用量 :黃芪6g、玫瑰花3g、紅棗3顆

做法:將黃芪和紅棗放人鍋中，加水煮15 分鐘後，加人玫瑰花再煮5分鐘左右即可。

養生原理 :玫瑰花具有里氣解郁、活.血散瘀的功效，紅棗能補中益.氣、養血安。神。搭配黃芪，可補氣養血、疏肝解郁，適合女性調理。

 

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7️⃣黃芪金銀花菊花水

用量 :黃芪 6g、金銀花 5g、菊花3g

做法:將黃芪放入鍋中加水煮10分鐘，然後加人金銀花和菊花，繼續煮10分鐘即可。

養生原理 :金銀花有清.熱解.毒、疏散風熱的作用，菊花能平肝明目、清.熱解.毒與黃芪搭配，可補氣清熱、疏風解火，適合夏天清熱降火、緩解喉嚨痛和長痘等問題。

 

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8️⃣黃芪玉米須冬瓜皮水

用量:黃芪6g、玉米須5g、冬瓜皮10g。

做法:將三種食材放人鍋中，加人約800毫升水，大火煮開後轉小火煮20分鐘左右即可。

養生原理:玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效，冬瓜皮能清熱解暑、利水消腫。與黃芪搭配，可增強利尿消腫的作用，有助於祛除濕氣，緩解水腫型肥胖。

 

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9️⃣黃芪當歸紅棗水

用量:黃芪6g、當歸5g、紅棗3顆。

做法:將黃芪、當歸和紅棗洗凈放人鍋中加入約600毫升水，煮開後小火煮20分鐘左右即可。

養生原理:當歸具有補,血活.血、調經止.痛潤.燥滑腸的作用，紅棗可補中益氣、養血安神。搭配黃芪能氣血雙補，對於月經不調、痛經等女性常見問題有一定的調理作用。

 

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????黃芪山藥紅棗水

用量:黃芪6g、山藥10g、紅棗3顆。

做法:將山藥切成小塊，與黃芪、紅棗-起放人鍋中，加人約600毫升水，煮開後小火煮25分鐘左右即可。

養生原理:山藥能補脾養胃、生津益肺、補,腎澀精，紅棗可補中益.氣、養血安.神。與黃芪搭配，可健脾益胃、補肺益腎，對於脾虛食少、肺虛咳嗽、腎虛腰膝酸軟等症狀有改善作用。

 

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喝黃芪水的注意事項，這些坑別踩！

別喝太多：每天黃芪最多 10 克，放多了容易上火。搭配的其他食材，根據自己體質加減就行。

喝的時間有講究：早上或下午喝最好，晚上喝可能老起夜，睡不好覺。

體質不同搭法不同：

濕熱體質（愛長痘、舌苔厚）：加片荷葉或一把赤小豆，喝著更舒服；

陰虛體質（總口乾、怕熱）：加麥冬或沙參，調和一下更養人。

這些人別亂喝：感冒發燒、來例假的姐妹，還有高血壓、懷孕或喂奶的，喝之前一定問問醫生！

黃芪水真是我今年夏天的養生寶藏，喝著身體輕快多了，小毛病也少了。寶子們趕緊試試這些搭配，找到適合自己的養生瘦身法子，一起美美過夏天～

 

 

 

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