每天握拳100下，體內經絡通了、氣血足了、便秘好了，還預防近視及老花眼，身體越來越健康！
針對： 視力模糊，鼻炎，牙疼；預防感冒。
手掌側擊36次：防止骨退化
針對：
頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。
手腕互擊36次：心肺疾病
針對：
心臟病；胸痛；胸悶。
十指交叉互擊36次：抗麻
針對：
手麻、腳麻等末梢迴圈的問題。
拳擊掌心各36次：疲勞
針對：
提神消除疲勞。
手背互擊36次：內臟問題
針對：
糖尿病，調整內臟機能。
搓雙耳36次：促血液迴圈
針對：
頭部、面部的血液迴圈，有利於防止血栓。
手掌心捂眼睛：老花眼
針對：
預防近視、老花以及視力模糊。 六六三十六，做足次數，預防疾病！這套手指操動作不多，但很有針對性，建議大家都學下來，並積極操作，身體健康，吃嘛嘛香！
