春天調肝用好3法

 

春天屬木，木主生髮，於五行中，與肝相對。因此，春天是養肝最好的時機。

 

春季養肝，可依自體質從以下3個面向著手：

 

1

柔肝養血

 

肝主藏血，也主藏魂，這是肝最重要的功能。肝血充足則五臟得養，心神安寧自然睡眠安穩。因此養肝應先柔肝養血，尤其適合肝血不足的人。

 

【症狀表現】： 視力減退、二目乾澀、雙眼無神、夜盲、頭暈耳鳴，或睡眠不熟、多夢、口乾津少、肢體麻木、心悸易驚、思慮恐懼、脈弦細等。

 

【食物推薦】： 豬肝、羊肝、雞肝、鴨血、雞血；菠菜、當歸、枸杞、紅棗、桂圓、桑椹。

 

養肝妙招①：養肝茶

 

【材料】 紅棗15克、當歸10克、鬱金10克。

 

【作用】 養血活血、疏肝理氣。

養肝妙招②：早點睡

最具性價比的養肝妙招應該是早睡。中醫認為，“人臥則血歸於肝”，意思是人在躺下睡著時，血才能歸於肝內儲藏。而每天的凌晨一到三點（醜時），是肝經最旺的時候，此時入睡，最養肝血。

 

2

疏肝解鬱

 

肝主疏洩，調暢情志。春天，肝氣偏旺，若此時情誌不舒，鬱悶於胸，則導致肝氣鬱結，產生多種不適。

 

【症狀表現】： 可出現腹脹、常嘆氣、胸肋脹痛、咽部異物感、乳房脹痛、食慾不振、經期失調等。

 

【食物推薦】： 菊花、茉莉、玫瑰、佛手、陳皮、蔥、薑、大蒜、番茄、柑橘等。

 

疏肝妙招①：養肝茶

 

【材質】 枸杞10公克，玫瑰花5朵，陳皮3克。

 

【作用】 疏肝解鬱，理氣養肝。

疏肝妙招②：揉太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，這裡是肝的“出氣筒”，無論是肝火、肝陽、肝氣、肝風，皆可取太沖穴瀉之、平之。因此，春天疏肝，每天早晚按一按，肝氣就順順的了~

 

3

清肝瀉火

 

春天由於肝氣過旺，人體容易出現情緒急躁易怒的狀況，導致肝火旺，出現一系列熱象，這時就需要適當清肝瀉火。

 

【症狀表現】： 可出現雙眼乾澀疼痛、眼屎多、頭暈頭痛、咽乾口乾、便秘尿黃、胸肋疼痛等。

 

【食物推薦】： 豬肝、鴨肉、枸杞葉、菊花、石決明、決明子、夏枯草、桑葉、綿茵陳。

 

清肝妙招：決明子菊花茶

 

【材料】 決明子10克，菊花8朵，冰糖少許。

 

【作用】 清肝明目、瀉火通便。

 

提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。