你是不是也這樣：早上醒來總覺得嗓子裡有東西，咳不出、咽不下；講話一多，嗓子就發乾發啞；天一冷就容易咳嗽，一咳就是半個月，還總帶著粘乎乎的痰……

別不當回事，這種「痰濕」體質，真不是小毛病。中醫有句話叫：“百病起於痰濕。”

 

而破解之道，就藏在我們廚房裡的一味常見藥食同源之品——陳皮 。特別是它和一個「黃金搭檔」搭配使用，能有效化解各種類型的痰： 寒痰、熱痰、黏痰、燥痰 ，各個擊破。

 

一、痰濕體質，到底是怎麼來的？

現代醫學對「痰」的定義比較清楚──痰液是呼吸道分泌物，在感染、發炎或環境刺激下會增加。而中醫講的“痰”，不光是咳出來的東西，它還包括體內各種代謝“垃圾”和病理產物。

痰不是病，而是病的「信差」。

 

中醫認為，脾臟為生痰之源，肺為儲痰之器。脾虛胃弱、肺氣不足、濕邪過重，都會造成體內「痰濕」堆積。

常見的痰濕表現包括：

· 喉嚨總有痰，早晨尤重

· 臉部油膩，舌苔厚膩

· 身體沉重、四肢疲倦

· 大便黏膩不爽，小便不利

· 情緒易鬱悶、思維不清

 

別小看這些小症狀，痰濕不除，肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、心臟血管疾病 都可能找上門。

 

二、為什麼「痰」有寒熱之分？

很多人以為痰就是痰，其實不然。中醫把痰細分為多種類型，不同類型的痰，治療方法也完全不同：

1. 寒痰

表現為白痰稀薄、怕冷、咳嗽清音。多由陽虛、外寒侵襲所致。

 

2. 熱痰

表現為黃痰稠厚、咳嗽有力、口乾口苦。常見於肺熱或感染。

3. 濕痰（黏痰）

痰多黏稠、不易咳出，伴隨身體沉重、食慾差。多是脾虛濕盛。

4. 燥痰

痰少而黏、不易咳出，常見於乾燥氣候或體內陰虛火旺。

 

不同類型的痰，背後的體質和病因都不一樣，不能一概而論。這也是為什麼「止咳藥」吃了沒效果，因為你根本沒搞清楚是哪種痰！

 

三、陳皮：化痰第一藥，入肺、脾、胃三經

陳皮，指的是曬乾3年以上的橘子皮 ，在中藥裡有「理氣化痰、健脾和胃」的功效，被稱為「千禧年化痰藥」。

它的作用有多強？

 

· 揮發油成分能刺激呼吸道，促進痰液排出；

· 黃酮類物質有抗氧化、抗發炎作用；

· 苦味成分能促進消化液分泌，增強脾胃運轉功能。

現代研究也證實，陳皮中的橙皮苷、橙皮素等成分具有顯著的鎮咳、祛痰、抗菌 抗病毒作用。

 

四、陳皮配“1物”，不同痰症各擊破！

單用陳皮固然有效，但若能“配伍得當”，效果會大大增強。以下這幾種組合，針對不同類型的痰濕問題，簡單易做、效果紮實 ，值得收藏！

 

1. 寒痰：陳皮+ 薑

 

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