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高血糖一直都是困擾我國國民的一大疾病，以前主要是嚴重的威脅到中老年人的身體健康。

但在近幾年的一項醫學研究中，這類「老人病」卻越來越常見於年輕群體中，漸漸趨於年輕化，許多年輕人都已經「中招了」！

這幾天在網上看到一則新聞：「50歲的李大叔以前患有糖尿病，受盡病痛的折磨，但他接受了醫生的建議和指導，再加上自己的自律。

現在李大叔的血糖指數從之前的14.7降到了5.2，就連醫生都稱讚他，那麼李大叔是如何把自己的血糖降下來的呢？

 

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高血糖早期癥狀有哪些？

這5個表現你佔了幾個

1.小便多

血糖高的人在初期一個明顯的癥狀就是小便增多，這裡不僅說的是小便的次數增加，而且小便的量也非常的多，甚至能比以前多幾倍。

如果出現這種情況是不正常的，有可能是血糖高導致的。

並且有的時候血糖高的人還會出現尿中出現泡沫，這是因為尿中糖分和蛋白質高的原因。

 

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2.極度口渴

尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

 

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3.心跳加快，呼吸加深

當然還會有心跳加快以及呼吸緩慢而深的癥狀表現，很多人在平時生活中並沒有做劇烈的運動。

而卻發現自己的心跳速度加快了許多，撲通撲能的跳，心裡也總是會有很難受的感覺，呼吸也並不像往常一樣順暢。

而是變的困難起來，這時一定要去測量下自身的血糖，看看是不是出現了血糖高的情況。

 

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4.皮膚瘙癢

在糖尿病發病早期很多人會感覺到皮膚瘙癢感明顯，如果經常有皮膚的瘙癢表現最好及時檢查一下血糖。

因為很多人在糖尿病發病早期血糖的升高就會對皮膚組織、神經等造成刺激，常見的表現就是皮膚產生瘙癢感。

一般有這種現象存在都需要警惕糖尿病，及時控制血糖。

 

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5.便秘

便秘是指排便頻率減少，7天內排便次數少於2～3次，或次數不少而排便時困難，糞便乾結。

可能為周圍自主神經病變、平滑肌變性所致，而且高血糖可直接抑制消化道運動。

 

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50歲大叔血糖從14.7降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

1.堅持運動

運動是預防和治療糖尿病的重要手段之一。

運動可以促進身體代謝，增加肌肉的敏感性，提高胰島素的利用率，從而降低血糖水平。

此外，運動還可以減輕身體的壓力，提高心肺功能，增強免疫力，預防糖尿病併發症的發生。

 

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