鐵棍山藥1根、銀耳半朵、干百合1小把、冰糖適量

????????‍????做法

1️⃣銀耳用溫水泡發，至少泡2個小時，然後去掉根部黃色硬塊，撕成小朵；山藥削皮（一定要戴上橡膠手套，不然手會癢得難受），切成滾刀塊；干百合用清水泡15分鐘。

2️⃣將所有食材倒入破壁機里，加入適量水

3️⃣開啟米糊模式，等破壁機運作完，根據個人口味加入適量冰糖即可

????小秘密

糖尿病姐妹少放糖；隔夜會變酸，千萬別留到第二天！

 

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桂圓枸杞紅棗茶

女人過了45歲，氣血容易不足。這道茶里，紅棗補氣血，枸杞養肝明目，桂圓安神養顏。喝起來甜甜的，桂圓的香味很濃，紅棗的甜味和枸杞的清香混在一起，特別好喝，我每天都要煮一壺。常喝臉色會慢慢紅潤起來，整個人看著都有精神哦～

 

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????食材

紅棗5顆、枸杞10克、桂圓乾6顆、冰糖適量

????????‍????做法

1️⃣紅棗去核切片，桂圓乾去殼；

2️⃣所有食材放入養生壺，加800ml水；

3️⃣選擇花茶模式煮20分鐘，煮好後燜5分鐘即可。

????小秘密

容易上火的姐妹少放桂圓，感冒發燒時別喝。

 

 

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