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今天要揭曉的是一份全球認可的十大最毒垃圾食物榜單，其中有一些食物你可能從來沒有想過它們竟然有如此大的危害。

首先要提到的是**燒烤類食品**，大家可能會認為上了年紀不常去吃燒烤，但要注意，家庭聚會時烤肉自助可能會將這些風險帶到您的身邊。

油滴在炭火上的煙和肉被烤焦的部分含有苯並芘，這種物質可是強致癌物。

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第10名：極致誘惑卻暗藏毒素的燒烤食品**大家提起燒烤，總會兩眼放光，院子裡自助烤肉、夏天啤酒配烤串……這生活滋味沒誰不愛，好吃是真好吃，但燒烤食品卻赫然位列垃圾食品榜單。

這首當其衝的原因就在於它的兩個滿滿的「壞傢伙」：焦黑油煙里的致癌物苯並芘，和超標的鹽分、調料。

吃燒烤時，別忘了焦黑部分那可是給腸胃和血管埋雷，若再來一杯啤酒，那晚上的血管基本是叫天不應，叫地不靈。

**第9名：冷凍甜品，甜蜜的謊言**一個小小的雪糕能有多大罪過？

你可想不到它是血糖和脂肪的頭號「搬運工」！奶油、糖、氫化油能讓老年人心腦血管處處堤壩受壓，而冷凍的低溫還可能直接刺激胃部，引發各種消化不適。

尤其是喜歡在晚上吃甜品的朋友，得趕快剎車！

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**第8名：話梅蜜餞，看似健康卻暗藏高鹽小炸彈**你是不是認為話梅這些酸甜的小玩意兒是「水果」的替代品？

這個誤區讓不少人每天含個兩三顆，卻因此高鹽、高糖攝入遠遠超標。

廠商用糖鹽對沖炮製出看似「開胃」的味道，其背後卻是鹽分、防腐劑、新增劑組成的小災難。

**第7名：罐頭食品，方便的背後是健康的隱患**糖水黃桃、午餐肉是某些人的懷舊味道，但方便背後的代價卻是鹽爆表、糖超標。

罐頭食品中不僅營養流失嚴重，還對血壓、心血管健康潛存威脅。

冷清的一餐桌上，與其掏出罐頭，不如煮點新鮮菜，哪怕搭配素麵也能好上百倍。

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