「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多煮4種湯，清肝火安穩一覺到天亮
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前段時間，晚上總是翻來覆去睡不著，還莫名其妙想發火，一直拖到周末，才去看了中醫。老大夫一搭脈就笑著說：「丫頭，晚上沒少熬夜吧。你這肝火太旺盛了，晚上早點睡覺，要多喝一些去肝火的湯。」
我連忙問老大夫什麼湯比較有效果，他給我推薦了這4種湯。連續喝了一周，晚上睡眠真的好很多，也不那麼容易炸毛了。
今天我把這4道湯分享出來給大家，有空就做來喝哦~
蓮子百合桂圓湯
這個湯你們一定要去試試！簡直是失眠終結者，也是老中醫特別推薦喝的一道，蓮子滅心火+百合安神+桂圓補氣血，做法也簡單。我每周喝2-3次，晚上倒頭就睡，一覺到天亮。
【食材】
蓮子15克，桂圓7顆，百合10克，枸杞3克。
【做法】
百合提前用水泡20分鐘，蓮子去掉芯（防止變苦）。
把除了枸杞以外的所有食材放入鍋中，加入適量清水（大約1L）大火煮開轉小火燉40分鐘。
關火前5分鐘撒入枸杞冰糖就可以了，失眠嚴重的可以加3顆紅棗（記得去核）。
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橄欖石斛潤肝湯
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這碗湯我願稱為「打工人的續命水」！為了趕項目，我們部門連續加班半個月，真的感覺身體被掏空！隊友在家給我熬了橄欖石斛潤肝湯，橄欖清肝毒+石斛滋陰+玉竹潤燥，第二天臉不垮眼不腫，親測比喝10杯美式都管用！
【食材】
青橄欖5個，石斛5g，麥冬5g，無花果4個，西洋參2-3g，排骨適量。
【做法】
排骨洗凈切成段，冷水下鍋焯水3分鐘撇去浮沫撈出洗凈。
青橄欖對半切開或拍碎，其它食材也清洗備用。
把所有食材放入燉盅，加入適量開水隔水燉2小時，出鍋前按個人喜好加適量鹽調味就可以了。
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