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寶子們！三伏天這天氣跟蒸桑拿似的，是不是渾身黏糊糊的，還總覺得自己腫腫的？早上起來照鏡子，臉像吹了氣，小腿一按一個坑？別愁，這都是濕氣在搞鬼！

今天教你們一個簡單的 —— 喝冬瓜水，把濕氣、水腫全 「沖」 走，夏天過得清清爽爽！

為啥三伏天喝冬瓜水這麼管用？

老祖宗早就知道冬瓜是個寶！《本草綱目》里說它能 「消小腹水腫、利尿解渴」。它味兒淡淡的，性子有點涼，能幫身體排水腫、清濕氣，簡直是 「天然排水泵」！

現在研究也發現，冬瓜含水量超 96%，熱量低到幾乎沒有，還含好多鉀元素，能調身體里的水鹽平衡，幫著排廢物。三伏天陽氣最足，身體代謝快，這時候喝冬瓜水，就像給身體開了個 「排水閥」，濕氣、水腫、痰濕全沖走，整個人都輕飄飄的！

冬瓜水可不是隨便煮煮就完事兒的！搭配對了，效果能翻一倍！下面這 5 種搭配，不管你是啥體質、有啥需求，總有一款適合你，趕緊存起來試試～

 

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1️⃣ 經典冬瓜薏米水（祛濕黃金組合）

材料:冬瓜(帶皮)100g+炒薏米30g

做法:一起煮水40分鐘，代茶飲

功效:利水消腫、健脾祛濕，適合濕氣重、容易水腫的人

 

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2️⃣ 冬瓜荷葉茶（輕盈體態）

材料:冬瓜(帶皮)100g+干荷葉10g

做法:煮水30分鐘，溫熱飲用

功效:清熱解暑、輕身消脂，適合夏季想要輕盈體態的姐妹

 

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3️⃣ 冬瓜陳皮水（化痰解膩）

材料:冬瓜(帶皮)100g+陳皮5g

做法:煮水30分鐘，飯後飲用

功效:里氣化痰、健脾化濕，適合痰濕體質、容易胃脹的人

 

 

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