圖片來源：全景網

做法 ：取半碗粳米洗凈，用冷水浸泡半個小時。取山藥與南瓜，分別將其洗凈後切成小塊狀以備用。

 

在鍋中倒入600毫升的清水，將洗好的粳米下鍋，用小火熬半個小時後，將南瓜和山藥倒入，用小火再次熬制半個小時，一碗濃濃的南瓜山藥粥便完成。

 

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南瓜+綠豆：清熱解暑

炎熱的夏季與綠豆粥是標配，綠豆不要單獨煮，與南瓜一起搭配，不僅具有極好的清熱解暑之效，而且能夠排解身體之毒，特別適合患有脂肪肝或其他肝病的人食用。

做法 ：取半碗大米與綠豆洗凈，將大米倒入鍋內，開小火熬制半小時。將南瓜去籽削皮後，切成小塊狀備用。

 

然後將綠豆和南瓜一起倒入鍋中，開小火熬制30分鐘，待粥稠糊，清涼解暑的南瓜綠豆粥便做成啦

 

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來源：騰訊視訊《真米如初》

南瓜+芋頭：增強免疫力

南瓜有抗癌功效，而將南瓜與芋頭一起吃，可以加強效用哦。芋頭中含有一種粘液蛋白，能夠產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力。因此二者一起，對人體的癌毒有抑制消解作用。

圖片來源：全景網

做法 ：將南瓜和芋頭洗凈後切成小塊狀備用，在鍋中倒入清水，將南瓜與冰糖放入，待南瓜煮軟以後撈出，放入攪拌機打成南瓜汁。


然後將南瓜汁倒入鍋中，加入芋頭，煮十分鐘，可以自行根據口味加入西米露或者酸奶，兩分鐘以後撈出，一碗濃香的南瓜芋頭西米露就出鍋啦，食療效果非常棒哦。

沒想到南瓜有這麼多的好處

看來小編以後也要經常吃南瓜了

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