¹ / ₁₀

秋燥纏人易口乾、脾胃發沉？以下這9款養生湯別錯過！熱湯下肚，既解燥又暖身，還能幫腸胃減負，每天換著喝，秋日少不適、養出好元氣～

✅一、蓮藕雪梨豬骨湯

 

² / ₁₀

製作步驟: 排骨????加蔥姜焯水 撈出洗凈放入燉盅 加入帶皮雪梨 紅棗和蓮藕 加入沒過食材的水 燉煮2個小時 最後10分鐘加少許鹽調味

✅二、木瓜花生????雞腳湯

 

³ / ₁₀

製作步驟: 花生、眉豆洗凈泡30分鐘 雞腳、豬骨 冷水下鍋焯水洗凈備用 木瓜切塊備用 所有食材放進湯鍋里， 加入適量清水煲40分鐘 加入木瓜繼續煲30分鐘 出鍋前加適量鹽調味即可 ✅三、板栗山藥雞????湯

 

⁴ / ₁₀

製作步驟: 雞肉焯水撈出洗凈 鍋中放少許油炒出香味 加適量熱水燉煮15分鐘 放入山藥 板栗 紅棗 繼續燉煮30分鐘 放入枸杞加適量鹽調味 ✅四、綠豆蓮子排骨????湯

 

⁵ / ₁₀

製作步驟: 蓮子和綠豆提前侵泡一會 排骨????洗凈和薑片冷水下鍋焯水 撈出排骨????用熱水沖洗乾淨 排骨蓮子綠豆薑片放入燉盅 加水沒過食材 豆筋骨模式開始 剩餘半小時時放入山藥繼續燉 到點撤鹽撒蔥花

✅五、沙參玉竹瘦肉湯

 

⁶ / ₁₀

食材準備: 豬展肉、百合 無花果、雪梨 蓮子、麥冬 海底椰、沙參、玉竹 製作步驟: 瘦肉冷水下鍋焯水洗凈備用 湯料用清水洗凈，泡15分鐘 雪梨用鹽清洗凈表皮 去芯切塊備用 加入薑片，陳皮把囊刮乾淨 所有食材放進鍋里，加入適量清水 煲1小時左右 出鍋前加造量鹽調味即可☑ ✅六、牛腩白蘿蔔湯

 

⁷ / ₁₀

 

標籤：