有些人日常只喝白開水、瓶裝水，很少喝茶或喝飲料，有些人總覺得白開水沒有味道，喜歡喝茶。那麼長期飲用白開水與長期喝茶的人，在身體健康方面誰更佔優勢呢？

長期喝白開水的人

身體健康有什麼優勢？

白開水、瓶裝水是生活中我們喝得較多的飲水，清淡解渴、無色無味。因為沒有糖、咖啡因、任何色素添加劑等，所以不會對身體造成額外的負擔。

不過，雖然白開水極為普通，但對人體的生理機制卻有重要的調理作用，包括維持生理平衡、促進新陳代謝等。

那麼長期喝白開水的人，身體健康有什麼優勢呢？

長期喝茶的人

身體健康有什麼優勢？

 

水是生命之源，我們身體當中70%都是水分，身體的正常運行也是依靠水分來維持。我們時常感覺到口渴，就是因為身體缺少了水分，水分也在逐漸流失和分解，如果不及時補充水分、就會導致脫水的狀況。

水是地球上最常見的物質，被稱為人類生命的源泉，也是維持生命的重要物質，水對人體是非常重要的，當自身皮膚出現乾燥時，它能滋潤皮膚，當人體需要溫度調節時，喝一杯水可以有效地起到溫度調節作用。

 

隨著人們的生活逐漸提高，補水的方式也越來越豐富，比如一些老年人喜歡喝茶葉、來代替白開水，他們一喝就是大半輩子，覺得喝茶葉比白開水要好多了。日常生活中，長期喝白開水或長期喝茶水的人相比，哪個族群的身體更健康呢？一起來了解一下吧！

 

喝白開與喝茶水的人相比，哪類人的身體更加健康？

 

【1】白開水

白開水是最好的功能飲料，當中的營養物質也是十分高的，能夠有效地促進全身的血液循環、以及新陳代謝能力，因為體內很多代謝，都是通過白開水來補充的，也能讓體內，充足的吸收各種營養物質以及各種有氧機制。

白開水還有很好調節溫度的功效，如果人體經過大幅度的運動，出現了大量的汗液和較熱的氣溫，這時可以通過喝水來調節，有利於調節體溫的功效。

 

醫生表示：一個正常的成年人，一天需要保持在1800毫升到2000毫升左右的水分，才有利於自身身體營養補充和對於毒素的排解修復作用，進而來維持體內水的進出平衡程度。

 

平時，閑來無事適當地喝一些白開水，不要等到出現口渴情況再去喝水，這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了，一定要盡量養成主動喝水的好習慣。

 

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