雪梨1個，銀耳10克，紅糖1-2勺，清水適量

【做法】

銀耳提前泡發，洗凈撕小朵；雪梨洗凈切塊。

鍋里加水，先放銀耳小火燉煮20分鐘。

加入雪梨塊和紅糖，再燉15分鐘，煮至湯汁粘稠。

【溫馨小提示】

銀耳提前泡發更軟糯；銀耳和雪梨都切小塊，易燉爛；不宜久存，建議當天喝完，天氣冷可用保溫杯隨身攜帶。

3、紅糖雪梨紅棗湯——補氣潤肺兩不誤

 

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適合人群： 冬天常手腳冰涼、氣色暗淡、女性體虛怕冷、容易乏力的人

【食材】

雪梨1個，紅棗6-8枚，紅糖1勺，清水適量

【做法】

紅棗洗凈去核，雪梨切塊。

鍋中加入紅棗、雪梨和紅糖，倒入適量清水。

中小火燉煮30分鐘，至雪梨變軟、湯色紅潤即可。

【溫馨小提示】

紅棗去核更養胃，雪梨帶皮更潤燥；紅棗不宜太多，以免太燥；此湯適合全家共享，尤其女性朋友可以多喝。

冬季潤肺化痰，其實不需要太複雜的材料和步驟，家裡常見的雪梨、紅糖、銀耳、紅棗就能幫上大忙。每個人體質不一樣，喝的時候可以根據自己口味適量調整。如果症狀嚴重或長時間不緩解，建議及時就醫。喜歡的話不妨把這幾道簡單甜湯分享給身邊的朋友，大家一起過個舒服暖心的冬天！

 

 

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