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4️⃣ 冬瓜玉米須水（利水消腫）

材料:冬瓜(帶皮)100g+玉米須20g

做法:煮水30分鐘，代茶飲

功效:利.尿消腫、清熱降火，適合水腫、小便不利的人群

 

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5️⃣ 冬瓜生薑水（驅寒暖身）

材料:冬瓜(帶皮)100g+生薑3片台

做法:煮水30分鐘，溫熱飲用

功效:溫中散寒、祛濕暖胃，適合體寒、胃寒的人

 

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喝冬瓜水的小貼士，千萬別踩坑！

連皮煮更有效：冬瓜皮的利水效果比冬瓜肉強3倍！煮水時千萬別削皮！

體質虛寒者適量：冬瓜性寒，脾胃虛寒的人可以加幾片生薑或紅棗中和寒性。

不宜空腹飲用：空腹喝可能刺激胃黏膜，建議飯後半小時再喝。

每日適量：每天1-2杯即可，喝太多可能導致電解質紊亂，反而傷身！

這些人喝冬瓜水要謹慎！

脾胃虛寒、容易腹瀉的人：冬瓜性寒，可能加重腸胃不適。

孕婦、經期女性：冬瓜利尿，可能導致體內水分流失過多。

腎功能不全者：需遵醫囑，避免加重腎臟負擔。

寶子們，三伏天是祛濕養生的黃金期，冬瓜水就是最簡單、最便宜的「祛濕神器」！每天一杯，輕鬆甩掉水腫、濕氣，讓你夏天也能擁有輕盈體態、清爽皮膚！趕緊動手煮起來吧～ 記得轉發給身邊需要的小夥伴，一起健康過夏天！????

 

 

 

 

 

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