營養師說「水煮蛋」最有效減肥食物第一名!照著菜單吃2周瘦5公斤「健康減重」
		
							五穀飯、花椰菜、燈籠椒、羊角豆、水煮蛋& 香煎雞胸肉 
							
							
							
							
							
							  
							
							
 
							
							飯糰、花椰菜& 小番茄們 
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
							
							
							
							
							
							
							
五穀飯、清炒玉米筍菠菜、水煮蛋& 香料烤雞 
							
							
							
							
							
							
							  
							
							
 
							
							五穀飯、花椰菜、番茄、 香煎鮭魚& 蛋捲 
							
							
							
							
							
							  
							
							
 
							
							泡菜飯糰 
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
							
							
							
							
							
							
							
羅勒義大利面、花椰菜、水煮蛋& 香料烤雞 
							
							
							
							
							
							
							  
							
							
 
							
							五穀飯糰、花椰菜、 小番茄們、 海苔玉子燒(蛋捲) & 香煎鮭魚 
							
							
							
							
							
							  
							
							
 
							
							奶油鮮蝦義大利面、花椰菜& 水煮蛋 
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
							
							
							
							
							
							
							
五穀飯、花椰菜、菜花、小番茄、香煎雞胸肉& 煎蛋 
							
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
飯糰、花椰菜、小番茄們、水煮蛋、燙水玉米& 照燒雞胸肉
							
							
							
 
							
							  
							
							
							
雞胸肉親子井(Oyakodon)、菜花、小番茄& 甜豆玉米 
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
							
							
							
							
							
							
							
白酒鮮蝦義大利面、花椰菜& 水煮蛋 
							
							
							
							
							
							
							  
							
							
 
							
							五穀飯、花椰菜、 小番茄們、水煮蛋& 燙水雞胸肉 
							
							
							
							
							
							   
							
							
 
							
							
							
五穀飯、菜花、燈籠椒、水煮蛋& 香料烤雞 
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
							
							
							
							
							
煎餃、花椰菜、小番茄們& 水煮蛋 
							
							
							
							
							
							
							    
							
五穀飯、花椰菜、玉米筍、番茄炒蛋& 香料烤雞
							
							
							
							  
							
							五穀飯、花椰菜、小番茄們、 炒蛋& 乾煎無刺蝨目魚 
							
							
							
							
							
							  
							
							
							
							
							
							
							
							
番薯、花椰菜、玉米筍、番茄、水煮蛋& 香煎鮭魚 
							
							
							
							
							
							
							  
							
							蔬果沙拉配mozzarella cheese & 水煮蛋 
							
							
							
							
							
							  
							
							五穀飯、花椰菜、番茄、玉米筍、水煮蛋& 咖哩雞