隨著炎熱夏季的到來，減脂的需求變得尤為迫切。那麼在忙碌的生活中，我們如何才能找到既簡單易做，又健康美味的減脂餐呢？今天要介紹的是一款低卡的貝貝南瓜番茄蔬菜湯，它不僅制作步驟簡單，還能為你帶來酣暢淋漓的瘦身效果。這個食譜不僅適合減脂期的飲食，還能帶來一絲清爽和快樂，讓你在享受美味的同時輕松瘦身。

 

 

#### 貝貝南瓜番茄蔬菜湯：制作步驟和技巧

首先，我們來看看這道湯的食材和具體步驟：

**食材：**

- 貝貝南瓜：約200克

- 番茄：一個 

- 洋蔥：半顆

- 胡蘿卜：一根

- 芹菜：兩根 

- 橄欖油：適量

- 鹽：適量

- 黑胡椒：適量

- 清水或低鈉蔬菜湯：500毫升

 

**制作步驟：**

1. **準備食材**：將貝貝南瓜去皮去籽，切成小塊。番茄、洋蔥、胡蘿卜和芹菜清洗干凈后都切成小丁。

2. **煸炒蔬菜**：在鍋中加入少量橄欖油，待油熱后放入洋蔥丁煸炒出香味，再加入胡蘿卜和芹菜丁翻炒約2分鐘。

 

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