為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關
有些人晚間也會發生心肌缺血，但是缺血的原因恰恰是因為睡覺有睡眠呼吸暫停，血氧飽和度極度下跌。心臟也會因為缺氧導致心絞痛、導致失眠。
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如果每次因為缺血而導致胸悶、胸痛等身體不適從而導致失眠，此時可認為是心肌缺血導致失眠。假如睡覺中間並沒有出現心肌缺血的症狀，此時需要再次對失眠進行評估。
第七、其它的因素，比如說睡眠節律的改變，睡眠不規律，沒有養成良好的睡眠衛生習慣，就是熬夜、上網、打遊戲或者是夜宵等，都是造成失眠常見的原因。
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還有些藥物和食物，比如說有興奮性的藥物，或者你睡前喝咖啡、濃茶等，還有激素類的藥物等，都會造成人的失眠。
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安眠藥可以經常吃嗎？
不建議患者經常吃安眠藥，因為長期吃安眠藥容易導致患者，對藥物有耐受性或者依賴性，不利於身體健康，而且患者停止口服安眠藥時，還容易出現睡眠反彈，更睡不著。失眠的治療包括心理治療、藥物治療。
睡眠衛生教育和心理輔導是改善患者失眠的重要手段，是治療失眠的基礎。患者要養成良好的睡眠習慣，消除對失眠的關注和恐懼。如果患者平時有不良的生活方式要注意調整，在睡前喝杯溫熱的牛奶能起到安神的作用。
患者平時可以口服中成藥來調整臟腑功能，起到安神作用，比如甜夢膠囊、百樂眠膠囊、安神補腦口服液等。
患者要遵從個體化和按需用藥的原則服用安眠藥，以低劑量、間斷、短期給藥為主，建議患者在醫師指導下使用，避免盲目加量。
治療失眠的食物
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1、桂圓
桂圓肉性質平和，有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥。可治因心脾虛損，氣血不足所導致心悸，失眠，多夢，健忘。
桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補血養氣，對體虛健忘失眠或者因思慮過度導致的神經衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。
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2、黃花菜
黃花菜又稱「安神菜」，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。
做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可
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3、櫻桃
櫻桃中維生素的含量非常的豐富，有研究表明如果在睡前喝一杯櫻桃汁可以有效的改善長期的失眠狀況，無論是新鮮的、乾果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調節睡眠。
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4、火雞
吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要胺基酸，有助於人體產生調節睡眠的血清素和褪黑激素。多項研究表明，失眠者體內色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。
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5、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質，並有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸
