茶葉中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。茶含豐富的「鉀」元素，長期飲用可以有效的控制血壓！不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病，嚴重時甚至可能引發猝死。

 

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2、注意飲食

多吃鹼性食品，例如黑木耳、黑桑葚、燕麥片、海帶、玉米等。

食療的效果因人而異，而且時間較長，如果配合食用向天果，就能起到事半功倍的效果！

每天6分鐘，血管堵塞不見了，超簡單

血管堵塞那麼可怕，那有沒有方法預防呢？給大家介紹一個血管操，無論你有沒有血管疾患，每天在床上練一練以下這個血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！具體做法如下：

 

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1.仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘。

2.坐起，小腿垂於床下2分鐘。

3.再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。

以上動作重複兩三遍，每日一次，能起到鍛鍊血管的作用。

 

 

 

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