¹ / ₆

春天，肝火旺盛，人往往易怒，常常會因為很小的一件事而大發脾氣。還有脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒，有氣無力、手腳冰涼，有時還會腹瀉、腹痛。有這些症狀的人就要開始護理自己的脾胃了，不能等到後面嚴重到影響正常生活才想起來保養脾胃。

黑豆就是天然的滅火藥，下面推薦黑豆和這些食物搭配一起煮水喝，可以消內熱，去肝火，健脾潤肺。

一、蘋果黑豆淮山藥水

所需材料：蘋果半個或一個，黑豆適量，淮山適量

做法：

1.把蘋果洗凈，切成片，黑豆提前泡一會兒

2.鍋中放入適量的水，把所有食材放入鍋中，煮25分鐘即可。

二、黑豆梨水

² / ₆

黑豆梨水能生津止咳，清內熱，嗓子疼喉嚨干都可以煮來喝。

所需食材：雪梨半個或一個，黑豆一把

做法：

1.黑豆提前泡一泡，雪梨洗凈切成小塊，小塊冰糖

2.把所有食材放入養生鍋中燉煮半小時就可以喝了

三、黑豆核桃飲

³ / ₆

黑色入腎經，富含多種維生素和膳食纖維，保護心血管，還能養發。

所需食材：黑豆，桑椹干，核桃仁，紅棗，枸杞適量

做法：

1.把黑豆提前泡發，其餘食材清洗乾淨

2.除枸杞之外，把所有食材放入鍋中，燉煮半小時，再放入枸杞繼續燉煮10分鐘，如果喜歡吃甜的，可以放點黃冰糖，待冰糖融化，攪拌一下關火即可。

標籤：