南瓜80克；黃豆30克；山楂3顆；純凈水600克；

 

⁵ / ₇

7南瓜山藥山楂糊

南瓜150克；山藥60克；山楂3顆；純凈水600克；

8南瓜銀耳核桃糊

南瓜150克；銀耳2克；核桃15克；紅棗5顆；純凈水600克；

 

⁶ / ₇

9黑芝麻南瓜糊

南瓜150克；糯米50克；黑芝麻15克；純凈水600；

10紅豆南瓜糊

南瓜150克；紅豆50克；紅棗5顆；純凈水600克；

 

⁷ / ₇

11南瓜核桃豆漿

南瓜80克；黃豆30克；核桃15克；純凈水600克；

12南瓜紅豆山藥糊

南瓜150克；山藥60克；紅豆30克；純凈水600克；

都是很簡單的營養食譜，大家一起試試吧！

 

 

 

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