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45 歲的王先生為了減肥，天天只吃很少的主食和蔬菜，還自己買藥來消水腫。結果有天早上一起床，突然感覺心慌、渾身沒勁，送到醫院時，因為嚴重缺鉀導致心臟亂跳，最後沒能救回來。其實只要平時多注意補鉀，這樣的悲劇本可以避免。

鉀是身體的 「電信號調節器」，缺了會怎樣？3 個致命機制要警惕

別看鉀看不見摸不著，身體里每個細胞幹活都離不開它。它就像電線，專門負責傳遞信號，讓肌肉正常收縮，保證器官正常工作。一旦身體里的鉀太少，醫學上叫 「低鉀血症」，身體里的 「電路」 就會出大問題，甚至可能引發致命危險，主要有 3 個關鍵原因：

1、打亂心臟電活動，誘發惡性心律失常

心臟能規律跳動，全靠心肌細胞之間 「電信號」 穩定傳遞，而鉀就是維持這個穩定的 「關鍵鑰匙」。

一旦鉀不夠，心肌細胞就像電線短路，心跳會變得忽快忽慢，嚴重時甚至會出現心室顫動，這種情況非常危險，心臟會失去正常跳動的能力，血液送不到全身，短短几分鐘就可能因為大腦缺氧導致猝死。

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2、削弱肌肉收縮力，甚至導致呼吸肌麻痹

我們走路、呼吸、消化食物，都要靠肌肉收縮。缺鉀時肌肉就像沒電的機器，使不上勁。

一開始可能只是爬樓梯費勁、握不住東西；如果一直不補鉀，連呼吸用的肌肉都會罷工，導致呼吸困難，甚至窒息。

3、干擾神經傳導，引發血壓下降、休克

神經就像身體的 「通訊兵」，負責把大腦的指令傳給各個器官，而缺鉀時，神經信號傳遞就會 「卡殼」。

一方面血管會鬆弛，血壓突然下降，人會頭暈眼花；另一方面，腎臟、腸道等器官接收不到信號，會出現尿少、肚子脹痛、不排便等情況，嚴重時甚至會休克。

特別要提醒老年人、高血壓患者，還有長期吃藥的人，本身身體調節能力就弱，缺鉀更容易出大問題，千萬不能掉以輕心！

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身體發出的 5 個 「低鉀預警信號」，別忽視

缺鉀早期症狀不明顯，很容易被當成小毛病忽略。但只要多留個心眼，就能發現身體發出的 「求救信號」：

1、不明原因的乏力、腿軟

最常見的就是突然感覺渾身沒勁，以前能一口氣爬 5 層樓，現在爬 2 層就腿酸抬不動；蹲下去站起來都費勁，得扶著東西才能起來。很多人以為是累了，但如果休息幾天還沒好轉，就要警惕缺鉀。

2、心慌、心跳 「亂」

感覺心跳比平時快，或者突然漏跳一拍、猛地跳一下，尤其是安靜的時候更明顯。如果同時還頭暈，一定要儘快測血壓、查電解質，排除缺鉀的可能。

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3、手腳麻木、刺痛

缺鉀會影響神經末梢，手腳會有 「螞蟻爬」 的感覺，或者隱隱刺痛，有時候還會發涼。這是因為血管收縮出了問題，血液循環變差了。

4、尿量增多、口渴

腎臟排鉀和排水是 「綁定」 的，缺鉀時腎臟留不住水分，小便次數會變多，比如平時一天 4 次，突然變成 6-7 次，同時還特別口渴，總想喝水。

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5、便秘、腹脹

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