濕氣過重會讓人發胖，祛除濕氣，這5種食物很管用
濕氣重的真正表現主要有以下3點：
周身繁重、頭重如裹：比如眼屎過多，女性白帶增多，小便混濁、大便溏泄等。
水腫：由於濕氣陰邪，陽氣容易受損，導致水液在體內流通不暢而導致水腫、腹水和尿少等症狀。
下部水腫：由於濕氣具有趨下的徵象，所以容易出現下部水腫，比如女性白帶異常、男性生殖器濕疹等症狀。
此外，濕性的特點是粘滯，很難祛除，病症長，難以痊癒。
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三、想要祛除體內濕氣，不妨多吃這5種食物
如果發現自己真的是濕氣重，又該如何祛除濕氣呢？不妨試試以下幾種食物來進行食療祛濕。
薏米
薏米性味甘淡，具有消腫利水、祛濕健脾、排膿清熱等功效，但由於薏米性寒，直接煮來食用容易傷脾，而脾又是負責化濕的，就容易導致濕氣留存在體內。
因此，在用薏米之前可以先將薏米炒制來削弱寒氣，可以取乾淨的薏米用文火炒到微黃色、微香時再用。
赤小豆
赤小豆性平味甘酸，具有祛濕健脾、消腫利水的功效，但是很多人都會將赤小豆和紅豆混淆。
其實從療效上來看，赤小豆具有很好的祛濕功效，這是紅豆遠遠比不上的，所以要分清楚赤小豆和紅豆，赤小豆是細長形的，比紅豆小一些，紅豆是圓柱狀的。
芡實
芡實具有顯著的健脾作用，而將脾調理好，才能正常發揮運化水液的功能，祛濕就會變得更加容易。此外，芡實還具有固腎作用，有利於體內的一部分濕氣通過尿液排出體外。
此外，還可以適當吃一些生薑，因為生薑具有祛濕驅寒的功效，有助於排出體內濕氣，推薦可以將紅棗和薑片一起煮成紅棗薑片祛濕湯服用。
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還可以通過艾灸關元穴來幫助去除體內濕氣；冬瓜也具有祛濕利尿的作用，可以用冬瓜、排骨、薏米一起煲湯喝，不僅營養美味，又能幫助祛濕。
總之，濕氣重有特定的症狀表現，不要輕易被謠言迷惑，如果發現自己真的是濕氣重，不妨試試吃能祛濕的食物
