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俗話說「夏吃根，保安康」，這熱乎乎的天氣里，那些長在地下的寶貝們能量滿滿。

今天聊聊黃芪，分享三個好喝的水飲搭配，適合那些覺得體重變化慢、腰腹區域肉肉比較明顯的朋友，喝對了身體舒服又輕鬆。

天氣悶熱，活動可能少了點，胃口也容易變得奇怪，有時不想吃，有時又總想找點東西塞嘴裡。不少人發現，明明挺注意的，體重秤上的數字卻不太動，特別是腰腹這一圈，衣服穿著沒以前那麼鬆快。

今天給大家分享三個黃芪水搭配，讓夏天身體輕鬆些。

01 黃芪紅棗蘋果水

食材：黃芪片5克、去核紅棗5顆、蘋果半個（切小塊）、枸杞一小把（約3克）

做法：所有材料沖洗乾淨，放入養生壺或小鍋，加800毫升清水。大火煮開後轉小火，慢煮30分鐘即可

適合人群：熱天容易感覺沒力氣或者嘴巴沒味道的朋友

不適合人群：平常很少接觸這類搭配或對其中材料不太熟悉的朋友

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02 黃芪薏米陳皮水

食材：黃芪片5克、薏米20克（提前浸泡2小時）、陳皮一小片（約1克）、無花果乾2顆（切半）

做法：薏米、黃芪、陳皮、無花果洗凈，放入鍋中，加1000毫升水。大火燒開轉小火，蓋上蓋子慢煮45分鐘到1小時，濾出湯水飲用

適合人群：感覺身體有點「粘滯」、不太清爽的

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