- 山楂 6克

- 荷葉 6克

- 茯苓 6克

- 玫瑰 6克

- 陳皮 6克

- 甘草 3克

操作流程：

1. 所有藥材冷水浸泡15分鐘（水量800ml）。

2. 大火煮沸後轉小火煎20分鐘（玫瑰最後5分鐘放入防揮發）。

3. 過濾後全天代茶飲（分3-4次溫服）。

功效解析：

- 山楂+陳皮：加速脂肪分解，改善血脂代謝。

- 荷葉+茯苓：雙效排水消腫，抑製糖脂吸收。

- 玫瑰：疏肝解郁，緩解減肥期情緒壓力。適用人群：全身代謝緩慢的實胖體質。

 

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4. 瘦腰配方

（山楂+荷葉+甘草+黃芪）

比例（每日量）：

- 山楂 9克

- 荷葉 6克

- 甘草 3克

- 黃芪 6克

操作流程同瘦肚方（煎煮水量500ml）。

功效解析：

- 山楂+黃芪：激活腰腹氣血循環，消減內臟脂肪。

- 荷葉：針對性溶解腰腹部頑固脂肪。

- 黃芪+甘草：補氣防虛，緩解減肥乏力。適用人群：蘋果型身材、腰腹突出者。

⚠️ 核心注意事項：

1. 飲食配合：三餐七分飽，避免高油糖食物。

2. 飲用周期：連續飲用≤1個月，停1周後再繼續。

3. 禁忌人群：

- 孕婦、哺乳期女性禁用

- 脾胃虛寒（易腹瀉）者減半量

- 高血壓患者慎用黃芪（可替換為黨參6克）

4. 增效建議：配合每天30分鐘快走/瑜伽，提升燃脂效率。

註：以上配方以調理體質為主，效果因人而異。如出現明顯不適需停用並諮詢中醫師。

 

 

 

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