終于吃上了，原來舅媽給的配方是真的，一口淪陷，太驚艷了！
上周去大舅家蹭飯，舅媽端上來一道酥皮芥末蝦，外酥里嫩、肉質Q彈，芥末的沖勁兒一直往鼻子里鉆，人沒上齊，我口水差點掉到盤子里。
我問舅媽哪里買的，比之前吃的那家還要香，舅媽說是自己做的，喜歡就多吃點，回頭...
「蛋炒飯誰不會做？」 很多人覺得這是最簡單的家常菜，可實際做起來卻總差口氣 —— 要麼雞蛋炒得干硬發柴，要麼米飯粘成一團還糊鍋，要麼吃著干巴巴沒香味。
直到聽了媽媽分享的 「蛋炒飯三大黃金法則」，才發現原來做好這碗飯，真的藏著大學問！記住這 3 點，...
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中醫講「春屬木，與肝相應」，春天是養肝排毒的黃金時節，錯過了就等於把垃圾憋在身體里一年。綠豆，就是春天的「清道夫」！
《本草綱目》里寫過：綠豆能清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、滋潤肌膚。
而《東醫寶鑑》更是夸它抗炎清熱，特別適合易長痘痘、皮膚出油的朋友。
今天，...
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太子參經常被人叫小人參，臨床上我也經常用，尤其是給咳嗽的孩子，效果特別好！
一來藥性沒人參那麼強，孩子多是脾胃虛，怕藥性太強傷到脾胃；二來是價格相對便宜，大家都是普通人，賺點錢也不容易，只要能治病就行，不需要都用那麼貴的。
但，太子參也不是人人都能用的，今天，我就給大家講講...
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現在年紀輕輕掉頭髮的很多，更有甚者不到三十就地中海髮型了。掉發的原因有很多，年輕人當中普遍原因是跟熬夜有關，別看這個小小的熬夜，要知道熬夜對身體的傷害可大了，肝腎損傷，而且內分泌失調等，都會造成頭髮掉的多。給大家推薦一款五黑一紅水，黑豆里有著蛋白質，可以加強胃部黏膜修復能力，也可以保護...
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有沒有發現，身邊有人輕輕鬆鬆就瘦了下來，而你每次減肥都靠餓，卻怎麼也瘦不下去？作為營養師，我想提醒大家一句話：「減肥不是餓出來的，而是吃對食物瘦下來的。」
最近不少明星都在喝一款蔬果汁，比如黃曉明在《中餐廳》里分享過自己的減脂秘訣，一杯蔬果汁，堅持喝下來居然瘦了25斤！我自己也親...
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經典港式風味、網紅飲品和果香搭配，滿足不同場景需求：
港式凍檸茶
材料：紅茶、檸檬、砂糖、冰糖。
做法：
1.用鹽搓洗檸檬表面。
2.檸檬切片（去籽防苦）撒白糖。
3. 搗出汁腌制10分鐘。
4.紅茶加水煮5分鐘。
5.撈出茶葉加入冰糖融...
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最近總有人問，怎麼調理脾胃？哎，這可是個大問題！脾胃不好，吃嘛嘛不香，臉色還蠟黃，你說氣人不氣人？別急，今天就分享幾個簡單易做的食療方子，讓你輕鬆告別「壞脾氣」的胃！
我前陣子也深受胃脹氣的困擾，各種方法都試了，效果都不咋地。後來，靈機一動，想起當中醫的朋友以前教我的那些土方子。...
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好吃的米飯，講究香軟彈牙，顆粒分明，但不少人煮的米飯，都快成稀飯了，口感特別粘，一點都不筋道，這一看就是水加多了。煮米飯時，有些人是憑感覺加水，這是錯誤的，只要掌握好比例，才能讓米飯更可口。
看似簡單的煮米飯，並不是把大米洗一洗直接蒸那麼簡單，今天我就和大家說說其中的技巧。
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哈嘍啊寶子們，枸杞想必大家都不陌生，日常除了拿來燉湯，還能用來怎麼使用呢?！一定不要錯過今天這一期噢。
那麼，今天就為大家推薦9款枸杞花茶的搭配，清爽又好喝，快一起來看看。
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玫瑰枸杞花茶，玫瑰和枸杞的搭配，非常的清爽，香香甜甜的...
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簡單易做的四款蘋果茶，酸酸甜甜，刮油解膩！
四款蘋果茶，親測
❇️蘋果紅棗薑茶：帶皮蘋果1個，去核紅棗5顆，枸杞5g，姜2片，加入清水。
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❇️蘋果山楂紅棗茶：帶皮蘋果1個，去核紅棗5顆，山楂10g,加入清水，適量冰糖。
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學醫姐姐教我的！叫我一定堅持喝！！！
都說濕氣不走又肥又丑????
每個人都有濕氣????尤其是愛吃冰、經常吹空調…
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薏米茯苓檸檬水！我每周都會堅持喝一次！
做法簡單！感覺拿來分享給姐妹們～
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方法很土，但效果很棒，對付便秘巨牛！
我家孩子自從春天開始，就容易????秘
積食，拉不出來，拉不幹凈
每次都會憋得臉通紅，出來的????又臭又硬
便便干，有時候像羊????球一般
2～3天一次，早上起來口臭
每到這個時候我就給孩子做蒸香蕉????
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姐妹們，在忙碌的生活中，是不是總覺得自己的氣色發黃暗沉？塗了好多貴价護膚品也沒有改善。
其實想要改善氣色並不難，喝粥就是一個簡單又高效的選擇，不僅溫暖脾胃，還可以補充能量。
今天就給姐妹們分享幾款簡單又實用的養生粥，能幫你改善氣色，讓你從內到外美麗動人
????五白粥...
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「藥補不如食補，」強調「補」的方法、意義。正是因為身體缺乏某種物質，才有必要在飲食或者藥物上偏重這方面的增補，達到營養結構的平衡，而從藥物入手，不如從食物入手效果好。
黃芪，又名黃耆，屬於豆科植物，其乾燥根是中醫常用的中藥材之一。黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經。在中醫理論中，黃芪...
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氣血對女人太重要了！氣血好，人就漂亮！
如果你有以下症狀，說明你嚴重氣血不足：
1. 經常感覺頭暈心慌（一蹲一起，眼前發黑）
2. 全身無力，經常感覺睏乏
3. 面色暗黃，粗糙，沒有光澤
4. 睡眠質量不好，難入睡
請一定要喝黃芪黨參紅棗枸杞水，黃芪...
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黃體酮缺乏不僅危害女性健康，還會導致肌膚乾燥，加速衰老過程。
中醫理念認為，「血液是美麗容顏的根本」。要改善皮膚狀態，關鍵在於調整內分泌，滋養血液並增強氣血。
今天，我為大家推薦五款專為調節黃體酮設計的湯水，讓我們一同品飲，擁有好氣色，重煥青春光彩！
一、玫瑰紅棗養顏...
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哈嘍啊寶子們，要入春啦到了喝花茶的季節了，那麼你知道有哪些花茶的搭配呢?！很多寶子們聽過麥冬，但是不知道怎麼來喝，今天的內容不要錯過啦。
今天，為大家放分享的是6款麥冬花茶的搭配公式，入春要記得多喝，好喝又健康快一起來看看啦。
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玫瑰...
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四款去黃神仙水，喝出好皮膚，白到發光
揭曉香港太太的駐顏秘籍:每天一杯的元氣水姐妹們誰懂啊!
看見自己那蠟黃的臉，心情瞬間不美麗啦!粉底一層又一層，粉底拚命蓋，結果黃氣還是遮不住。被黃氣封印的姐妹必看，蘋果黃芪水真的救大命!!!
黃芪《中醫里的補氣明星》 《富含果膠和...
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老媽今天一大早就給我來電話，叮囑我是時候要把祛濕提上日程了，有空沒事的時候多煲點祛濕茶喝喝，實在不行就買現成的，濕氣一排，全身輕鬆！
經老媽這麼一提醒，米米才反應過來，最近還真的有些乏困，老公的舌頭已經疼幾天了，小猴頭昨晚也在喊喉嚨痛！
老媽責怪我，說我這麼大個人了，連自己...
姐妹們，便秘的滋味簡直太煎熬啦！大便不成形，嚴重時蹲半天廁所，憋得滿臉通紅都拉不出來，那種絕望感，真的感覺天都要塌了！
別擔心，今天就給大家分享4個專治便秘的食譜，照著吃，輕鬆清空腸道，暢快排便不是夢，趕緊實現拉屎自由吧！
1、香油蒸香蕉
這個方子看著土，可對付...
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家人們，誰懂啊！連續喝了大半個月的蓮子百合桂圓湯，現在每晚沾枕頭就著，睡眠質量直接拉滿！
我曾經可是資深的失眠患者，那種躺在床上翻來覆去睡不著的滋味，真的太痛苦了。數羊數到懷疑人生，數星星數到天亮，腦子裡像放電影一樣，各種思緒不斷。一到晚上，我就開始焦慮，害怕又要熬過一個無眠之夜...
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原來刮油真的不難，連喝7天，直接換褲子！！！
原來多喝蘋果刮油湯，掉秤速度真的槓槓的！味道清甜好喝，而且做法很簡單，日常多喝不僅可以刮油減脂，還能健脾理氣，消除積食，特別適合大餐後來一杯，真的好解膩啊！
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????食材準備：蘋果1個、...
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姐妹們，你們知道嗎？有一種超級簡單又有效的方式，能幫助你調理脾胃，改善消化，還能美容養顏！而且，它的秘密就是——蘋果水！沒錯，蘋果這種我們每天吃的水果，竟然也能變成超強的養生良方。
今天我就來給大家推薦幾種超簡單的蘋果水做法，老中醫都推薦了，喝上一周，脾胃...
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自己動手製作美食，快樂又健康，安全而且衛生，關鍵還省錢，你說是嗎？
春天，隨著氣溫的逐漸回暖，人體的陽氣開始蓬勃升發，新陳代謝活動顯著加快，正是補養的季節，尤其適合女性補氣血。
在中醫學中，氣血指的是人體內兩種至關重要的精微物質。氣，是推動人體臟腑功能活動的動力，具有溫煦、...
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肝臟是身體的「解毒工廠」，中醫認為，春主肝，春天陽氣生髮，正是肝氣最活躍的時候。
但如果肝氣不暢，就容易出現情緒波動、失眠多夢、眼睛乾澀等問題。所以，春季養肝就是在順應自然規律，給身體打好一年的健康基礎。
養肝可不是一蹴而就的，是有順序可循的，按照正確順序來：疏肝+補肝+清...
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就是這個湯，孩子一年長高5cm！
春天的2-5月是陽氣生髮最旺盛的時候，也是孩子們長高的黃金期
媽媽們別錯過！一定要抓住這個時間！
一周安排2次孩子一年能長高3-5cm
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▪️食材：
蘋果一顆、山藥一條、羊肚菌一把、...
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最近一位朋友跟我說："前不久聽說黃芪水補氣比較好，怎么喝了幾次就感覺口乾舌燥呢？"
其實啊，單獨喝黃芪水很容易用力過猛，但只要找到對的搭檔，就能把補氣的優勢發揮到極致。
今天美美跟大家分享8種黃芪水的黃金組合，每天換著喝不重樣，氣色養出來，還不怕上火！
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平時喜歡吃大魚大肉姐妹妹們，腰腹肉肉負擔重重而苦惱？是否為那句「每逢佳節胖三斤」的調侃之語而憂慮？
想和大肚子????肥肉說拜拜的姐妹看過來????，超有效果的刮油消食花茶，刮油消肚，肥肉掉掉掉！趕快收藏喝起來????
今天芹姐分享四款刮油解膩的瘦瘦茶，為腸胃「減負」，告別...
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玫瑰花茶是一款極為常見且珍貴的茶飲，其營養價值豐富。在日常生活中不可缺少必備品，春天喝它能讓臉色變得紅潤，氣色極佳。它無疑是日常生活中不可或缺的花草茶。
今天，我定要分享8種玫瑰花超棒搭配給各位。
1️⃣玫瑰枸杞花茶
1. 疏肝解郁：玫瑰花中的精油成分能夠平撫情緒，提...
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眼睛，常被視為心靈的窗口，然而在現代社會的快節奏生活和電子產品的包圍之下，乾澀與疼痛卻似乎已成為許多人的日常困擾。當眼睛感到極度不適，唯有閉上雙眼，方能求得片刻的安寧與舒緩。今日，我願將這個有效的方子分享給所有同樣飽受此困擾的朋友們。
一、養肝明目茶
現代生活忙碌，不良習慣...
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煮紅豆，別再提前浸泡了！今天教你1個小妙招，10分鐘煮好，紅豆軟爛開花，省時又省力！
紅豆，不論是熬粥、做甜品，還是煮簡單的紅豆湯，都是不錯的選擇。大家都知道紅豆比較難煮爛，很多人都不知其實煮紅豆有小竅門的。傳統煮紅豆方法要提前浸泡好幾個小時，才能下鍋煮，今天，我教大家一個小妙招...
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古語有云：「春養肝，疾不擾」。春季乃萬物更新之際，肝臟與春日氣息相契合，引領五臟六腑煥發陽氣。此時注重肝臟的養護，可達到事半功倍的健康效果。
一、玫瑰花、紅棗、桑葚、茯苓、百合茶
1. 材料：玫瑰花3個，紅棗3個，桑葚5個，茯苓4個，百合6片
做法：
2. 將所...
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失眠真的太折磨人了！越想睡著就越興奮，明明身體疲憊不堪，可閉上眼晴卻怎麼也睡不著，眼睛發乾發澀非常難受。每次熬夜到凌晨三四點，第二天還得硬撐著給孩子做飯上學，整個人毫無精神。長期睡眠不足，皮膚鬆弛、蠟黃，甚至加速衰老，年紀越大，入睡就越難。
其實，改善睡眠並不難，關鍵是要調理好身...
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廣東老中醫的祛濕方子，祛濕太厲害了！
春天，回南天，這碗湯一定要備好，祛濕，堅持喝一個月，像換了一個人一樣。
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食材：五指毛桃30克、山藥15克、炒薏米20克、茯苓15克、炒白扁豆15克、蘋果一個
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桂圓豬心湯
睡眠淺，補心血，老中醫推薦常喝這碗湯
食材：桂圓10顆，蓮子20克，黑豆20克，百合20克，枸杞適量，豬心半個，姜一小片
做法：
1️⃣肉焯水，食材全部放入燉鍋里，隔水燉2小時，大家根據自己燉鍋調整時間，湯水清甜，可...
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朋友們，你們知道嗎？想要保持年輕有活力，其實有個小秘密就在我們身體里，那就是一種叫雌激素的激素。
它不光管著我們的生育健康，還跟我們的皮膚、骨頭和心情都有很大關係。雌激素就是我們健康和美麗的守護神！
雌激素充足，肌膚自然水潤光滑，像自帶美顏效果一樣；要是它平衡得好，心情也會...
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五穀雜糧是一種健康膳食。
《黃帝內經》中也有提到：「五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充」。可見五穀是食物的重中之重。
當代五穀指的是稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時還會將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧。因此五穀雜糧也指各類糧食作物。
五穀雜糧的四個好處
✅為...
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大家好，我是王小吖。在中醫的寶庫中，每一種食材都蘊含著獨特的養生智慧，它們或性溫，或性寒，通過巧妙的搭配，不僅能調和人體陰陽，還能針對特定症狀發揮奇效。
今天，我們就來聊聊一味備受推崇的養生食材——山楂，以及它與幾位「天生一對」的搭檔，如何在日常生活中，通...
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每到春季，雨水多、水濕重，大人小孩都容易脾虛濕盛、內外夾濕、整個人身體沉重、犯困提不起精神，今天分享一款「抽濕機」湯水，祛濕解毒又健脾，一周煲2次，一家人都可以喝！
材料：淮山，土茯苓，五指毛桃，茯苓，蓮子，芡實，蘋果，豬骨或豬瘦肉
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你是否也曾因節日期間的放鬆飲食而感到煩惱？大餐過後，肚子開始膨脹，體重悄悄上升，脂肪肝的風險也在悄悄逼近。尤其是在忙碌的生活中，高油高糖的飲食習慣幾乎成了常態，濕氣、脾胃虛弱、內脂積累等問題也逐漸顯現。面對這些問題，我們該如何調理身體，輕鬆恢復健康呢？
今天，我要分享一個不僅能減...
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補津液、內熱、上火喝這碗湯
天氣乾燥時期，人體津液流失嚴重，加上熬夜容易內熱上火，而且過年經常吃油炸東西，喉嚨也容易干癢，可以多煲幾次這個湯水喝，搭配上雪梨無花果海底椰，味滋潤清甜，既能清潤養肺、滋陰潤燥，還能養顏化痰，不管大人小孩都可以安排喝哦~
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哈嘍啊寶子們，很多寶子們家裡都有桑葚干，但是不知道怎麼利用起來，其實桑葚干是可以拿來泡茶喝的噢。
那麼，今天就為大家推薦6款桑葚干養生花茶搭配，簡單又健康還好喝，快一起來看看。
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桑葚和枸杞的搭配，很啥香甜，枸杞泡開後會更加的入味純香...
1/6
寒冬已至，很多人會感覺疲憊乏力，這時候就需要黃芪來補充元氣了!
黃芪被譽為"補氣聖藥"，性質溫和，具有補氣固表、利水消腫的功效。它不僅能增強免疫力，還能改善氣血虧虛症狀，是冬季養生的絕佳選擇。
今天就給大家分享6款實用的黃芪養生配方，讓您在寒冷的冬季喝出...
1/6
我老公的腰，簡直是個「謎」。
平時搬個快遞，他能喊得整棟樓都聽見，可一到打遊戲，他能窩在沙發上三小時不動彈，腰不酸了，腿不麻了，連眼睛都不帶眨一下的。
可這次，我想應該不會是假的，看他那腰窩著像個八十歲的老爺爺，走路都得扶著牆，他那個學中醫的兄弟看他這麼『優雅』，正兒八經地...
1/4
姐妹們，你們是不是也經常手腳冰涼或者飯後小腹脹脹的？今天教大家幾款陳皮的用法，既能化解油膩，又能溫和驅寒。 大家千萬不要小看陳皮，它可以健脾理氣、燥濕化痰，助力脾胃化解不適。陳皮還含有揮髮油，經常食用有一定抗菌消炎作用，可以增強身體免疫力，還能讓我們保持大腦清醒。 每天上午沖泡一杯陳皮...
1/5
堅持喝了一個月的「蘋果水」，原來白裡透紅的好氣色是這樣的
我媽總是說我們這一代的人最幸福，不用幹什麼苦力活，吃喝也不愁。
每天對著電腦敲打鍵盤，但還是感覺沒什麼力氣，臉色也總是蠟黃蠟黃的，嘴唇淡淡的。
出門全靠化妝品，不然根本無法見人，我們家有一個醫學生，她讓我試試黃...
秋冬總沒胃口，吃點東西就脹得慌？別總想著靠消食片解決！不如試試用蘋果和山楂煮碗湯，做法簡單不說，還能開胃助消化，對調節血脂也有好處，這些實在的益處可不是花錢就能輕易買到的！
為啥說蘋果和山楂是養生「黃金搭檔」呢？
蘋果吃起來酸甜爽口，能生津潤肺，裡面的膳食纖維還能促進...
家人們，你們知道嗎？這不起眼的香菜根，可是香菜里的「寶貝」！ 鄰居家98歲的老中醫奶奶，一輩子都用它和山楂煮水喝，說這是老祖宗傳下來的「養生方」，省錢又管用，解決了很多人的小毛病！今天就把這個方法分享給大家，簡單到連廚房小白都能學會！
一、為啥說香菜根是「寶貝」？
小...
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腎虛不分男女‼️生活壓力大、過度勞累、思慮過多，再加上熬夜、久病、飲食習慣不佳等，都在不知不覺中消耗著我們的腎精力。
⚠️腎氣不足的表現：
❶ 腿軟膝蓋酸
❷ 晚上頻繁起夜，有尿頻困擾
❸ 年紀輕輕就滿頭白髮
❹ 牙齒鬆動，脫髮嚴重，一掉一大把
❺ ...
麥冬水養肝超牛，分享6款麥冬水的神仙搭配
寶子們，肝臟可是咱們身體的「解毒工廠」啊！但現代生活節奏快，熬夜、應酬、壓力山大，你的肝是不是也快「過勞肥」了？ 別擔心！
今天給大家分享一個養肝護肝的寶藏好物——麥冬水！ 麥冬性微寒、味甘，用它泡水喝...
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由於我不停地吃「蒸蘋果水」，導致臉蛋越來越紅潤透亮
經常熬夜，臉色蠟黃，皮膚粗糙又暗淡，口氣滂臭，拉臭臭困難的姐妹，都去吃蒸蘋果水。
有一次我陪姑姑逛街買衣服，素麵朝天就出門，結果被導購員認成姐妹，這該死的「視覺年齡」啊。
一路上我都悶悶不樂的，姑姑看出了我的不高興，...
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堅持喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香
前段時間約好朋友出來喝茶聊天，她的狀態好差，黑黑的眼袋，蠟黃的臉蛋，還長痘。
一看就是沒睡好，她吐槽白天工作壓力挺大的，婆婆回老家，晚上帶娃的任務就落她頭上。
明明身體已經「電量」耗盡了，但腦子就是異常活躍，思緒亂飛，翻來覆...
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2021-07-13 二夜天 反饋
對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。
晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那剩下的50％哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人15年身體就垮了。年輕...
1/10
肝臟不好的話，體內也會產生各種毒素垃圾，影響著我們的健康和壽命，其實肝臟如果發生異常，在生活中很難感受到但是我們可以通過「手」上的變化，來瞭解肝臟的好壞。肝臟不好，手上會發出3個信號，若沒有，你的肝臟還算健康！
信號一：指甲變化
1、指甲易斷
中醫認為，指甲質地堅硬...
1/7
「醫生，我老公心慌不舒服、手還抖得厲害，好像是低血糖，你快看看。」
麗麗的老公在去年年底發現自己頻繁出現心慌、手抖的不適症狀，開始時以為是年底事情太多過度勞累所致，沒有太當回事，也沒有去醫院進行系統性檢查。
就這樣一直過了幾個月時間，他身上的不適症狀依舊沒有減輕，甚至發展到...
1/6
跟以前相比，現在人在營養搭配上進步了很多，越來越多的人對營養攝入這方面比較在意，尤其在孩子身上，會更加注重營養的攝入。
大多數父母都會早上給孩子吃一個雞蛋，這是因為雞蛋的營養價值較高，對孩子的生長發育也有一定的好處，除了孩子之外，任何年齡段的人都要堅持吃雞蛋。
雞蛋的營養價...
1/12
「來來來，今天我高興，大家一起喝一杯！」王大叔過生日，一家人都到齊了，他非常開心地和大家舉杯共飲。
餐桌上，有著各種各樣的美食，小王最喜歡吃媽媽做的紅燒魚。眼看爸爸已經把杯子舉起來，他連忙大口吞下嘴裡的魚，準備向爸爸祝壽。
沒有想到的是，小王突然感覺到喉嚨傳來一陣巨痛，小...
1/14
找到身體的「排濕口」，養生就成功了一半！
我們人體有7個「排濕口」，也叫「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這...
1/7
胃ai是目前發病率很高的一種ai症，其致命率很高，主要原因就是胃ai確診的時候往往已經是中晚期了。 即便是某些醫生自己，也經常將自己的胃癌當作普通的胃病來治。因此關注胃ai的症狀也就成為了預防胃ai的重中之重。那麼胃ai都有哪些具體的症狀呢。
常言道：十人九胃，胃不好已經成為了現...
1/5
膝蓋的壽命很有限，不要等到膝蓋退化再去後悔！
許多人會利用爬樓梯消耗熱量，飯後爬樓梯不僅可以增強心肺，還能加速新陳代謝、增強肌力，最重要的是，不論天氣好壞，只要你在室內，隨時都可以練習，而且同時間內，爬樓梯消耗的熱量甚至比慢跑還多！
骨科名醫韓毅雄：
爬樓梯或爬山是「...
1/5
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，並將這些資訊轉變成神經信號，傳送給大腦。如果把眼睛比喻為相機，眼角膜就是相機的鏡頭，眼瞼和眼淚都是保護「鏡頭」的裝置。...
在一個人臉部位置中，最顯老的地方不只是眼角紋，還有一處法令紋。所謂法令紋是嘴角兩側的紋路，表情豐富、愛笑、熬夜都會導致它的出現。出現法令紋讓你比同齡人更老十歲！那麼出現它要怎麼去除呢？今天就來教大家幾個簡單又有效率的好方法。
方法一、做法令紋操！跟著做~
1.閉上嘴巴，將舌尖放到...
1/7
老話說「春困秋乏夏打盹」，睡眠是人恢復精力、體力的最佳方式之一，也是健康的一大保障，睡眠質量好的人其實是很讓人羨慕的，早上起來精神抖擻。也有人睡眠質量差，一晚上輾轉反覆，怎麼都睡不踏實，起床後身子發沉，還是犯困，除了要保證作息規律外，也可以通過健康飲食來改善。
百合是一種食藥兩用...
1/10
32歲的馮曉雲（化名），學習成績一直非常優秀。雖然不注重外表的打扮，但是俊俏的臉龐依然非常出眾，身邊追求者很多。
但是小雲從高中時期就有夢想，自己要一直拿到博士學位才會考慮婚嫁。雖然一直沒有結婚，但是小雲卻有固定男朋友，阿凱。
阿凱跟曉芸是同一所大學讀本科，因為家庭等原因...
1/7
「以為是皮膚病，結果卻是腎衰竭！」
李叔今年60多歲，他自認為自己的身體素質很好，除了有高血壓以外沒有其他的毛病。平常農忙時節在家裡種種地，秋收完就去城裡打打零工。
大約在半年前，李叔的身上出現了莫名的瘙癢感，開始時癢感不是很強烈他就沒當回事。但隨著時間延長，身體上的癢感越...
1/7
「我從冰箱裡拿出來一看，食物好像也沒壞，所以就沒在意，沒想到害了自己。」
26歲的張女士，自己一個人租房住，她有個習慣，就是喜歡把家裡所有的食物都往冰箱塞，但她是審計工作，經常出差，有時候半個月才回家。
回家之後，也很少會去清理冰箱，只要肉眼看不到什麼腐敗、變質的食材，就捨...
1/15
貧血：葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
2/15
動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
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1/5
血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，發病表現為：晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍；蹲著幹活氣喘；陣發性視力模糊。
很多人都以為血液粘稠這種情況，只會出現在老年人身上，其實大錯特錯。如果，你日常飲食比較高脂、高糖，並伴有抽菸酗酒、精神壓力過大等情況，很容易就會引起血液粘稠，現在不...
1/6
宋美齡，不但在中國政治史上留下濃墨重筆，她的養生之道，也為人稱道。
宋美齡的家族，可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症。
而國母宋慶齡晚年也患肝癌和白血病。
出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中，宋美齡40歲患乳腺癌，做過2次手術，卻活...
1/3
入冬後，咳嗽的人越來越多，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
其實，這是個偏方。橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可...
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現如今，我們的物質生活越來越好，人們餐桌上的食物也越來越豐富，這就導致很多人養成了胡吃海喝的習慣，在這種情況下，很容易損傷到血管健康，從而誘發高血壓。而一旦患上高血壓，往往需要通過常長期服藥的方式來對血壓值進行控制。但在我們的日常生活中，很多高血壓患者即使堅持服藥，血壓卻依然得不到控制...
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糖尿病患者因為知道自己需要控制飲食，因此日常生活中對於飲食控制都要求嚴格，尤其是主食米麵等食物，糖尿病患者往往會嚴格把關，選擇多吃蔬菜來補充營養。
這主要是因為一般蔬菜中含有的碳水化合物較少，也就不容易導致我們身體內血糖快速升高，進而能夠幫助糖尿病患者更好的控制血糖。食物中糖分含...
今天我要分享的是雪花南瓜餅的做法。這一款南瓜餅可以說是最基礎的一款南瓜餅了，可謂是從小吃到大。
做法非常的簡單，算是一道入門級別的中式點心，沒有烹飪經驗的同學也可以嘗試一下。
這是需要準備的材料：糯米粉150克，牛奶35克，白砂糖15克，熟南瓜150克，面包糠...
愛吃海鮮的人一定都知道干貝，它有很多名稱，除了叫干貝以外，還叫作瑤柱，馬甲柱等等，干貝可是被稱為「海八珍」之一的食材，可見其在海產品中的地位，因為干貝營養豐富，所以也有海中人參的稱呼，屬于藥食同源的一種食材，具有滋補的作用，所以在古時候也是作為皇室的貢品。
可能很多不知道干貝是什麼，實...
冬瓜，日常生活中非常常見的一種食材，可以用來做成各種各樣好吃的美食。吃起來軟糯可口，非常好吃。今天我們用冬瓜給大家分享一道不一樣的美食，包你吃了就停不下來！
【紅燒冬瓜】
【基本食材】冬瓜，青紅椒，蔥姜蒜，生抽，耗油，食鹽，食用油
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西紅柿是一種常見的水果，而且它的食用方法也是多種多樣，不僅可以生吃，同樣還可以炒食、涼拌等等，番茄醬也是用西紅柿做的，每天食用一個西紅柿不僅可以促進腸胃消化，而且西紅柿中的果酸還可以降低體內的膽固醇，西紅柿中還含有豐富的維生素以及多種礦物質、蛋白質和纖維素。
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生肉類有寄生蟲，同樣蔬菜也會有寄生蟲的，這是和它們的生長環境有關，所以我們在吃這類蔬菜的時候就要特別注意，不要生吃，最好經過不同的處理寫方式，然后焯水再來烹飪是有益于健康的。
接下來一起看看這5種「含寄生蟲」最多的蔬菜，也都是我們平時的一些家常菜，而且很多人都喜歡生吃，為了身體健康，建議大家最...
一、自己在家制作陳皮的過程？
1、陳皮的制作最好選擇一些柑果的果皮，好多人都以為陳皮是橘子皮制作的，其實并不是這樣的，因為橘子皮的結構松散，而柑皮韌性好，所以，制作陳皮，最好購買新會柑、四會柑、蕉柑、甌柑等，當然如果能夠在你們當地能夠買到新會柑，那是再好不過的事情。
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時間的腳步總是那麼的快，轉眼間就迎來了冬天，往往在這個季節，人們為了抵御嚴寒，增強身體的抵抗力會吃一些滋補的食物，如海參、燕窩、鮑魚、牛肉、羊肉、蓮藕、百合、山藥、枸杞等等。
小編生活在海邊城市，每到這個季節首選的滋補食物是海參，它被稱為「海中人參」，早些年海參人工養殖比較...
如今越來越多的人愛吃海鮮了，比如大蝦、扇貝、魚等，花樣繁多口感美味，而且營養價值十分的豐富還不容易長胖，吃著再適合不過了。不僅過足了嘴癮，還對身體大有好處，何樂而不為呢？
不過吃海鮮雖然有諸多好處，但并不是所有的海鮮都建議大家多吃的。比如很多人愛吃以下這5種海鮮，其實它們的...
隨著社會的進步跟開展，人們的生活水平以及生活質量都得到了一定的進步，現往常的人們只需兜里面有一點錢的話，就能夠直接去市面上買到本人想要的東西，不論是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是能夠直接去市面上買的到的。
像我們今天賦享給大家的湯圓，置信大家在日常生活中是...
我真是萬萬沒想到，把白菜塞進寶特瓶中做出來的美食竟然這麼好吃，
活了30年，這做法還是頭一回見，真是長見識了。
現在這個季節大白菜大量上市，價格便宜，而且特別的新鮮水潤，白菜買回家可以炒著吃，燉著吃，煮著吃，做湯做餡，怎麼做都非常好吃。
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作為一個常年「上熱下寒」的資深虛火選手，動不動就口腔潰瘍、失眠多夢，喝涼的胃疼喝熱的冒痘，試了無數法子都踩坑，沒想到一杯平平無奇的黑豆水居然救了我！今天把這個「平價萬能方」連帶著各種神仙搭配全掏出來，跟著喝準保你也能和虛火說拜拜～
一、基礎版黑...
很多人家裡一燉雞湯，就會香飄四溢，老遠就讓人聞到了雞湯的香味 如何燉出一鍋味道鮮美，齒頰留香的好雞湯，有幾個細節需要注意...
方法/步驟
宰活雞吃凍雞 我們都習慣去市場買活雞，現場宰殺回家就燉湯，恨不能中間不耽擱分秒，實際上這是不對的。
鮮雞買回來後，...
鮮香嫩滑入味十足！經典粵菜美味白切雞！沾上沙姜蘸料的雞肉送至嘴邊，一口咬下去，雞皮爽脆，連雞胸肉都緊實有嚼勁，雞味十足，果然是好雞呀！粵菜廚壇中，白切雞原汁原味，大筵小席皆宜，無論家宴、祭祖或是宴客均以它為主菜。白切雞始于清代的民間酒店，是體現粵菜對食材品質的極致之一，它的做法說起來簡單，可是製作方...
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????朋友今天問我睡不好喝點什麼好，我想這應該是不少人的困擾，所以給大家推薦4個我親測過的配方~
01
入睡困難：酸棗百合蓮子湯
1、準備酸棗仁10g➕百合干10g➕蓮子10g➕桂圓肉5顆
2、用清水清潔乾淨，放入養生茶壺中，加入800ml清水。
3、大...
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總有人問：臉色蠟黃沒精神、晚上翻來覆去睡不著、皮膚乾得像起殼、爬兩層樓就喘氣，這些問題怎麼破？其實老話說「氣血足則面如霞，心神安則眠自穩」，紅棗、桂圓、銀耳這三樣家常食材，補氣血、潤皮膚、安神的本事可不小。今天就分享3個老中醫推薦的黃金搭配，3天就能讓你感覺身上有勁兒、皮膚軟乎、睡覺踏...
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姐妹們，我們總在尋找既能滿足味蕾又能喝出好氣色的神仙飲品？
今天就來分享6款養生水果茶，食材簡單，做法容易，每天一杯，由內而外養出好肌膚，讓你越喝越漂亮！
一、亮白抗氧·藍莓檸檬綠茶
食材：
藍莓80g、
檸檬2片（約20g）、
蜂蜜1...
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哈嘍，這裡是阿方，我會在這裡每天分享美食，有每份食譜的具體製作方法，大家可以跟著我試試哦~
最近廣州天氣又悶又熱，晚上翻來翻去總睡不踏實，天沒亮就醒了。我媽知道我這樣，特意打電話來，叫我把她之前教我的那個湯再煲來喝。
這個做法還是我外婆留下來的，我媽這幾年睡眠也不如以前，就...
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立秋後喝蘋果水，既能補充水分，又能藉助搭配強化養生效果。
所以就別再生吃蘋果了！煮水喝竟有這些隱藏好處，全家都適合
蘋果是再常見不過的水果，但很少有人知道，將它煮成水後，能解鎖不少實用功效。
乾燥季節或感冒咳嗽時，喝上一杯溫熱的蘋果水，能幫助緩解喉嚨不適，讓呼吸道更舒...
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俗話說，「一秋腎三虛」。在一年之中，秋天是最容易出現腎虛的季節。腎主藏精，其華在發，因此很多人到了秋天，掉發脫髮會愈發嚴重，這其實就是腎虛的表現。今天給大家分享一道男女老少皆宜的補腎湯，它性質溫和，既不滋膩，也不容易上火，一周可以安排三次。
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不知大家是否正被失眠問題深深困擾？在現代社會，人們壓力巨大，正所謂「思慮過度，暗耗心血」。要同時兼顧家庭與工作，操心的事繁多，再加上熬夜、睡眠質量差等不良習慣，都在不斷損耗我們的心血。
實際上，許多人失眠是因為心血虧虛。心血不足不僅會引發失眠、多夢，還會導致面色淡白、頭暈、健忘、...
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今天給大家帶來9款親測有效的養生茶配方，操作簡單，每天一杯喝出紅潤好氣色！內調才是yyds！
【枸杞菊花茶】- 熬夜黨必備
配方：枸杞10g + 胎菊8g + 決明子6g + 玫瑰5朵 + 去核紅棗3顆
▫️做法：所有材料放入養生壺，加600ml清水，煮10分鐘後燜3...
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我們家傳家寶級別的土辦法，吃了三個月，頭髮多到看不見發縫
現在的年輕人沒有幾個人不熬夜的，白天努力工作辛苦了一天了，晚上玩會兒手機放鬆下。
快樂的時間過得特別快，一抬頭又是凌晨一點多。早上為了能多睡一會兒，連早餐都不吃了。
這就是我的日常，前幾年還覺得沒什麼，...
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鄰居家姐姐在香港，說每周她都要喝2次五紅湯，我也連續喝了一段時間，感覺真的不錯????
主要真的蠻好喝，香甜軟糯，放了點珍珠QQ彈彈，所有食材都是對女孩子好的，懂的都懂❤️
趕緊喝起來～
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哈嘍啊寶子們，枸杞想必大家都不陌生，日常除了拿來燉湯，還能用來怎麼使用呢?！一定不要錯過今天這一期噢。
那麼，今天就為大家推薦9款枸杞花茶的搭配，清爽又好喝，快一起來看看。
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玫瑰枸杞花茶，玫瑰和枸杞的搭配，非常的清爽，香香甜甜的...
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學醫姐姐教我的！叫我一定堅持喝！！！
都說濕氣不走又肥又丑????
每個人都有濕氣????尤其是愛吃冰、經常吹空調…
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薏米茯苓檸檬水！我每周都會堅持喝一次！
做法簡單！感覺拿來分享給姐妹們～
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簡單易做的四款蘋果茶，酸酸甜甜，刮油解膩！
四款蘋果茶，親測
❇️蘋果紅棗薑茶：帶皮蘋果1個，去核紅棗5顆，枸杞5g，姜2片，加入清水。
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❇️蘋果山楂紅棗茶：帶皮蘋果1個，去核紅棗5顆，山楂10g,加入清水，適量冰糖。
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現在能睡個好覺的人，真是讓人羨慕嫉妒！有多少人和我一樣，每天晚上刷手機到凌晨，第二天臉色暗黃憔悴，掉的頭髮數不過來。我之前也試過各種助眠方法，眼罩、香薰、網紅睡姿... 結果越試越焦慮。
不過現在我找到了好法子，就是煮桂圓水。把桂圓和其他幾樣食材一起煮成養生飲，堅持喝了一段時間，...
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老媽今天一大早就給我來電話，叮囑我是時候要把祛濕提上日程了，有空沒事的時候多煲點祛濕茶喝喝，實在不行就買現成的，濕氣一排，全身輕鬆！
經老媽這麼一提醒，米米才反應過來，最近還真的有些乏困，老公的舌頭已經疼幾天了，小猴頭昨晚也在喊喉嚨痛！
老媽責怪我，說我這麼大個人了，連自己...
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1️⃣2片生菜➕香蕉一根➕黃瓜半根➕300mL清水
消肚刮油，讓我們大褲換小褲
2️⃣火龍果半顆➕藍莓20個➕香蕉一根➕300mL清水
花青素滿滿，讓皮膚亮亮的
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3️⃣小番茄8顆➕蘋果半顆➕胡蘿蔔1/3根➕300...
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腌酸菜，個人還是更喜歡用芥菜來腌制酸菜。不管是直接吃，還是做成酸菜魚，又或者炒肉吃，都香得很。
但是腌制酸菜，很多人都喜歡加水腌制，其實是不對的，腌出來不香，還很容易壞。
要想腌制出香味濃郁，又酸又脆，保質期長的酸菜，這裡面是有很多技巧的。
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學中醫前吃蘋果只聽人說早上吃zui好，每天一個吃的肚子涼颼颼，不知道好在哪兒... 學中醫後才知道煮蘋果水才是「天然的補益飲品」，能調和脾胃、補養氣血。 平時感覺氣不足、臉色不紅潤、早上起來就肚子疼跑廁所、便便不成形的朋友，試試這樣喝蘋果水❤️ ◽食材：蘋果半個、黃芪6g、紅棗5顆、麥...
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黃體酮缺乏不僅危害女性健康，還會導致肌膚乾燥，加速衰老過程。
中醫理念認為，「血液是美麗容顏的根本」。要改善皮膚狀態，關鍵在於調整內分泌，滋養血液並增強氣血。
今天，我為大家推薦五款專為調節黃體酮設計的湯水，讓我們一同品飲，擁有好氣色，重煥青春光彩！
一、玫瑰紅棗養顏...
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氣血對女人太重要了！氣血好，人就漂亮！
如果你有以下症狀，說明你嚴重氣血不足：
1. 經常感覺頭暈心慌（一蹲一起，眼前發黑）
2. 全身無力，經常感覺睏乏
3. 面色暗黃，粗糙，沒有光澤
4. 睡眠質量不好，難入睡
請一定要喝黃芪黨參紅棗枸杞水，黃芪...
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養生湯~立春五行蔬菜湯，順時養生，喚醒能量一整年‼️
春睏乏力，肝火旺⁉️
一碗【五行能量蔬菜湯】，喚醒全身能量‼️
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????五行養生邏輯
金（肺）→ 白：豆腐（高蛋白潤肺）
木（肝）→ 綠：菠...
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這天氣就像個調皮的孩子，說變就變。這兩天又降溫啦，待在家裡都能感覺到絲絲涼意，晚上我就出門溜達了一小會兒，嘿，回來就直接「中招」了！整個人暈暈乎乎的，難受得不行，洗完澡倒頭就睡。第二天早上起來，好傢夥，那感覺就像腦袋上頂了個大石頭，重得要命，還止不住地「咳咳咳」，這滋味可太不好受了。
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豬小肚蓮子芡實湯，健脾補腎湯
蓮子芡實最近老公經常起夜尿，我給他做豬小肚湯，這幾天晚上都能一覺睡到天亮不用老起來夜尿了！
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#豬小肚健脾補氣湯 #健脾
1.功效
- 補腎固精：芡實和蓮子有補腎固精的作用，適合腎虛引起的夜尿...
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蘋果和黑豆這樣搭配，96歲奶奶最愛吃，精神好，身體棒，一覺睡到天亮
大家好，我是王小吖。在悠長的歲月長河中，總有一些智慧被時間溫柔地保存下來，成為代代相傳的寶藏。今天，我們要講述的，便是一位96歲高齡奶奶鍾愛的養生食譜——蘋果黑豆飲。這道看似簡單卻蘊含豐...
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家人們，你們有沒有晚上躺在床上，翻來覆去就是睡不著的時候？數羊數到幾百隻，思緒卻越來越活躍，感覺腦子像個停不下來的小馬達，別提多折磨人了！我以前就是這樣，熬夜成了家常便飯，晚上精神得不行，白天卻無精打采。
可要說我家誰睡眠最好，那肯定得是我老爸！每天晚上他一沾枕頭，呼嚕聲沒一會兒...
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中醫常講：「氣血充足，百病不生。」《黃帝內經》里也說：「氣血不足，則百病生。」氣血就像人體的「燃油」，一旦虧虛，整個人就像沒電的手機，幹啥都提不起勁兒。
今天，我就來給大家分享 4 款超簡單、超有效的補氣血湯，堅持喝 1 個月，你會發現自己不僅氣色紅潤，精神煥發，姨媽期都不再痛苦...
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你知道嗎？咱這身體有時候真的會因為生活壓力出現各種小狀況。就像我，去年年底那段時間，簡直忙得暈頭轉向。我是做會計工作的，年終報表、稅務清算、工資核算三座大山壓下來，整個人就像被放進碎紙機的A4紙。
那段時間我整個人的狀態差到不行。臉色蠟黃蠟黃的，還長滿了痘痘，看著就嚇人。上廁所更...
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經常熬夜，手腳冰涼、氣血不足的姐妹建議不要生吃蘋果，把蘋果切片煮水喝，脾胃溫暖了，氣血蹭蹭漲！
我堅持喝蘋果水小半年了，每天起床就上廁所，手心腳心也沒有那麼冰涼了，真心感受到了好處！！
現在和大家分享4款蘋果水的不同搭配，早上起來之後，把蘋果放進鍋里煮，洗漱的間隙十幾分鐘就...
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夏天熱得人火氣大，動不動就上火，還容易累。後來朋友推薦了這茶，我一試還真管用！喝了幾天，感覺心裡的火氣都下去了，晚上睡得香，早上起來精神十足，臉色也亮了不少，感覺自己都年輕了。這茶養肝去火，補氣安神，特別適合夏天喝。寶子們，趕緊試試，你喝了肯定也會愛上它！
金銀花山楂茶
體...
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不花錢的土辦法真香，連續吃了三天，晚上睡覺終於安靜了
前兩天被老闆派去外地出差，洗完頭沒馬上吹乾，酒店的空調開太低了，一不小心受涼了。
剛開始只是有點流鼻水，當時覺得多喝點熱水就好了，也沒有怎麼在意，結果給拖嚴重了。
白天倒是沒什麼，一到晚上就忍不住ke起來，尤其是下...
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在家自製花生醬原來這麼簡單，無油無糖無鹽，拌面吃香爆了
你們有沒有覺得沙縣小吃的花生醬拌面特別香，靈魂醬，外面是買不到的。
超市買的那種配料表太長了，添加了七七八八各種看不懂的東西，也不敢多吃。
最近颱風天下雨，我又饞這一口了，可惜拌面一定要熱熱的才好吃，外賣過來都坨...
1/10
????秋天一到，很多人開始「貼秋膘」，大魚大肉吃多了，肚子脹、沒胃口、體重飆升……別慌！今天給大家安利一個「消食神器」——山楂！這顆紅彤彤的小果子，酸酸甜甜，不僅是童年記憶里的「冰糖葫蘆」，更是中醫眼裡「開胃消食、化滯消積」的寶藏...
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夏日喝它瘦太快！8款冬瓜茶配方公開，清爽掉秤
8款超簡單冬瓜茶配方，附做法+適合人群，趕緊對號入座！
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【食材】冬瓜500g（連皮！）、紅糖50g、水1L。
【做法】冬瓜切塊+紅糖+水，煮30分鐘濾渣喝。
易水腫、代謝慢的...
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睡渣一定要試試這個，讓你一覺睡到大天亮！ 告別數羊，擁抱深眠！
老祖宗的安神智慧藏在食材里：桂圓 補益心脾，蓮子 養心安神，麥冬 清潤除煩，百合 寧心助眠。
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將這四味天然草本一同入水，耐心熬煮。精華盡釋，化作一杯溫潤的安眠良飲。
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秋天空氣里的濕度像被抽乾了一樣，嗓子干癢、皮膚緊繃、晚上翻來覆去睡不著……這些秋燥症狀是不是正纏著你？別急著囤潤喉糖！老祖宗留下的「潤燥高手」麥冬，搭配8種食材煮水喝，從喉嚨潤到腸胃，連失眠都悄悄溜走了！
一、麥冬為啥是「秋季救星」？
《本草綱...
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我們生活中很多人氣血不足，特別是現在年輕人，爬兩層樓梯就氣喘噓噓，還不如年齡大的人有活力，有個詞就叫脆皮青年。
像我一個同事，阿膠、人參之類也沒少吃，該虛還是虛。
那怎麼辦呢？
中醫上說脾胃是氣血生化之源，它負責把我們吃進去的食物轉化成氣血精華，來供養全身，只有脾胃好...
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我是愛生活、愛乾飯的阿芳呀，這裡每天給大家分享美味菜譜和製作過程，跟著阿芳一起好好吃飯，願你幸福常伴。
天熱經常吹空調，每天早上起來照鏡子，總覺得臉上暗暗的，沒什麼精神。平時我也愛用護膚品，但總覺得不夠貼，朋友跟我說可以試試從平時喝的東西上下點功夫。她提到一種簡單的水，喝起來清淡...
相信很多人都喜歡吃蛋炒飯，不僅因為味道不錯，而且蛋炒飯是比較簡單省事的，對于配菜也可以完全看著自己的口味來做，飯菜炒在一起，再配上一點小蔥花，簡直就是色香味俱全。每次家里只有我和老公兩個人的時候，老公都會要求我做蛋炒飯來吃，今天也是如此，不過我今天在做蛋炒飯的時候偷懶了一步，沒想到炒出來格外香，那麼...
水果不僅能補充水分，還能 補充多種營養，對我們的身體好。而現在的應季的水果也是很多的，像蘋果，橘子，菠蘿，柚子，梨等等，當然還有今天要說的百香果。現在也正是吃百香果的時候，百香果雖然屬于南方的水果，但是現在的交通運輸業非常發達，在我們北方的超市里也是可以隨時買到的。
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蒸香蕉蛋糕：不需要烘烤爐，只需蒸煮！
香蕉蛋糕是以過熟香蕉為主要材料製作的甜點。如果家裡沒有烘烤爐，也可以試試這款使用蒸煮製作的鬆軟香蕉蛋糕。你可以使用耐熱杯子做成杯子蛋糕，或者在6吋方形烤盤中製作小型蛋糕。
製作步驟：
1. 首先將焗烤杯子鋪上不沾烤盤紙。
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天又快變冷了，大家都開始穿厚厚的衣服了，但是清洗起來非常麻煩，拿去乾洗店送洗一件又要好幾百塊，今天就要傳授大家幾個個方便又省錢的小訣竅！
羽絨服加點醋，又軟又蓬鬆！
1、準備一盆清水，倒入洗衣液，攪拌均勻，用羽絨服專用洗滌劑更佳。
2、把羽絨服放...
蠔油是一種調味料，平時炒菜的時候，我們經常會放一些蠔油，蠔油的口感，略帶一些甜味，而且還有鮮味，用來增香提鮮，那麼你知道蠔油用什麼做的嗎？一位在蠔油廠上班的朋友告訴我，看完真是漲知識了。
蠔油，其實是由一位廚師，意外做出的一種調味料，後來就逐漸發展到了今天。有一次，...
碗仔糕（水粿）
材料：
200克粘米粉， 10克澄粉，10克薯粉，1茶匙油、1/2茶匙鹽， 150毫升清水， 350毫升沸水。
菜圃配料：
200克甜菜脯碎， 1大匙糖，1/2茶匙醬清、1小匙鹽, 2大匙油。
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「肉沫冬瓜片」簡便食譜
冬瓜是夏季首選的清爽蔬菜之一，搭配美味的肉沫更是一道下飯佳餚。以下是簡便的「肉沫冬瓜片」食譜，讓您輕鬆享受美味又營養豐富的料理。
步驟一：準備冬瓜和調味料
1. 將冬瓜清洗乾淨後切成片，保留每片的外皮。
2. 準備一碗清水，加入適量的澱粉並攪拌均勻，待...
簡化版：
鹽焗雞是粵系代表菜之一，起源于客家人需要遷移，因此他們的祖先將養的雞用鹽腌製保存，方便路上食用。
現在我們分享一個簡單的做法：先去除雞頭、雞爪和內臟，
用水清洗並瀝乾。用廚房紙巾擦乾，抹一層料酒和鹽焗雞粉在雞肉內外，蓋上保鮮膜腌制2小時。
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這兩天冷空氣來襲，感覺一秒入冬❄️一覺醒來感覺嗓子痛痛的，天氣太干燥了
趕緊安排上這個潤fèi湯，一口下去潤到嗓子眼兒！
滿滿膠質❗️
?雪梨，銀耳，枸杞，紅棗（去核），冰糖銀耳泡發后...
白切雞蘸料怎麼調才好吃呢？這個問題對于喜歡品嘗白切雞的人來說，確實是非常重要的。在製作和品嘗白切雞的過程中，蘸料的搭配也是一門學問。首先，我們來了解一下白切雞。白切雞是中國南方地區非常受歡迎的一道菜品，以其鮮嫩滑口、原汁原味而著名。要使白切雞的味道更加...
在所有的腌菜里，辣白菜做起來還是比較簡單的了，而且腌好后也不用等多久，幾天就可以吃了。當然，辣白菜要好吃，重要的是調料配方，我把經過我媽媽鑒定是很正宗的做法分享給你們，可以還原你們在店里吃到的辣白菜味道哦。
準備食材
白菜一顆，白蘿卜 半根，蝦醬兩勺，韭菜一小...
這到了冬天，甭管是在南方還是北方飯桌上出現最多的美食就是火鍋了。同學聚會往往點名最多的就是火鍋，約上幾個好朋友吃上一頓麻麻辣辣的火鍋，把不開心的事全部吐槽出來，讓大家幫我們出謀劃策，發現很多問題真的會迎刃而解。
如果一頓火鍋解決不了問題的話，那麼我們不妨再多吃兩頓。...
這是一道客家糕點，軟軟糯糯的，我家二妹最喜歡吃了。
用料：
麵粉 250克 、糯米粉 250克 、糖 150克 、酵母 6克 、南瓜（蒸熟壓泥） 260克 、水 225克、 油 30克 、油（整形用） 一些
做法：
1、除了油其...
廚房小白秒變大廚的家常菜！！！
一道可以上桌招待客人的硬菜，粉絲纏繞著蝦代表腰纏滿貫?！蝦尾開出了花型?代表花開富貴！
寓意滿滿的一道菜，做法還簡單廚房小白輕松駕馭哦。
?準備食...
面粉別 總蒸饅頭了，今天給大家分享個意想不到的做法，比蒸饅頭簡單，比油條包子還要好吃，一起來看看我是怎麼做的吧。
【面包】
【基本食材】面粉，雞蛋，酵母粉，白糖，玉米油，紅棗，食鹽，
【制作步驟】
1.盆中加入500克普通面粉，打入五個雞蛋，五個雞蛋，大約300克左右，再加入...
今天小編教大家來做糯米雞，做法非常簡單，其實糯米雞可以搭配的材料很多，不一定要用到雞肉。例如排骨、五花肉、瑤柱等，只要自己喜歡的，都可以搭配進去。首先，制作糯米雞肯定是需要荷葉，而且是曬干的那種，制作前需要浸泡一會，有人問，為什麼不用新鮮的荷葉呢？大家大可以試試，新鮮荷葉制作出來的糯米雞會苦。喜歡吃...
大家好我是傻姐美食，寒冬降臨，大地如同披上一層銀裝，寒意透骨。清晨，一縷淡淡的陽光透過冰掛灑在大地上，仿佛夢幻中的銀色世界。
寒風呼嘯，挾著冰霜之氣，使人不禁緊縮頸項，尋找溫暖的避風港。這是冬天的畫卷，一片寧靜而寒冷的景象。大地仿佛進入了冬眠，只有裊裊炊煙和冰掛在寒風中跳躍...
開胃有嚼勁的酸辣寬粉
不輸路邊攤上的味道！
做法簡單，喜歡的姐妹都可以試試看
食材：寬粉，蒜末，蔥花，小米辣，辣椒粉，白芝麻，生抽，陳醋，白糖，鹽，香菜
做法在✅圖片上～...
煮皮蛋瘦肉粥時，皮蛋別直接加在粥中！少了這1步，粥肯定腥味重。
食材準備：東北大米200克、皮蛋2個、瘦肉50克、蔥花20克，食鹽、淀粉、生抽、白酒、食用油、雞精、生姜適量。
做法： 1.先將東北大米洗凈，然后放入到冷水中，浸泡3小時左右，直到米全部泡發好為止。
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配方：低筋面粉300克、 涼開水220克、紅糖70克、白糖20克、
發酵粉4-5克，泡打粉2-3克，雞蛋2個、紅棗或葡萄干適量。
做法：
1.先將發酵粉和5克白糖混合，然后加入到50ml的35度水中，靜置5分鐘，是為了激活酵母的活性。...
真的太鮮美好喝了！沒有一個同事能逃過這碗雞蛋肉餅湯！
不給配方不讓我回家??幾個人已經開始籌劃店開哪兒了。
其實做法超簡單！(如圖4所示幾分鐘搞定)
?食材:
豬肉末 蛤蜊 雞蛋
?做法:
1️⃣豬肉末加鹽 黑胡椒 鋪碗...
作為一個吃貨，不僅喜歡吃，也非常喜歡下廚弄吃的，更喜歡看到自己做出來的美食，家人們把它一反而光，看著光光的盤，心里的成就感爆滿，這感覺真是太棒了！
今天我要跟大家分享的這一個美食，可以做為平時的小點心，也可以提前做好來當早餐吃，吃著很香又非常有營養，而且還是一道健康...
燉骨頭湯時，牢記「2不放」原則，湯白肉香不油膩，營養全保留！
冬天是喝湯的季節，熱乎乎的湯水不僅能補充水分，還可以增加營養，滋陰潤燥，對身體非常好。冬天喝湯，建議喝骨頭湯，大骨頭含有豐富的鈣、骨膠原等，能給身體補鈣，特別適合老人和孩子。
骨...
自己做的米糕
太香啦！！！
1、300g大米加水浸泡4小時，瀝干水分，加入200g水打成米漿，加50g白糖、5g酵母粉攪勻，再加入50g面粉攪至酸奶狀，蓋上保鮮膜發酵至蜂窩狀
2、模具刷油，加入米糊，撒上紅棗、黑芝麻，上鍋蒸30分鐘出...
豬肉和排骨是我們飯桌上最常見的美食了。這一到了冬天，飯桌上如果不出現肉菜的話那麼我們這頓飯相當于白吃。尤其是到了冬天，甭管是做紅燒肉或者是米飯把子肉都是不錯的美食哦。
但大家有沒有發現？自己在家燉煮出來的排骨或者是豬肉總沒有飯店做出來的好吃。自己...
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哈嘍，這裡是阿方，我會在這裡每天分享美食，有每份食譜的具體製作方法，大家可以跟著我試試哦~
最近這個天兒，白天熱得人難受，晚上睡覺也不踏實。明明有睡意，但是這腦袋一挨枕頭就精神了。
再加上空調外機嗡嗡響，越聽越清醒，一點兒睡意都沒有。
好不容易迷糊過去，一點動靜又醒了...
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最近婆婆來家裡時，硬塞給我一袋黑豆，叮囑我每周煮兩次給全家喝。我平時愛做飯，但對黑豆水不太熟悉，覺得就是普通豆子，能折騰出啥花樣？
本著不浪費的想法，我決定試試看。婆婆說這法子簡單，不用複雜工具，家裡砂鍋就能搞定。
我按她的建議動手做了，整個過程意外地省事。做完後倒了一杯給...
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生活在廣東，天氣一悶熱起來，總想喝點清爽又舒服的湯水。街頭的涼茶鋪固然方便，但自己動手煮一鍋家常的「水」，想必更加健康好喝。
最近我迷上了煮黑豆水，特別是加點水果或湯料進去，味道豐富又簡單。家裡常備一罐青仁黑豆，隨手就能變出一壺好喝的飲品，比喝飲料舒坦多了。
一、蘋果黑豆水...
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三伏天的午後，空氣又黏又悶，風扇吹出的風都是熱的。整個人都流汗，想起婆婆說的話。她總說，這個時節喝點老法子煮的水，她說的是，就是這薏米綠豆檸檬水。
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製作過程
1. 炒薏米：干鍋不放油，中小火倒入薏米，不停翻炒約15分鐘，顏色微黃、散...
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哈嘍，這裡是阿方，我會在這裡每天分享美食，有每份食譜的具體製作方法，大家可以跟著我試試哦~
最近辦公室的空調開得特別足，回到家又熱得不想動，總感覺人懶懶的，晚上翻來覆去睡不沉。
我琢磨著，得弄點清爽的湯水喝喝。翻翻柜子，看到一大包綠豆，這東西真是夏天的老朋友了。隨手煮個綠豆...
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立秋之後，早晚氣溫漸漸轉涼，但白天的熱氣還沒完全退去，晝夜溫差開始拉大。這個時候，很多人特別容易出現「上熱下寒」、「燥而不潤」的情況。具體表現為嗓子干、咳嗽、腸胃不適，甚至手腳發涼。
老中 醫講「秋冬養陰、脾胃為先」，立秋後，多喝這5種陳皮茶，清熱潤肺、健脾養胃、補血養氣、暖胃驅...
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哈嘍，這裡是阿方，我會在這裡每天分享美食，有每份食譜的具體製作方法，大家可以跟著我試試哦~
最近上班，總感覺累累的，桌上放著那杯白水，喝著也沒味道。想起媽媽常念叨西洋參泡水，便隨手丟了幾片進去。
原來這微苦回甘的小薄片，找到對的「伴兒」，味道和感受可以這樣不同。試了幾種簡單...
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寶子們，生活中是不是總有這樣那樣的煩惱，壓力大到喘不過氣，情緒低落得像陰天，臉色也跟著沒精打采，經期還時不時鬧點小脾氣。別擔心，今天我就給大家帶來一個寶藏食材——玫瑰花，它可是咱們女生的貼心小棉襖！
玫瑰花可不只是好看，它的功效那也是槓槓的。它能幫咱們疏...
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立秋一過，暑氣未消，空氣卻悄悄變得乾燥起來。中醫常說，此時是身體「換濾鏡」的關鍵期——要把夏天的燥熱與疲憊，慢慢調成秋日的柔軟與溫潤。
而雪梨，正是這個季節最貼心的「潤燥小能手」。它生津潤燥、清熱化痰，煮成梨水後，清甜溫潤，連老人孩子都愛喝。今天就分享六款...
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老廣最愛的「超強滋潤湯」，立秋後連喝幾天，感覺自己潤爆了
暑未退秋意濃，廣東三伏天的濕熱還沒有退去，立秋的躁已經悄悄上線了。
最近我這嘴唇總是起皮，塗口紅顯得乾巴巴的，大腿手臂用指甲劃一下就一條白線。
嗓子也不太舒服，剛喝完一杯水，上一趟廁所回來，又渴了。
那天...
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大家好，我是王小吖。在中醫的理論體系中，人體是一個精妙絕倫且相互關聯的整體，五臟的虛實狀況往往會通過各種外在的表現反映出來。
其中，心虛流汗、脾虛流口水、肝虛流淚便是較為典型的症狀，這些現象背後蘊含著深刻的中醫原理，而通過合理的飲食調養，則能夠有效地補足五臟之虛，改善相關症狀，...
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你是不是常常感到「自己胖了」，但稱體重又覺得自己並不重？尤其是腹部鬆軟、大腿浮腫、總覺得身體有點沉重，但實際體重卻沒什麼變化，這就是典型的虛胖！別擔心，這其實是「氣虛型肥胖」，只要找對方法，瘦下來一點都不難。 什麼是虛胖？ 虛胖，顧名思義，就是體重不重，但是身上的脂肪鬆軟、不緊實，常伴...
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感謝老祖宗的智慧！喝了2天，真的不咳了！
這個土方子還是小時候奶奶常給我煮的
小時候體質很差，一受涼就感帽咳咳咳
奶奶從來不給我吃????，每次都煮這個方子，趁熱喝下去
說不出來的神奇～巨好用，比藥還好使～
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✅食材...
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上周陪媽媽參加一次春節聚會，媽媽的朋友們見到媽媽驚訝到，"好久沒見，你怎麼看著比之前還要年輕十歲呀"，媽媽的朋友朋友圍著問保養秘訣。
媽媽 3年前也經歷過潮熱盜汗、皮膚乾癟的"至暗時刻"，直到找到一位中醫姑姑給媽媽的一份"雌激素補...
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冬日蘋果水，驅寒又健康！三款絕妙搭配，助力兒童清內熱、健脾胃、增津液，助力成長不是夢！
隨著冬季的深入，孩子們的健康成為家長們的首要關注點。此時，一杯溫暖的蘋果水不僅能帶來暖意，更對孩子的身體大有裨益。
蘋果水能有效提升孩子的免疫力，對於內熱、積食、食欲不振等問題，都是極佳...
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哎，你說這咳嗽，真是個讓人頭疼的事情。一到換季或者天氣不對勁，特別是現在病毒高發期，它就愛找上門來。晚上睡得正香呢，突然一陣咳，自己和家人都別想好好休息了。吃藥吧，又怕副作用，不吃吧，又咳得難受。
其實啊，咱們身邊就有不少好東西，能幫我們緩解咳嗽，安全又有效。今天，咱們就來聊聊...
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現代生活節奏快，壓力大，許多人都有失眠的困擾。難以入睡、半夜驚醒，或者是做夢多、心煩意亂——這些問題不僅影響了身體健康，也影響了情緒和工作。你是否在尋找一種自然的方式，來改善自己的睡眠質量呢？不妨試試中醫里的「麥冬」妙方，它或許能幫你輕鬆入眠。
麥冬的神奇...
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熬夜後腎虧乏力？久坐腰酸腎不好？試試這碗黑豆黃芪麥冬排骨湯，補腎養身雙豐收！這款湯品融合了黑豆、黃芪、麥冬和排骨的精華，具有滋陰補腎、益氣補血、美容養顏等多種功效，是養生的理想選擇。
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食材準備：
排骨500克
黑豆100克
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學醫的姐姐分享的小食方，沒想到「清淤堵」這麼厲害
我先來說說我的個人真實情況吧。
今年才36歲，按理說也不算很老吧，視覺年齡比實際年齡起碼相差了5歲（顯老）。
每個月的「大姨媽」遲到早退，摳摳搜搜，時間從青春期的6天縮短到2-3天，很多「小黑塊」。
這些年也看了...
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婆婆和村裡老人學的失眠小方子，喝了兩次，一覺睡到大天亮了
我這陣子狀態特別差，晚上要麼翻來覆去睡不著，要麼就淺眠多夢，早上起來別提多累了，整個人一天都昏昏沉沉的，幹啥都沒精神。
後來跟婆婆念叨這事兒，她一聽就說，村裡好多老人都有過類似情況，她們有個小法子挺管用的。我抱著試試...
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別低估「七棗茶」的威力，連喝15天，身體變化驚人！
前陣子總覺得渾身不得勁，白天沒精神，晚上還翻來覆去睡不著，臉色也差得很，老公都打趣我像個 「蔫黃瓜」。直到偶然聽小區阿姨說七棗茶能調理身子，抱著試試的心態喝了段時間，變化真的讓我驚喜！
先給你們說說這七棗茶的做法，超簡單，...
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姐妹們，最近是不是總覺得臉色暗沉、皮膚粗糙，連粉底都遮不住疲憊感？其實啊，這可能是肝臟在向你發出「求救信號」！中醫常說「肝主疏泄，其華在面」，肝臟健康了，皮膚才會透亮有光澤。
今天就給大家分享一組被閨蜜追著要連結的麥冬水合集，不僅好喝到停不下來，還能養肝護肝，讓你由內而外美起來...
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低估了婆婆的這碗湯，老公喝了老腰好，老婆喝了氣色靚
最近我跟婆婆吐槽，我們小兩口感覺身體越來越差勁啦，不服老都不行。
老公的工作性質久坐不動，經常要加班應酬，回到家就癱在沙發上，說老腰快斷了。
我是生完孩子沒多久就重回職場，現在經常腰酸背痛，有氣無力，頭髮一摸就掉。
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堅持每隔2天喝一次，半夜再沒醒過，一覺無夢到天亮
我發現自從幾年前的口罩時期陽了以後，入睡是越來越困難了。
早早上床準備睡覺，手機也不敢放床頭，腦子裡還是像放電影一樣興奮，入睡起碼2個小時。
經常睡到半夜突然就醒了，一看時間又是凌晨三四點，然後只能瞪眼等天亮了。
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5杯紅茶「刮油水」，喝一周腰圍松半指，不用餓肚子也能瘦！
一、紅茶陳皮飲 | 專攻「硬肚子」
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食材：紅茶5g + 陳皮3g（選三年以上的老陳皮更香）
做法：陳皮先煮5分鐘出味，加紅茶燜5分鐘，喝的時候能聞到橘香！
誰適合...
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山楂水這樣喝，21天腰圍小3cm！肚腩平了，油膩全刮光，親測有效
5杯山楂刮油水，21天瘦出小蠻腰！
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食材：山楂5g + 金菊花3g（選那種黃澄澄的金菊，香氣更濃）
做法：洗乾淨丟進壺裡，加清水大火煮5-10分鐘，煮出淡淡黃色...
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「才30歲，兩鬢就冒白髮了！」「每次洗頭都掉一大把，發縫越來越寬……」現代人壓力大、熬夜多，頭髮早早就「亮紅燈」。其實，白髮、脫髮不只是年紀問題，中醫認為，肝腎陰虛、氣血不足、肝鬱氣滯都會讓頭髮失去滋養，變得乾枯、早白。而今天要說的這味「養發神器」&mdas...
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你是不是也經常這樣：
✅ 白天困到眼皮打架，晚上卻精神得像貓頭鷹
✅ 躺在床上翻煎餅，數羊數到懷疑人生
✅ 凌晨4-5點準時醒，睜眼到天亮...
最近被失眠折磨得：
☁️ 整天渾渾噩噩沒精神
☁️ 脾氣一點就炸
☁️ 半夜驚醒一身虛汗
直...
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每月經期後三天必煮！比紅糖水強10倍！
專治：量少推遲、宮寒血塊、顏色發黑
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✅萬能配方：
蘋果½個+桂圓3顆+紅棗3顆
薑片3片（帶皮！）+山楂干5片
紅糖適量+玫瑰花5朵（最後放）
????懶...
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我願稱它為熬夜人的一道光，一覺到天亮，走路都輕盈啦
現在的年輕人有哪個是不熬夜的。去年有大半年的時候，晚上都是玩手機玩到凌晨兩三點。
好不容易放下手機閉眼準備睡覺，豬對手稍微一有動靜我就醒。睡眠淺是「致命傷」。
早上起來頂著兩個熊貓眼，精神狀態特別差。感覺自己都要EM...
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所有人記住這個配方，黑黃皮也能變成「白雪公主」，掉色太快了
姐妹們，相信我，秋冬天才是養白白最好的時間。
不管你是黑皮，黃皮，大幹皮，熬夜的臉色暗沉，粗糙，都快去喝山藥蓮子粥。
內養真的太重要了，比起昂貴的面霜，面膜，護膚品，還是美容院的各種高科技。花錢不說，保持的時...