鄰居王阿伯已經68歲了，他的身體不怎麼好，老是咳嗽。有一天無聊，我帶他去一個老中醫那，老中醫一看老王的舌苔，鼓勵他每天吃一片生薑，以前王阿伯總是高血壓頭暈，自從吃薑片以後，沒有頭暈過。之前王阿伯不能喝冷水，一喝冷水就肚子疼，現在吃了薑片以後，生龍活虎，肚子裡總是感覺熱熱的。一般胃寒的人，腸道細菌太多，如果經常吃薑片的話，能有效消滅腸道有害菌，生薑的吃法有很多種，

老王經常喜歡喝熱水，他泡熱水的時候，就扔片生薑進去，大冬天的，喝一杯生薑茶，腰不疼，腿不酸了，真的很有效果！王阿伯這些變化，鄰居們都直接看傻眼了！如果用生薑的碎末貼在肚臍眼上，因為肚臍眼是人體的最薄弱之處，生薑本身的發熱功效非常的強大，貼在肚臍眼，會產生大量的熱量，加速腸胃功能的蠕動，腸胃功能好，消化系統也會跟著好，有效排除體內垃圾，有效緩解便秘這些癥狀。

如果大家覺得平時勞累無力，便秘，體寒，可以試試用生薑末貼在肚臍眼上，現在是冬季，有效去除體內的垃圾，一身輕鬆。現在體寒的人越來越多，很容易感冒，生薑的功效大家都知道，但是要用對，才能有效噢！什麼類型的人不能吃生薑？

生薑是我們日常十分熟悉的一種調味料，它不僅能夠去腥味，而且能夠提鮮，特別是肉製品，加以生薑調味不僅更香而且還能嫩。而且生薑不僅是一種調味食物，而且也能被用于藥引，因此，生薑有著它獨特的性味，日常適當食用有利健康，但過量食用的話可能對部分朋友就不太友好了。生薑中含有辛辣和芳香的成分，含有薑油酮、薑辣素、澱粉和纖維，用于風寒感冒，可通過發汗，使寒邪從表而解。薑辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食慾，可使腸張力、節律和蠕動增加。薑油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。

氣候變冷時，吃幾片生薑，可通陽禦寒、溫脾暖胃，激發脾胃的消化吸收功能，散發體表的寒氣，這樣就起到了預防感冒的作用。當吃飯不香或飯量減少時，吃上幾片薑或者在菜里放上一點薑，能夠改善食慾，增加飯量。尤其是有胃潰瘍、虛寒性胃炎、腸炎的病人，經常吃一點薑，對于改善噁心、嘔吐的癥狀是很有好處的。夏天天氣暑熱，生冷涼、冷食物較多，形成體表陽氣盛，體內脾陽虛的狀況，這一季節多吃生薑，可以有效地保護脾胃的功能。

所以古人有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法。生薑還可醒腦提神，促進血液循環，有防治動脈硬化，抗衰老的作用。

自古有「男子不可百日無薑」的說法，薑是助陽之品，具有加快人體新陳代謝、通經絡的作用，因此，被用于男性保健，可起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。但由于生薑性熱，燥，有喉痛、喉乾、大便乾燥等癥狀時，建議不要用薑，以免加重癥狀。

陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口乾、眼乾、鼻乾、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好，而薑性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生薑。

如果是熱性病癥，食用生薑時一定要配伍寒涼藥物中和生薑的熱性。而體質偏寒，手足冷、風寒感冒者吃薑是不錯的選擇。

練腹動作那麼多如何去選？4個動作簡單且有效，幫你練出馬甲線

很多時候，在我們減脂與塑形的過程中，我們會對腹部有著或多或少的執念，總是想著如何減掉自己的大肚腩，從而擁有緊致平坦的腹部，纖細的腰圍與線條感清晰的馬甲線。但是要做到這一點，我們首先要知道的就是有效的減脂，其目的是通過體脂率的下降來減掉腰腹部多余的脂肪，但是這還不夠，除了減脂以外，規律的腹部訓練同樣起著重要的作用，因為它可以幫助我們解決腰腹部松弛的問題，可以增加腹肌的厚度與張力，從而讓腹部呈現出清晰的線條感。

所以，我們可以根據自己的實際情況來安排自己的減脂與塑形計劃，至于是先減脂后練腹，還是兩者一起來進行還要結合自己的具體情況來安排，但是不管如何去做，這兩個方面都重視，當然，對于體脂率本不高的朋友們來講，其過程則相對簡單地多，只要進行規律的腹部訓練就可以讓自己達到目的。

但是，在腹部訓練動作的選擇上如何去做呢？當我們為了腹部訓練去搜集訓練動作之時，我們可以看到的動作有很多種，這對于沒有基礎的朋友們來講，則會顯得不知如何是好？其實在動作的選擇上，把握一個大體的原則就可以了，這個原則就是讓所選動作對整個腹部肌肉都能形成刺激。

因此，在這之前我們需要對腹部肌肉結構有一定的了解，腹部肌肉主要包括四個部位，腹直肌上側、腹直肌下側、腹斜肌與腹橫肌 。然后在這個基礎上，讓所選動作能夠對整個腹部肌肉形成全面的刺激就可以，一般情況下，卷腹類動作主要針對于腹直肌上側，抬腿類動作主要針對于腹直肌下側，轉體與體側屈類動作主要針對于腹斜肌，核心類動作會對腹橫肌形成有效的刺激。