為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關
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為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關
人生最大的悲哀莫過於別人一夜好眠，而自己卻失眠越來越嚴重，甚至每每凌晨三、四點自然醒，比鬧鐘還準時。
有些人不以為早醒，失眠是自然現象，是生物鐘的問題，但事實並非如此，在臨床上這也是一種疾病，只要調理好，即使不吃藥，也能讓自己的睡眠得到有效改善。
判斷失眠可以採取以下的方法：
一、每周是否有三天以上，出現入睡需要30分鐘以上。
二、每天睡眠的時間不足六個小時。
三、在睡眠過程中，每天會醒來超過三次，而且在醒後又難以入睡。
四、在睡眠的過程中出現多夢，噩夢的情況。
五、起床後感到疲勞、嗜睡、精神狀態差。
經常失眠的危害有哪些？
睡眠是人體生理正常運轉的必需過程，睡眠的質量對於人體的健康來講較為重要。經常失眠可能會導致生理層面和精神層面出現損傷，如果出現失眠的情況，應及時調整自己的睡眠狀態，必要時去醫院就診，採取針對性治療。
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【1】生理層面
經常失眠會導致人體的生物鐘錯亂，從而引起體內的內分泌失調，會加速皮膚衰老、使皮膚產生痘痘等，會導致正常的代謝受影響，使身體免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，身體虛弱後就容易感染疾病，而且發生疾病後容易繼續發展或加重症狀；
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【2】精神層面
經常失眠，會使人體長期處於睡眠不足的狀態，嚴重影響白天的工作生活，表現為記憶力、反應能力、注意力持續下降，導致精神恍惚、反應遲鈍、記憶力衰退。
長期睡眠不足，還會導致人體出現急躁、恐懼、緊張等情緒，嚴重時可能會出現幻覺、妄想等狀態，甚至出現抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、神經功能紊亂等疾病。
為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關
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第一、年齡因素，失眠與年齡有很大的關係，年齡越大失眠的發生率就越高，因為人類睡眠所需要的時間與年齡是成反比的，嬰幼兒最長，老人最短，所以老年人特別容易失眠。
老年人平常閱歷比較豐富，想事情想得比較多，願意操心事也比較多，有時候到了晚上腦子還不能安靜下來，所以就很容易失眠；
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第二、軀體因素，睡眠的時候需要人放鬆，如果軀體不放鬆，這也不舒服，那也不舒服，勢必會影響到睡眠。比如有些人覺得身上有疼痛、瘙癢或者有哮喘的發作等，這讓人感覺很不舒服，容易影響到睡眠。
當然這方面的原因就比較好解決，如果軀體的疾病好轉了以後失眠也會隨之減輕或者消失；
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第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，應該說80%左右的失眠患者都是由心理因素影響的，比如說長期的情緒緊張、抑鬱、思慮過度或者做事情總是爭強好勝、追求完美等，這樣就很容易引起人的興奮、生氣和憤怒。
長期的緊張心理、壓力大，勢必會影響到睡眠，反過來睡眠不好又會影響到人的心理狀態，所以這是惡性循環；
第四、環境因素，其實睡眠的環境也挺重要的，如果環境太冷、太熱、噪音太大或者光線太強等都會干擾到睡眠；
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第五、肝火旺會導致失眠，導致失眠的原因較多，從中醫角度而言，肝火旺、肝陽上亢均會導致失眠症狀，痰熱內擾、心膽不交、心脾不交、心腎不交等也可能引起失眠，需通過中醫方法進行辨證施治，給予對應治療。
可以用龍膽瀉肝丸進行治療，還需調整生活習慣、飲食習慣等，保持清淡飲食同時調整情緒，通過暗示治療、行為治療，逐步地改變性格與情緒，可改善失眠症狀。
第六、如果在睡眠中發生心肌缺血、心絞痛，會因為心臟的不舒服導致失眠，但導致心肌缺血的原因有很多，建議到心內科甚至呼吸科就診。
