適合：脂肪肝、愛吃油膩、肚子圓滾滾的姐妹。

 

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6. 麥冬+紅棗：養血柔肝

食材：麥冬5g + 紅棗3顆（去核）

做法：沸水沖泡20分鐘。

適合：氣血不足、臉色暗黃、手腳冰涼的「黃臉婆」。

 

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7. 麥冬+玉竹：滋陰潤燥

食材：麥冬5g + 玉竹5g

做法：小火燉30分鐘。

適合：長期熬夜、皮膚乾燥、嘴唇起皮的「缺水星人」。

 

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8. 麥冬+茯苓：祛濕護肝

食材：麥冬5g + 茯苓10g

做法：煮水20分鐘。

適合：舌苔厚、易水腫、頭髮愛出油的「濕氣重」姐妹。

 

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9. 麥冬+桂圓：安神養肝

食材：麥冬5g + 桂圓5顆

做法：沸水燜泡15分鐘。

適合：失眠多夢、心悸、睡不踏實的「夜貓子」。

 

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10. 麥冬+黃芪：補氣護肝

食材：麥冬5g + 黃芪3g

做法：煮水15分鐘。

適合：疲勞乏力、免疫力低、容易感冒的「虛弱體質」。

飲用小貼士，喝對才不踩雷！

最佳時間：上午9-11點（肝經當令，吸收效果最好）。

用量：每天5-10g，每周3-4次，別貪多！

禁忌搭配：鯽魚、木耳（影響吸收，別一起喝）。

選材技巧：選飽滿、無硫熏的麥冬，顏色自然微黃，聞起來有淡淡藥香。

養肝不是一天兩天的事，堅持喝麥冬水，搭配規律作息和健康飲食，才能從內到外養出好狀態！姐妹們，從今天開始，泡上一杯麥冬水，和暗黃臉、暴脾氣說拜拜吧～

祝大家生活愉快，美食滿滿！

 

 

 

 

 

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