⁵ / ₆

做法：

將蘋果切成小塊，紅棗、紅參，放入養生壺中煮約20分鐘，加入枸杞再煮5分鐘後即可（補氣益皿、滋養身體）

蘋果枸杞桂圓水

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做法：

將蘋果切成小塊，紅棗、桂圓，放入養/生壺中煮約20分鐘，加入枸杞再煮5分鐘後即可（補氣益血、對心脾友好）

????養生小貼士：

• 帶皮煮隱患多：果皮雖營養但易殘留藥品，建議用鹽搓洗後削皮

• 空腹飲用要適量：晨起空腹喝易刺激腸胃，搭配早餐更溫和

• 食材搭配有講究：避免與梨/薏米等寒性食材同煮，以防加重體寒

• 選用酸甜適中的紅富士更出味

• 煮制時間控制在15-20分鐘保留營養

• 每周飲用3-4次效果不錯

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