98歲老郎中教我蘋果最養生的2種吃法，每周堅持這樣吃，睡眠好身體棒
1 / 15
你相信嗎？一顆普通的蘋果，竟然藏著養生的大學問！上個月，我有幸拜訪了一位98歲高齡的老郎中，他不僅精神矍鑠，還向我透露了兩個關於蘋果的養生吃法。自從按照他的方法每周堅持吃蘋果，我的睡眠質量直線上升，身體也感覺越來越棒了！今天，我就迫不及待地把這個秘密分享給大家。
蘋果：自然的養生佳品
在中醫食療理論中，蘋果被譽為「水果之王」，性味平和，既能生津止渴，又能健脾開胃。它富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，是調節身體機能、增強體質的天然良藥。然而，吃蘋果也有講究，不同的吃法對應不同的體質和病症，效果更是千差萬別。
老郎中的養生秘籍：
1. 蘋果紅棗枸杞水
2 / 15
【食材準備】：蘋果1個，紅棗8顆，枸杞一小把，生薑。
3 / 15
【做法步驟】：蘋果洗凈切塊，紅棗去核，與生薑枸杞一同放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮20分鐘。
5 / 15
功效：紅棗和枸杞都是中醫常用的滋補食材，搭配蘋果，能夠補血安神、養肝明目。特別適合面色蒼白、失眠多夢的人群。
2. 蘋果生薑蜂蜜水
6 / 15
【食材準備】：蘋果1個，生薑一小塊，蜂蜜適量。
7 / 15
【做法步驟】：蘋果洗凈切塊，生薑切片，一同放入鍋中加水煮沸，轉小火煮15分鐘後，加入適量蜂蜜調味。
8 / 15
功效：生薑具有溫中散寒、促進消化的作用，搭配蘋果和蜂蜜，能夠溫胃散寒、潤腸通便。特別適合胃寒、便秘的人群。
