做法：把所有食材清洗乾淨，除去枸杞，把所有食材放入養生壺，壺中倒入適量的水，煮開20分鐘左右，再放入枸杞。也可以把所有食材放入保溫杯中，杯中倒入足量的開水，浸泡20-30 分鐘，就可以喝了。還可以多次加水沖泡。

四、麥冬桂圓水

 

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桂圓性溫，還具有補氣血的作用，特別適合氣血不足，體質虛弱的姐妹。

這款麥冬桂圓茶水對於手腳冰涼，氣血不足，經期量少，容易頭暈目眩的姐妹特別友好。一周喝2-3次，能改善氣色，還養姨媽，需要的姐妹一定要試試。

 

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原材料搭配：麥冬，桂圓，黃芪，枸杞，紅棗

做法：把所有食材清洗乾淨，除了枸杞，把其餘食材全部放入養生壺中，壺中加入足量的水，燉煮20分鐘左右。

注意：桂圓具有活血的作用，這款茶水建議在姨媽期間不要喝，姨媽結束後再喝。

五、麥冬菊花茶

 

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春天馬上到了，春風吹拂，臉和嘴唇會比較干，也比較容易上火，這款麥冬菊花茶可以很好的幫我們去火降燥。

 

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原材料搭配：麥冬，黃菊，西洋參，枸杞

做法：把所有食材清洗乾淨，再放入杯中直接沖泡即可，喝完還可以多次沖泡。

菊花和麥冬去熱降燥，西洋參和枸杞可幫助我們滋潤皮膚，做法也非常簡單。

小帖士：

1.麥冬微寒，脾胃虛寒，容易腹瀉的姐妹要少食用或者不要食用。

2.另外，取用的時候也要適量才行，任何食物都不可急功近利，避免虛不受補，反而對身體更不好了。

3.為了身體健康，我們除了在食物上調整，還要養成規律的作息少熬夜，飲食也要規律才行。

 

 

 

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