你還吃桑葚嗎！別不當回事，現在知道還不晚
04，烏發桑葚與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。對于有失眠多夢，少年白頭等癥狀的，可以和何首烏一同食用。05，防血管硬化桑椹中的脂肪酸，主要為亞油酸。
專家還教了我們幾道桑葚的美食。日常生活中，桑葚加點什麼，才能營養更美味呢？雞蛋桑葚羹食材：桑葚粉（桑葚干打成的粉） 雞蛋
做法：一個雞蛋，加5克的桑葚粉，稍加水打勻。上汽蒸制10分鐘左右即可。
桑葚拌清筍食材：萵筍、桑葚、蘋果醋、橄欖油
做法：1、萵筍去皮切絲備用2、取一空碗調油醋汁，加1份蘋果醋、3份橄欖油3、然后加入鹽和桑葚，調勻碾碎桑葚后，澆在萵筍絲上，即可拌勻食用。
注：大便溏稀者和糖尿病人群不建議吃桑葚。
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