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生活中，難免會遇到輾轉難眠、睡不好的的情況，如果你睡❌好，睡❌著，愛做夢，好不容易睡著了，一驚就醒，建議多安排這個沙參百合安睡飲，做法簡單????????

食材： 沙參、百合干、桂圓肉、蓮子

 

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做法：

1⃣️準備好的食材，洗凈

2⃣️全部食材放入養生壺內，加適量清水，煮30min

 

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不用加糖哈～本身自帶甜味

 

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除了煮成茶，還可以加豬肉或排骨煮成湯來飲用

 

 

 

 

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