4️⃣ ????充足睡眠，修復身體 良好的睡眠是身體修復和排du的關鍵。

????每晚7-9小時的高質量睡眠，讓身體有足夠的時間去清理「la圾」，迎接新的一天！

5️⃣ ????綠茶一杯，抗yang化 綠茶富含茶多fen和兒茶su，具有抗yang化功能，能幫助身體di kang 自由 ji，減少du su積累。

????每天一杯綠茶，讓身體更健康！

6⃣️給大家介紹一個清垃圾的養生粥 紅豆木耳紅棗枸杞羹

 

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食材:紅豆一把，木耳5g泡發，紅棗8g，枸杞幾顆

做法:用豆漿機或者破壁機模式即可

主打: 黑木耳不僅是ren 體的清dao夫 還是天熱的補鐵劑 能促進????️體內循環 泡過的木耳滑滑潤潤，能直接滑到大chang把垃圾給推出去，新舊更替 加上紅豆主脾wei 身體里的廢水、垃圾，全排出去 紅棗、枸杞、補????️得更容易被吸收

 

 

 

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