98歲老郎中教我蘋果最養生的2種吃法，每周堅持這樣吃，睡眠好身體棒
3.蘋果山藥水
9 / 15
【食材準備】：蘋果、山藥
10 / 15
【做法步驟】：所有食材一起放入鍋中煮30分鐘左右即可。
11 / 15
功效：蘋果山藥水具有益胃生津、潤腸通便、增強免疫力等多重功效。它結合了蘋果和山藥的營養，能改善胃虛、促進腸道健康，並補充維生素C等，有助於身體健康。
4.蘋果黃芪元氣水
12 / 15
【食材準備】:蘋果1個、黃芪5g、無花果4顆、紅棗3顆、麥冬10克、枸杞5克
13 / 15
【做法步驟】：全部食材洗乾淨，加水煮開，轉小火再煮15分鐘即可。
15 / 15
功效：具有生津止渴、潤肺清心、潤腸通便、增強免疫力等多重功效。這些食材組合起來能夠調節脾胃功能，促進營養吸收，並有助於改善氣血狀況。
養生不僅僅靠食療，良好的生活習慣同樣重要。保持規律的作息、適量的運動、愉悅的心情，都是健康長壽的秘訣。每周堅持吃這兩種蘋果水，再配合健康的生活方式，你會發現，身體的變化是顯而易見的。
不妨從今天開始，每周堅持吃幾次，相信不久之後，你就能感受到身體的變化。
健康是革命的本錢，讓我們一起行動起來，用小小的蘋果，開啟養生的大門吧！
點亮「關注」+「在看」，我們一起努力加油哦！
