堅持喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香前段時間約好朋友出來喝茶聊天，她的狀態好差，黑黑的眼袋，蠟黃的臉蛋，還長痘。一看就是沒睡好，她吐槽白天工作壓力挺大的，婆婆回老家，晚上帶娃的任務就落她頭上。明明身體已經「電量」耗盡了，但腦子就是異常活躍，思緒亂飛，翻來覆去一晚上能醒來兩三次。這種感受我是深有體會，有一段時間我也是這樣的，後來喝了陳允斌老師的全桂圓茶喝好了。

平時12點多才上床睡覺的熬夜星人，喝了這碗桂圓水後，10點半就準時犯睏了。兩個眼皮一直打架，一沾枕頭就能睡，也不起夜，夢都還沒來得及做天就亮了。桂圓肉溫和氣血但很熱性，但桂圓殼和桂圓殼是清涼的，搭配中和不會上火。朋友很聽勸，連續喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香，狀態好，工作效率也高。食材就一個全桂圓。

桂圓先用麵粉水浸泡一下，也可以用小刷子刷一下桂圓外殼，把雜質清洗乾淨。再把桂圓殼，肉，核，全部分離開，更容易煮出味道來。如果體質比較好，不容易熱氣，可以單獨煮一個桂圓肉。把它放入養生壺，加入3碗清水煮半個小時左右，中途不開蓋，湯水清甜潤口，當茶飲很不錯。

標籤：