¹ / ₆

感謝大姑姐的「蜜枸杞」，讓我體會到深度睡眠的快樂，太舒服了

前陣子趕項目，工作壓力特別大，天天加班熬夜，生物鐘徹底亂了。。

躺下翻來覆去到半夜是常態，好不容易迷糊了，凌晨三四點準時醒，盯著天花板，腦子比白天還清醒。

試過各種方法，什麼睡前泡澡、運動、助眠app，甚至朋友推薦的助眠軟糖，對我都沒啥用。

那段時間真是身心俱疲，人整天昏昏沉沉的，臉色蠟黃蠟黃的，黑眼圈怎麼遮都遮不住，感覺比同齡人老了好幾歲。

有一次我婆婆來看我，拉著我的手就說：「閨女，你這氣色咋這麼差？是不是沒睡好啊？」 我只能苦笑點頭。

² / ₆

直到跟我大姑姐視頻，我說起失眠這事兒，然後她給我推薦了個「土方子」——蜂蜜泡枸杞，並給我郵了一罐她自製的蜜枸杞。她說她以前壓力大也失眠，就靠這個調理好的。

【蜜枸杞】做法如下所示：

1.先把適量質量好的枸杞快速淘洗 2 到 3 遍，別過度揉搓，瀝干水。

2.在容器里舖層廚房紙，倒入枸杞搖晃，讓水吸附到紙上，重複 2 次。

3.接著把枸杞表面水分晾乾，最好曬一曬。晾乾後裝玻璃容器里，倒入蜂蜜攪拌，讓枸杞都浸到蜂蜜里。

4.密封保存 1 個月左右。吃的時候取 5 到 10 粒泡好的蜜枸杞，用溫水沖開，每天喝一次。

標籤：