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6款補氣血營養湯合集 | 滋陰養顏，經期前後女孩子一定要多喝！

女孩子一定要補氣血，氣血好，皮膚也會更好。平時臉色蠟黃、皮膚暗沉、宮寒、經常掉發的可能就是氣血不足導致的。今天分享6款日常補氣血滋補湯，還可以美容養顏，氣色不好、宮寒，對調理經期和經常手腳冰涼的姐妹們安排起來吧！

一、烏雞湯

食材：烏雞半隻，蟲草花，蟲草，黨參，黃芪，紅棗，枸杞。

步驟：

把烏雞切塊，加入薑片一起冷水下鍋焯水煮沸。

煮開後撇去浮沫，洗凈再次放入鍋中。

除了枸杞，其他所有食材放入砂鍋中中小火慢燉1個小時。

加入枸杞、調味鹽攪拌一下即可。

烏雞湯

二、鴿子湯

食材：鴿子，蟲草花，黃芪，紅棗，薑片，枸杞，蔥，鵪鶉蛋。

步驟：

鴿子切成塊，用蔥姜水泡15分鐘。

準備好蟲草花、黃芪、紅棗、薑片、枸杞、蔥。

把鴿子肉撈出控水備用。

鵪鶉蛋煎至兩面金黃備用。。

砂鍋中水燒開後倒入鴿子肉，下蔥、姜、蟲草花，把鴿子的血沫撈出，蓋上蓋子燉煮15分鐘。

蔥、姜撿出來，下紅棗、鵪鶉蛋再燉40分鐘。

撒上枸杞，少許鹽，白鬍椒粉調味，再燉10分鐘。

最後撒點蔥花即可。

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鴿子湯

三、七珍菌菇排骨湯

食材：排骨，菌菇湯包一包，玉米，蔥姜，紅棗，枸杞，料酒，鹽，白鬍椒粉。

步驟：

準備好所有食材：玉米切小塊，蔥打結，姜切片，紅棗枸杞洗凈，菌菇提前洗凈用溫水泡發30分鐘左右。

排骨洗凈冷水下鍋，加蔥、薑片和料酒，大火燒開焯水，撇去浮沫，撈出洗凈備用。

焯好水的排骨放入砂鍋中，加蔥姜、玉米、紅棗和泡發好的菌菇，放適量清水大火燒開蓋蓋子轉小火慢燉1個小時。

時間到，開蓋放入枸杞再燉5分鐘。

加入1小勺鹽，1勺白鬍椒粉調味，攪拌均勻。

出鍋撒上蔥花即可開吃。

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七珍菌菇排骨湯

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