小技巧：冷藏後喝像酸梅湯！解膩又促代謝，冷飲黨沖！

4. 【沒胃口星人】山楂蘋果枸杞水

 

✔️ 場景：夏天啥都不想吃，吃兩口就飽，人瘦得沒氣色！

✔️ 食材：山楂10g + 蘋果1個（帶皮切小塊）+ 枸杞10g（泡軟）！

✔️ 做法：加水500ml，煮40分鐘，蘋果煮到半爛最香！

小技巧：蘋果選酸甜口的（比如阿克蘇），煮完自帶甜味不用加糖！

5. 【重口黨消腫】山楂胎菊決明子水

 

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✔️ 場景：頓頓火鍋燒烤，臉冒油痘，上廁所還費勁！

✔️ 食材：山楂10g + 胎菊5g（比普通菊花更溫和）+ 決明子10g（炒過的不苦寒）！

✔️ 做法：加500ml水煮20分鐘，過濾後喝，熬夜黨也能喝！

小技巧：別煮太久！胎菊煮爛會發苦，20分鐘剛好！

6. 【代謝慢救星】山楂枸杞玫瑰茶

 

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✔️ 場景：吃一點就胖，姨媽期還愛長痘，渾身沉重！

✔️ 食材：山楂10g + 枸杞10g + 玫瑰5朵（花冠更好）！

✔️ 做法：加水400ml煮20分鐘，玫瑰香混著山楂酸，超好聞！

小技巧：早上喝！喝完一整天代謝像開了倍速！

喝山楂水必看3條提醒

1. 山楂超酸！千萬別空腹喝！飯後1小時喝最好！

2. 每天山楂別超25g（大概10-12顆干品），不然胃會反酸！

3. 孕婦/胃酸過多/牙敏感的姐妹慎喝！

 

 

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