廣東人回南天必喝的「抽濕湯」，簡單易學，喝完整個人都輕盈舒服了
④最後加適量鹽 一醬油調味即可。
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第三款：五指毛桃煲豬骨湯
五指毛桃被譽為「南方人參」，具有獨特的草本香氣。搭配豬骨煲湯，不僅味道鮮美，還能有效祛濕。五指毛桃能健脾補肺、行氣利濕，特別適合肺脾氣虛、水濕內停的人群。這款湯還能緩解咳喘、乏力、食欲不振等症狀，讓你在享受美食的同時，也能擁有健康的生活。
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【食材準備】：豬骨、胡蘿蔔、鮮山藥、蜜棗、茯苓、五指毛桃、芡實
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【做法步驟】：
1、豬骨綽水，胡蘿蔔削皮滾刀切，山藥削皮切段；
2、所有的食材清洗乾淨➕適量清水燉盅燉兩小時，出鍋前加適量鹽調味。
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第四款：赤小豆冬瓜煲魚頭湯
赤小豆和鯽魚兩者能夠利水消腫、養護脾臟，茵陳則能清熱祛濕，三者結合具有顯著的健脾祛濕功效。一般人群均適宜食用，尤其適合肝膽濕熱、脾胃不和、水腫等症狀的人群。
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【食材準備】：鯽魚二條、豬瘦肉100g、棉茵陳15g、赤小豆20g、生薑2片、大無花果3個（或紅棗3個）
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【做法步驟】：鯽魚洗凈，擦乾水分，兩面分別煎一下，焦至兩面金黃，豬瘦肉淖水備用，所有材料入湯鍋，加入適量水，開鍋後轉小火，煲約1小時，最後加鹽調味即可。
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這些祛濕湯在調節內環境穩態上具有顯著優勢。同時，保持良好的生活習慣也是祛濕的重要一環。多進行戶外活動，保持室內空氣流通，少吃生冷食物，都有助於減少濕氣的侵襲。
如果你也深受濕氣困擾，不妨試試這幾款祛濕神湯吧！相信喝完之後，你也會感到整個人都輕盈舒服了！
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