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材料：紅心火龍果1/2個+香蕉1根+200ml酸奶。

做法：酸奶代替水更濃稠，口感像奶昔。

功效：潤腸通便絕了！久坐黨、嗯嗯困難戶鎖死。

注意：火龍果籽難消化，腸胃弱建議過濾！

5. 胡蘿蔔蘋果汁

 

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材料：胡蘿蔔半根+蘋果1個+200ml溫水。

做法：胡蘿蔔蒸熟再打，味道更甜潤。

功效：低卡飽腹！維生素滿滿，皮膚暗沉喝出自然光。

小技巧：下午3點喝，代替奶茶抗餓又養顏

6. 蘋果小番茄汁

 

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材料：蘋果1個+小番茄8顆+100ml水。

做法：小番茄去皮更細膩，加半勺蜂蜜調味。

功效：美白CP！堅持喝兩周，臉蛋透亮到被追問秘訣。

【喝汁小課堂】必看！

❶ 最佳時間：早餐後/午餐前1小時，代替加餐防暴食！

❷ 搭配原則：每天1-2杯，搭配清淡飲食+30分鐘運動！

❸ 禁忌提醒：脾胃虛寒者少喝黃瓜、西芹類，可加薑片暖胃？

❹ 儲存方式：現打現喝！超過2小時易氧化，營養流失！

親測一周掉秤3斤！喝果蔬汁比吃藥還快樂，跟著喝真的會愛上這種輕食感，快@閨蜜一起打卡，夏天做最靚的崽！

你最想嘗試哪一杯？評論區告訴我！

 

 

 

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