影響胰島素的分泌和利用，使GLU水平出現異常波動；還會導致各種不良生活習慣的出現（如暴飲暴食、過多攝入高糖高脂肪食物、懶得運動等），兩者疊加共同增加了DM的發生及發展風險。

 

研究也發現一些高血糖負荷食物（GL≥20）的飲食可以讓體內GLU水平快速飆升 ，同樣會讓人出現疲勞、昏昏欲睡的情緒，這種疲勞感不是休息一會兒就可以緩解的，即使是睡眠充足的情況下也可能發生。

特別是中老年族群餐後由於食物中的糖分在消化過程中釋放，血糖的波動會更加明顯 ，更容易出現這種疲勞感。而且許多Ⅱ型DM患者還或多或少的伴隨一些睡眠問題，如睡眠呼吸中止症、打呼嚕等，晚上休息不好也會導致白天疲勞和嗜睡。

長時間的力不從心還會誘發各類心理疾病（如憂鬱症（MDD）、廣泛性焦慮症（GAD）等）， 而多項研究發現這些心理疾病與DM之間存在著相互關聯、相互影響、相互促進的作用。

 

EASD公佈的INTERPRET-DD數據中顯示，在我國Ⅱ型DM中MDD的患者數約佔十分之一。 在日本一項患有DM的萬人追蹤調查中，研究人員發現在65歲以上的參與者中約有十分之三的患者存在不同程度的MDD症狀；而MDD患病程度越高的人群出現神經障礙、視力下降等DM並發症的越多。

而在美國進行的一項長達十年的追蹤研究也證實了此觀點，研究發現使用胰島素治療DM的患者比沒有使用的患者憂鬱風險增加了近一半。

所以當你自我感覺經常疲憊、力不從心甚至有厭世感的時候，不妨去醫院測一下空腹血糖或是糖化血紅蛋白，以排除患DM的風險。

 

異常二：食慾、食量變大但體重卻下降

當GLU水平異常升高的時候，最為直觀的異常表現就是特別容易餓，管不住自己的嘴，總想不停的吃東西，不知不覺就吃了很多，但體重卻不增反降，甚至下降速度和幅度都很大 ，這個時候就要警惕有可能是DM的前期異常信號了。

就拿我們最常見的主食白米飯來說吧，BMJ上曾發表的一項薈萃分析，研究人員以一碗米飯（約三兩）為一個單位，發現亞洲人群每天平均要吃至少3個單位，每增加一個單位的進食量Ⅱ型DM的患病風險就會增加約十分米飯之一 ；與不愛吃白食的人相比，每天進食量Ⅱ型DM的患病風險就會增加約十分米飯之一的風險增加了一半

 

在我們進食的時候，消化系統會將食物分解成葡萄糖以供身體作為能量使用。

但對於GLU水平異常上升的患者來說，通常都是出現了胰島素抗性或受損問題 ，本來胰島素可以有效的對GLU進行調控，使之趨於穩定狀態，更好的為身體起到供應能量的作用，還可將多於的能量轉化為脂肪儲存在肝臟和腸道，以便身體利用。

 

此時便失去了這些作用，一旦細胞失去了能量供應，就只能代償性的去消耗身體中的脂肪和蛋白質，長此以往便會出現即使剛吃完東西，過一小會又會特別的餓，每天都吃很多體重卻沒有太多的變化，反而出現體重下降的情況。

而DM患者還有很大一部分存在腸胃紊亂的毛病（如胃酸減少、腸蠕動慢等） ，也會影響人體對營養成分的吸收與利用，出現體重下降的情況。

 

異常三：口渴、喝水次數多且小便很頻繁

上面我們有說升高的血糖不能轉化成能量供人體利用，那他們去哪裡了呢？

其實當GLU水平異常升高的時候，這些無法被轉化的醣類只能經過腎臟過濾後隨尿液排出體外， 這就給腎臟帶去了很大的壓力。

當GLU≥10mmol/L時 腎小球過濾出的葡萄糖無法被腎小管完全吸收，腎小管和集尿管內的葡萄糖含量就會升高，這會吸引更多的水分進入小管液，降低了水被重吸收回體內的機會， 也就出現了尿量和排尿次數增加的情況 。

 

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