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姐妹們！最近是不是又熬夜追劇、加班趕方案了？早上起來照鏡子，臉色暗黃、眼睛乾澀，連痘痘都冒出來了……別慌！這可能是你的肝在「求救」！中醫常說「肝主疏泄」，肝不好，氣色差、情緒差、身體各種小毛病都來了。

今天就給大家分享一個養肝「黃金食材」——麥冬，搭配10種食材，溫和不燥，喝出透亮好氣色！

麥冬為什麼是養肝「神器」？

麥冬，中醫里叫「麥門冬」，性微寒，味甘微苦，歸肺、胃、心經，但養肝效果一流！

✅ 滋陰柔肝：緩解肝火旺導致的煩躁、失眠，適合愛生氣、熬夜的姐妹。

✅ 抗氧化護肝：麥冬多糖能增強肝臟解毒功能，減少自由基損傷，堪稱「肝臟清道夫」。

✅ 調節肝氣鬱結：壓力大、愛生悶氣？麥冬幫你疏肝理氣，改善情緒低落。

適合人群：熬夜黨、易怒、眼睛乾澀、面色暗黃。

禁忌人群：脾胃虛寒（易腹瀉）、感冒發燒、孕婦慎用。

10款麥冬水配方，喝對才有效！

 

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1. 麥冬+枸杞：養肝明目

食材：麥冬5g + 枸杞10粒

做法：60℃溫水沖泡15分鐘。

適合：長期看電腦、手機，眼睛乾澀、疲勞的姐妹。

 

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2. 麥冬+菊花：清肝降火

食材：麥冬5g + 菊花3朵

做法：沸水沖泡10分鐘。

適合：肝火旺、愛長痘、口苦口臭的「暴躁星人」。

 

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3. 麥冬+決明子：潤腸護肝

食材：麥冬5g + 決明子5g

做法：煮水15分鐘。

適合：便秘、脂肪肝初期，需要潤腸通便的姐妹。

 

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4. 麥冬+玫瑰花：疏肝解郁

食材：麥冬5g + 玫瑰花5朵

做法：85℃水燜泡10分鐘。

適合：情緒低落、經前乳房脹痛、愛生悶氣的「林黛玉」們。

 

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5. 麥冬+山楂：消脂養肝

食材：麥冬5g + 山楂干5片

做法：煮水20分鐘。

 

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