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從奶奶輩就開始流傳的土方子，連續喝3天，就完全好了
廣東的夏天真的好熱，孩子每天都穿梭在戶外和空調房，一進一出，沒及時換衣服就受涼。
前兩天女兒有點流清鼻涕，時不時會連續打幾個噴嚏，到了夜裡就開始kekeke，沒有呼哧聲。
早上起床我趕緊給她蒸了一碗洋蔥蘋果水，這是我...
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奶奶喝了幾十年的老方子，78歲的她一覺能睡到大天亮
我想問問中年的朋友們，你們現在還能一覺睡到自然醒嗎，我發現自己做不到了。
不知道是天氣太熱還是內耗太嚴重，最近總是很難擁有深度睡眠。
早早就上床等待著，白天發生過的事情會自動的走馬燈似的再過一遍，控制不住。
好...
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氣色差、面色黃？中醫推薦：黃芪水內調去黃，越喝越白！ 臉色蠟黃、氣色不佳，不僅影響顏值，更是身體向你發出的求救信號！
你是不是也常常覺得精神不濟、膚色暗淡，總被誤認為「沒睡好」？與其只做表面功夫，不如從內尋找解決之道。
在中醫看來，面色發黃往往與內在氣血不足、脾胃不和有關。...
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山楂 + 這 4 種食材煮水喝！7 天沖開血管 「淤泥」，氣色紅到像喝了紅糖水～ 開頭：血管清道夫來了！
姐妹們！是不是經常覺得手腳冰涼、臉色蠟黃？照鏡子發現血管好像 「生鏽」 了一樣？其實啊，血管里的淤堵就像家裡水管的水垢，不清理就會越堆越厚！今天就教大家用山楂搭配 4 種 「...
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三伏天必備「去濕湯」，消暑排濕，喝完空調隨便吹都是清爽的
三伏天一到，空調房成了所有人的「避暑聖地」，一刻都不想離開。
咖啡，奶茶，雪糕，糖水，冰鎮西瓜輪番來，貪涼一時爽，但很快你會發現不對勁。
頭髮和臉蛋越來越油膩，洗了也還是一樣，噗噗軟趴趴的還總是粘在馬桶上沖不幹...
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一開始只是覺得比白開水好喝，沒想到既能去濕還掉秤了
你們有沒有覺得空調吹多了也不太舒服，渾身感覺油膩膩，濕噠噠的。
臉蛋油膩，頭髮也油，面色蠟黃粗糙，只要熬夜，早上起來臉蛋腫得像饅頭。
網上大家都說我這種屬於濕氣比較嚴重的，需要排汗抽濕，運動我是真的沒有啥動力。
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每天一塊錢都要不到，就把老公多年的口臭給解決了
說到口氣不清新這個煩惱，很多人都有，包括小孩子，但自己往往不自知。
我的豬隊友就是其中一個，口氣滂臭，不是沒刷牙的臭，是從肚子裡返出來的味道。
每次同事跟他說話，都要保持2米的距離，搞得好尷尬。吃了藥丸子也是反反覆復的。...
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外婆傳我媽，我媽教我的「五黑水」，喝了一段時間，地上頭髮少了
小時候回鄉下外婆家，廚房裡總有股特別的香氣。外婆在廚房裡忙著幹活，砂鍋里冒著著深色的水。
媽媽站在一旁，看得特別認真。外婆總念叨：「這個水，你回去要常煮。」 那時候我不懂，只覺得那水顏色黑乎乎的，不如汽水誘人。
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後悔沒早喝！這杯山楂水讓我月瘦8斤，本草綱目都推薦的減脂神方
六款山楂黃金搭配食譜，對症喝出好身材
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✅食材：山楂5片+茯苓5g+甘草3片+檸檬1片。
✅做法：水煮15分鐘，酸甜開胃。
✅適合：愛吃重口、晨起臉腫腿粗的「濕...
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"蹲廁所半小時，腿都麻了還是出不來"。夏天便秘的痛苦，只有經歷過的人才懂！
夏天一到，很多人都會被「上火」和「便秘」困擾——吃不下、拉不出，肚子脹得難受，整個人都沒精神。其實，這很可能是你的腸道在「抗議」！夏季高溫濕熱，加上冷飲、燒烤、...
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九層糕是許多小孩喜愛的糕點，最經典的吃法就是一片一片撕出來，然後放入嘴裡慢慢的咀嚼， 真好吃! 這個是娘惹式九層糕，口感帶Q，很有嚼勁。這個九層糕的顏色是取自天然色素，青色是來自香蘭葉，而藍色則是採用蘭花汁。
也許有些人會覺得藍色的糕點有點怪怪的，但這總比人造色素來得好吧！沒有人...
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以雞蛋、砂糖、麵粉、泡打粉、淡奶攪成蛋漿，在烤盤刷上少許的油，倒入麵糊在下方烤盤凹陷處，並將上面的凸狀蓋子蓋下，把麵糊壓出格子來，再放在爐火上烤制而成，最後配上不同食材或醬料即可。近年來有用電的烤盤，方便不少人。
減脂期也要適當吃甜品 ～～～
第一次挑戰華夫餅
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各位，你也能在家做出超美味的 KFC薯泥！超容易！趕緊學習吧！
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在肯德基位於美國肯塔基州路易斯維爾市的總部內，有一間守衛森嚴的保密房間。要進入室內，工作人員首先要打開保險庫大門，然後分別打開房門上的三道鎖。推開房門，裡面是一個裝有兩道密碼鎖的結實檔桉...
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太絕了難怪火遍全網！芒果酸奶凍太好吃了
????再也不用去外面買了。自製厚切炒酸奶！！
????夏日芒果正確吃法！！太好吃了！！
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食材準備：芒果，酸奶
????做法：
1。取出芒果肉加酸奶打成泥，
2。碗中鋪...
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香芋除了可以作為一種食物之外，也是現在製作甜點的時候很多人都會利用到的，比如芋圓、香芋西米露，可能大家都比較.
香芋椰汁麻薯西米露！！！怎麼會這麼好吃！！
芋泥和麻薯西米搭配的口感！吃過就忘不了！
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（1、將香芋和紫薯蒸熟，加入...
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啊啊啊！！！我居然真的成功做出了楊枝甘露...
不能說是一模一樣，甚至有點超越！好喝絕了！！！
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西柚粒爆汁，搭配香甜的芒果，加上濃郁的椰奶一口下去簡直太滿足啦~ - 食材:芒果，椰汁，西米，西柚做法: 水開後下西米煮15分鐘後關火，...
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巧克力流心月餅 by 小紅書作者：來了roro
誰是巧克力控呀？這個肯定是你們的最愛，而且烤的時候真的好香好香，一定要試做看看！
材料：
巧克力流心餡：
巧克力醬65g，64%黑巧克力30g，黃油15g，淡奶油95g，牛奶20g，玉米澱粉15g
巧克力餡：...
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食材：土豆2個
調味料：澱粉，黑胡椒顆粒，素蚝油
做法：
1、中等大小的土豆2個洗凈去皮切成薄片，放在蒸鍋中蒸15到30分鐘，直到可以用筷子輕鬆扎動後取出，控出多的水分；
2、將蒸透的土豆用壓泥工具或叉子按壓成細膩的土豆泥，然後加入3湯匙牛奶，2克鹽，攪拌均勻；...
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爆漿車輪餅
漸變的金黃色讓它看起來像是懸在地平線的落日，溫溫柔柔還帶著暖色的光暈。
裡面滿滿的香草卡仕達醬，一咬開，味蕾就立馬被征服，沒有半分商量的餘地~
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眼尖的寶寶應該發現了，車輪餅的切面看上去有點像是銅鑼燒。
嘿嘿~...
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不知道大家有沒有發現，各種傳統節慶美食，如湯圓、餃子、餛飩、糍粑、年糕等等，都和糧食脫不了關係，它們的主要原料，都是用糧食磨成的粉狀食材，比如做湯圓要用到糯米粉，做餃子要用到小麥粉。別看這些粉狀食材外觀十分相似，但特性和用途卻大不相同。在製作面點的時候，我們要根據實際需求來選擇對應的粉...
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在做很多美食的過程中，我們都需要用到一些特別美味的餡料，在各種餡料中，紫薯芋泥餡料是非常有特色的一款。
首先它的顏值非常獨特，看著就很誘人，而且它的口感也非常細膩柔和，不論是做糕點，還是做一些傳統的美味都非常契合。
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可謂是非常百搭的...
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2021-08-05 大寶貝 反饋
傳統月餅
餅皮材料： 300g 低筋麵粉， 220g 糖漿， 60g 花生油， 1茶匙 鹼水 (全部材料攪拌均勻，休面2-4小時偹用）餡料：1200g 蓮蓉餡/翡翠餡， 12 粒鹹蛋黃（蒸熟）搽料： 蛋1粒（打散）， 一點鹽 （我的月餅模...
1、酸辣湯
材料：木耳少許、豆腐1小塊、竹筍1小支、香菇4朵、胡蘿蔔1條、金針菜1/2小碗、香菜或九層塔（少許）
調味料：醬油1茶匙、黑醋1湯匙、糖少許、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、太白粉水2大匙
步驟：
1.將木耳浸水泡軟，撈起，切成細絲；豆...
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無論在香氣，味道和顏色，很難找到別的材料取代。澳洲布里斯本雖沒有新鮮的班蘭葉，但用急凍的，也蠻不錯。
中秋節臨近，大家打算親手做些冰皮月餅嗎？椰香豆蓉餡被一層略帶班蘭清香的冰皮包裹著，這配搭蠻不錯。一邊茗茶，一邊細嘗精緻的冰皮月餅，為今年的中秋節帶來無限滿足感。。。大家不妨來試一...
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用不了十分鐘⏰雞蛋變【鬆餅】????早餐舍他其誰????
雞蛋鬆餅太適合早八人群了，方便快速，營養健康，攪一攪就能烙，快速上桌，不需要酵母粉，雞蛋多多，營養也好吃????
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☀️食材：
3顆雞蛋
糖20g
牛...
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一碗熱氣騰騰、清甜潤燥的蓮藕雪梨排骨湯；這湯不僅鮮甜可口，更是老少皆宜的滋補佳品。而且做法簡單得讓人咋舌，簡直就是懶人廚房裡的必備技能
這湯的食材——排骨、蓮藕、雪梨、紅棗和薑片，哪一個不是廚房裡的常客？但它們組合在一起，卻能演繹出一出出令人垂涎三尺的好戲...
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在這個追求健康與美味並重的時代，你是否也在尋找那些既能滿足味蕾，又能助力減肥的小零食呢？今天，就讓我帶你解鎖一款超級簡單的燕麥餅乾製作秘籍，無需烤箱，不加一粒糖，酥脆可口，絕對是減肥路上的最佳伴侶！
準備食材：
燕麥、清水、食用油、小蘇打、鹽
具體做法：
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8種不同口味燜飯做法，美味營養，很合適老人孩子吃，懶人必學！
燜飯是很多人的最愛，不僅有其獨特的香味，而且省去了炒菜的環節，操作不複雜，一起來看看今天介紹的各種燜飯做法！
排骨板栗燜飯
【食材】去皮的栗子、泡好的腐竹、香菇、豆腐乾、青豆玉米胡蘿蔔粒、小蔥、小辣椒、五花...
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10種排骨的做法，好吃不膩又營養，全家人都超級愛吃！
一、免油炸，免水煮的手抓排骨
原料：肋排800克 南乳1塊 香蔥蒜粉適量 蒜瓣3個 蜜糖少許 烘烤工具：烤箱、錫紙
做法及技巧：
1.排骨斬成10厘米左右的長段，洗凈瀝干水，南乳壓碎、加點清水攪拌成南乳汁，...
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空心菜，到了夏天該吃起來了
空心菜，家常做法中最受歡迎的就是炒著吃了，但是說實話，好多人炒空心菜的做法，都是錯誤的。 直接下鍋炒，難怪顏色會發黑，要想空心菜的味道鮮香，口感翠綠，記得做好這2步。
【炒空心菜】
食材：
空心菜、白醋、大蒜、干辣椒、鹽、味精、食用油...
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紅豆補血，放冰箱涼涼的吃也很棒！紅豆要怎麼煮才成粒粒分明，豆殼跟豆仁不分家？
這次邀請到國宴主廚阿基師示範快速煮法，不但紅豆可以快速熟透、節省瓦斯，還能保留粒粒分明的口感，而不會變成一鍋的紅豆沙。
紅豆湯要煮到「綿綿鬆鬆」有撇步，
阿基師親自示範說：紅豆要煮到殼不破、...
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夏天是很多蔬菜上市的季節，絲瓜就是其中一種，絲瓜的口感和味道都非常不錯，很多朋友特別愛吃，而且它吃起來是比較有營養的，但是很多朋友在烹飪絲瓜的時候就會發現絲瓜容易變黑，無論是口感還是味道會大打折扣，那麼絲瓜該怎麼做才能夠翠綠不發黑呢？今天就來跟大家分享一個絲瓜雞蛋皮的做法，這樣做出來的...
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和大家分享一道美味又簡單的菜肴，那就是香辣黃瓜拌皮蛋。
香辣黃瓜拌皮蛋這道菜不僅爽口開胃，而且營養豐富，適合幾乎所有人群享用。
黃瓜含有水分和多種維生素，可清熱利尿，還能幫助消化；
皮蛋具有高蛋白、低脂肪的特點，營養價值很高。結合二者，再搭配一些辣椒、香菜和蒜末，不僅...
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絲瓜價格便宜，清甜可口，營養豐富，是瓜類中藥用價值比較高的一種，而且絲瓜全身都可以入藥，常吃絲瓜可以提高人體免疫力，美容護膚，抗病毒，清涼解暑，深受人們的喜愛。
而且絲瓜的做法非常多，蒸、煮、炒都可以，不管是哪種做法都非常好吃，尤其夏天要多喝湯水，所以搭配高蛋白的蝦仁和植物蛋白豐...
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導語：夏天，吃肉不如吃它，一次買上30斤，曬干保存，從夏天吃到冬天，特省事！
生活中唯有美食和美景不可辜負。炎炎夏日，知了熱得直叫個不停，晴空萬里的天空，炙熱的太陽，這個時候最適合曬乾菜了，正好把家裡的30斤土豆曬成土豆乾，每年這個季節，我家都會曬很多土豆乾，留著冬天吃。
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1/10
今天給大家帶來的是一道「酸梅鴨」的製作方法，這是一道酸甜開胃的下飯下酒菜，今天把它分享給大家，要是喜歡的話，可以試一試鴨肉的這種做法，味道相當的棒！
「酸梅鴨」是一道廣東的傳統名菜，屬於粵菜系，做好的鴨肉香嫩爽滑、味道酸酸甜甜、香而不膩，這是廣東人喜歡的口味，自己從來沒有吃過，...
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媽媽說，女孩子應該人手一碗
女孩子要經常吃一些補氣血的食物，比如紅棗枸杞銀耳之類的食材，可以養顏美容，下面分享了6道菜譜，對女孩子們都有好處，有時間可以做來試一試。女孩子應該人手一碗，尤其是現在天氣越來越熱了，喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
紅薯西米露
材料：紅薯，...
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我家的五花肉從不紅燒，分享6道做法，一次一盤不夠吃，太香了
紅燒肉是五花肉中比較經典的做法之一，很多朋友都喜歡那種入口即化的口感，吃著不膩。這次不分享紅燒肉的做法，偶爾換換其他做法也是很不錯的。這次分享了6道五花肉的做法，一次一盤都不夠吃，味道太香了，喜歡的朋友可以收藏起來試一...
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茄子不炒才香，分享6道新做法，好吃不油膩，太香了
茄子不炒才香，分享6道新做法，好吃不油膩，太香了。茄子是一種大家都愛吃但不會做的食材，煮好吃的是好吃，不好吃的一股茄腥味。喜歡吃茄子的朋友不要錯過這6道新做法，喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
肉末燒茄子
材料：茄子，...
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豆腐鮮湯，老奶奶教我的做法，營養豐富，味道太香了
豆腐鮮湯，老奶奶教我的做法，營養豐富，味道太香了。豆腐的營養價值很高，平時有時間都可以做來吃，尤其是做湯。這次分享了6道做法，喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
豆腐暖胃湯
材料：2個荷包蛋，一塊嫩豆腐，白菜，枸杞，鹽。...
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炸醬麵好不好吃，炸醬是關鍵，分享6道不外傳的做法，太香了
炸醬麵好不好吃，炸醬是關鍵，分享6道不外傳的做法，太香了。這次分享了6道做法，都是家常簡單的做法，喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
簡易炸醬麵
材料：豬肉末，麵條，黃瓜，蔥姜，老抽，蚝油，澱粉，十三香，半碗水。...
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導讀：無論春夏秋冬，我家餐餐都會有一道青菜，因為青菜中含有大量的「維生素C、胡蘿蔔素、粗纖維、鉀、鎂」等營養物質，堅持每天吃青菜的人，腸道不僅會更順滑，而且皮膚會更好，特別是年過35歲的中老年人，至少每天要吃150克以上的青菜。而在我身邊，還有一些家長說自家小孩從來都不喜歡吃青菜，其實...
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寶子們，夏天一到，是不是總感覺身體像被抽走了能量，動不動就疲憊乏力，免疫力也好像變差了，稍微吹點風就容易感冒？其實，這很可能是元氣不足在「搗亂」。別擔心，今天我就給大家帶來一個夏日養生小妙招——夏天就要多喝黃芪水！
黃芪可是個好東西，在中醫養生界那可是響噹...
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三伏天必吃！4道清肺潤燥美食，好吃又養肺，全家都愛！
三伏天一來，高溫+潮濕雙重暴擊，感覺整個人都被「蒸」得口乾舌燥、喉嚨冒火。這時候最該吃點潤肺清火的食物，把身體里的燥熱「趕出去」！今天就給大家分享4道親測有效的清肺潤燥食譜，簡單好做還超好喝，連挑食的孩子都搶著喝~
一、...
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堅持每周給孩子煲3次，脾胃舒服胃口好，個子竟長了5厘米
去年年底我帶孩子回老家看爺爺，都說隔輩親，爺爺看到孩子瘦不拉幾的給我一頓罵。
其實我也很冤枉，每天好吃好喝的照料著，這兩小祖宗是這樣不吃，那也不吃。
小時候胖嘟嘟的，上小學以後經常偷吃零食，飲食越來越挑剔，養得跟...
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一顆蘋果承包打工人的喝水KPI
????「火鍋後悔藥」蘋果+山楂+紅棗
海底撈後緊急救援三劍客
熱水沖泡出酸甜解膩暴擊波
果肉泡發後像在杯子裡燉mini糖葫蘆
2/8
????「素顏外掛」蘋果片+檸檬+平陰玫瑰
熱水...
1/7
現在天氣也是越來越熱，一出門就大汗淋漓，然後再躲進空調房裡，導致濕氣也重！天熱吃飯也沒啥胃口，加上工作忙，時不時熬夜加班，沒休息好整個人都不行了
但要記住，身體才是革命的本錢，所以要調養好自己的身體，才會有更好的精神哦！
今天給大家安排幾款黃芪補氣水，在忙碌的生活里給自己多...
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老祖宗不騙人，老公吃了三個月，晚上感覺舒服多了
我想問問大家一個問題，中年的朋友，你們晚上睡覺會不會一直上廁所
我老公今年快奔四了，禿頭和啤酒肚都可以接受，但頻繁尿尿真的要崩潰了。
睡覺的前2個小時不敢喝水，即使這樣，半夜還是會被尿意憋醒，起碼2-3趟，拉得不多，搞不...
1/4
原本只是想抽濕而已，沒想到肚子竟然跟著瘦下去了
最近這天氣太折騰人了，暴雨說下就下，等一會兒又是暴熱天，連空氣都是悶熱的。
根本沒有辦法離開空調，下午茶偶爾來一杯奶茶或者冰咖啡，好不愜意啊。
但隨之而來的是油頭油臉，講話大舌頭，包子臉，噗噗不順暢，馬桶沖不幹凈。
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1/4
廣東人公認的強力「去濕茶」，每天一壺當水喝，小肚子給我瘦沒了
作為一名脾胃差+濕氣重的人，經常會被朋友吐槽，臉又油又腫，氣色差。
因為工作久坐不動，回家也是能躺著絕不坐著，夏天熬夜，空調，冷飲一樣不落下。
導致我身上的水分特別重，明明睡了一覺，早上起來還是疲憊不堪，哈...
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堅持每隔2天喝一次，讓我重新擁有了深度睡眠的快樂
我已經不記得有多久沒有說過一次整覺了，都忘記了一覺到天亮是什麼感覺了。
結婚以前是小資生活，婚後工作家庭兩手抓，晚上還要輔導孩子寫作業，一天到晚操不完的心。
每天洗漱完十點就上床了，但腦袋瓜無比清醒，入睡困難戶說的大概...
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6月下旬，暑熱正盛，吃什麼都覺得膩，胃口也不好。這個時候，山楂就派上用場了。
山楂酸甜開胃，最擅長消食化積，夏天喝點山楂水立馬舒服。而且山楂還能生津止渴，補充夏天流失的津液，比那些冰冷飲料健康多了。今天推薦4種山楂水的搭配，每一種都有不同的養生功效。
01 蘋果山楂糯米汁
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1/5
「天然褪黑素」就是它！女人夏天多喝這碗湯，濕氣沒了、脾胃好了
夏天一到，很多女生就開始煩惱：臉上出油多、皮膚暗沉、睡不好覺，甚至喝口水都感覺「胖三斤」！其實啊，這些問題很可能都是濕氣重惹的禍。
今天給大家推薦一個「神仙食材」——茯苓，它被稱為「天然褪...
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姐妹們你有沒有遇到過就是肚子脹得不行，明明感覺有東西要出來，但就是拉不出來，那種便秘的痛苦，簡直能把人折磨得沒脾氣！我之前也是深受其害，不過最近我發現了一個超管用的小妙招，喝了幾杯潤腸水，不僅解決了便秘的煩惱，連皮膚都變亮了，簡直太神奇了！我今天必須得和你好好嘮嘮，說不定對你也有幫助呢...
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吃飯總是積食不消化，三天兩頭就上火，這碗黑豆水，或許可以幫助你緩解這些問題！黑豆富含營養，可以清熱降火，搭配常見食材煮水喝，既能消積食、清內熱，還能提高免疫力。不少試過都說，喝了胃口變好，身體也更結實了。想知道具體怎麼搭配？趕緊往下看！
01
黑豆山楂水
我跟...
1/6
6月份一到，夏天也來了，這天氣也是越來越熱，一出門就全身汗濕噠噠的，而且濕氣重、失眠、肝火旺這些問題也找上門了！
我最近發現了一個超實用的小偏方，抓一把綠豆煮水，搭配得當，效果真的挺驚人！我自己試了試，濕氣排出去不少，睡眠也改善了，連肝都養得不錯。今天就來和大家嘮嘮這個簡單又實用...
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以下精選了30多道最常見的的馬來西亞糕點食譜，如Kuih Seri Muka, Kuih Ketayap, 木薯糕, 炸椰絲香蕉球, Pulut Inti 等等。這些食譜不僅包括了詳細的烹飪步驟和配料，還有精美的圖片以及視頻，讓你在家中也能輕鬆地做出美味的馬來西亞糕點。
（1）...
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蒸肉餅的17種做法，補腎養血滋陰潤燥，蒸出來的美味
一、香菇蒸肉餅
用料
瘦肉100g、香菇2朵、油適量、鹽適量、醬油適量、白糖適量、生粉適量、薑末適量、蒜末適量、蔥花適量。
做法
1、香菇提前泡發；
2、泡發好的香菇切碎備用；
3、瘦肉先切...
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照這個方子做的糯米糍，軟糯Q彈，放涼也不硬，比甜品店的好吃！
糯米糍也叫狀元糍，是廣東地區的特色點心，白白胖胖、軟糯香甜，正宗的糯米糍是將糯米煮成糯米飯，倒入石臼中，用木杵或者木槌不停地舂打，直至將糯米飯舂打成糯米糊，再包入自己喜歡的餡兒料，這樣做出來的糯米糍非常有韌性，Q彈有嚼...
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小編在熟知娘惹糕還是小時候通過電視劇《小娘惹》的播出，那時候小編覺得娘惹都好厲害，每一道娘惹菜都那麼好看，每一款娘惹糕看起來都那麼誘人，她們還會串珠鞋，長的又漂亮，長大後小編吃了娘惹糕後覺得真的非常好吃，所以小編今天和大家分享的就是16種傳統娘惹糕的做法，希望大家喜歡。
番薯椰...
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雞湯的17種做法，好喝又營養，滋補不油膩
一、淮山燉雞湯
食材
草雞400g、淮山藥350g、枸杞子8g、鹽3g、姜3片、蔥1根、料酒20g。
做法
1、先將雞洗凈後剁成塊狀，冷水下鍋，倒入10g料酒，大火燒開煮2到3分鐘撈出。
2、焯過水的雞塊撈...
1/17
鮮蔬湯的17種做法，清淡飲食健康生活，喝來營養又開胃
一、鮮蔬豬骨湯
食材
豬骨適量、玉米適量、胡蘿蔔適量、馬蹄適量、姜適量、紅棗適量、青菜適量。
做法
1、將各種材料洗乾淨，玉米、胡蘿蔔、馬蹄切塊。
2、豬骨洗乾淨後，入沸水中汆煮3分鐘後撈出。
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1/16
炒麵的17種做法，色澤金黃勾人食慾，味道更是鮮香味美清淡適口
一、醬油炒麵
食材
鮮麵條230g、胡蘿蔔1/4根、白菜葉1片、菠菜2顆、雞蛋1個、鹽適量、糖適量、香油適量、醬油適量、植物油適量。
做法
1、胡蘿蔔切絲，白菜梗切粗絲，菠菜切段，焯水備用；
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1/18
家常排骨湯的18種做法，湯鮮味美營養豐富，天天不重樣
一、山楂陳皮冬瓜排骨湯
食材
山楂干10克、冬瓜300克、陳皮5克、豬排骨300克、鹽適量。
做法
1、陳皮、山楂洗凈先用清水浸泡15分鐘左右。
2、排骨汆水備用。
3、冬瓜連皮切大塊。
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1/18
滋補骨頭湯的18種做法，湯鮮美又營養，好喝而不膩半月不重樣
一、山藥玉米龍骨湯
食材
山藥1根、玉米1根、龍骨700克、鹽適量、姜2片。
做法
1、龍骨洗乾淨，燒些開水，把龍骨飛水，再瀝干水份。
2、玉米洗乾淨，切成小塊。
3、山藥去掉皮，山...
1/17
傳統三杯雞的17種做法，米酒一杯，豬油一杯，醬油一杯
一、三杯雞
食材
草雞750克、姜3-4片、蒜頭4-5個、香菜少量、花生油10克、麻油10克、生抽15克、紅燒醬油15克、糯米酒80克。
做法
1、雞切塊備好。
2、熱鍋涼油，下雞肉炒至微黃。
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1/9
蒸紅薯時，不要再直接蒸，牢記3點，比烤的還好吃，個個流糖汁
紅薯被稱為「長壽食品」，營養價值極高，含有豐富的澱粉、類胡蘿蔔素、鈣等營養，可以增強人體的抵抗力和免疫力，延緩智力和機體的衰老。同時它的膳食纖維很高，脂肪卻很低，經常吃可以減肥瘦身。
天氣一冷，街上就有很多賣烤紅薯...
1/7
????6寸/8寸戚風蛋糕配方，新手零失敗‼️
～6款超實用戚風蛋糕配方‼️不塌陷、不回縮，新手小白一次就能成功✅✅
1⃣️可可戚風蛋糕
【6寸配方】雞蛋3個、可可粉10g、低筋麵粉45g、牛奶48g、玉米油35g、細砂糖30g
【8寸配方】雞蛋5個、可...
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學會這幾種果醬的做法，你再也不用到超市去買了
夏天到了市場上多了各種各樣的水果，而有些水果也慢慢的過季了，準備淡出了人們的視線。每次去買水果總是會買很多，買了一大堆可是又吃不完，放在冰箱裡儲存，時間長了，不新鮮了就不想吃了。
如果水果吃不完，又想長久保存的水果的新鮮度，不妨...
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今天分享一種家庭版的做法，好吃不膩，做法也簡單，再也不用出去排隊買了。材料 ：自發麵粉 150 克、水 160 ml、雞蛋 1 粒、蘇打粉 1/3 茶匙、糖 40 克餡料 ：砂糖，花生碎，罐頭玉蜀黍泥，牛油
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（自發麵粉，超市就能買到）1....
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美食食譜》【娘惹糕點食譜】想學做娘惹糕的，一定要收藏啦！愛吃的，也別錯過了！
【娘惹糕點食譜】想學做娘惹糕的，一定要收藏啦！愛吃的，也別錯過了！
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九層糕
材料：
A ： 150g 粘米粉 , 30g 綠豆粉， 400ml 椰漿 , 160ml...
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咖喱飯的17種做法，咖喱香味濃郁，好吃又營養
一、日式咖喱飯
食材
雞胸肉150克、熟米飯一碗、土豆2個、胡蘿蔔1根、洋蔥1個、蒜適量、姜適量、咖喱4小塊。
做法
1、準備原料，土豆、胡蘿蔔、洋蔥和雞肉分別切丁，蒜和姜切碎備用。
2、大火把鍋燒熱，...
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芝士蛋糕的17種做法，其口感濕潤軟綿香醇，特別適合夏天吃
一、酸奶芝士蛋糕
食材
蛋黃3個、黃油20克、消化餅乾3片、奶油奶酪130克、低筋麵粉適量、玉米澱粉各兩勺、原味酸奶50ML、淡奶油50ML、糖粉40克、六寸蛋糕模具一個。
做法
1、消化餅乾碾碎...
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豉汁排骨臘肉煲仔飯
大米；排骨；臘肉；胡蘿蔔；山藥；菠菜；
薑絲；豆豉；生抽；蚝油；料酒；
步驟
1排骨剁塊，清水浸泡20分鐘，瀝干備用。
2在排骨里依次加入生抽、蚝油、料酒、豆豉，拌勻腌漬（提前腌漬一晚最入味）。
3臘肉切片，胡蘿蔔、山藥切丁。大...
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冬瓜價格實惠，不顯眼，幾塊錢就可以買一大塊，回家炒、燜、燉湯都非常適合。
冬瓜還是非常好的瘦身蔬菜，其熱量極低，利水消腫，減肥期間可以放心食用。以下，整理了8種冬瓜的吃法，喜歡的親們不妨收藏哦~
第一道：紅燒冬瓜
這道紅燒冬瓜端上桌的時候，家人常會誤認為是紅燒肉，因...
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適合秋季的10款滋補湯，不油膩清爽鮮美，營養不上火多喝不增肥
陳皮鴨湯
食材
番鴨1000克、陳皮1塊、姜5片、水1800毫升。
做法
1、番鴨宰殺去除毛、內臟，用開水淋燙，剁成3厘米塊，陳皮洗乾淨。
2、鍋內倒水下入剁好的鴨塊，陳皮以及薑片。
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皮蛋豆腐的10種做法，豆腐清爽營養豐富，皮蛋口感濃郁肥厚
皮蛋豆腐
食材
內酯豆腐適量、榨菜適量、香蔥適量、涼拌醬油適量、味精適量、香油適量。
做法
1、撕掉包裝，把豆腐小心倒扣在盤子後，用剪子把四個角剪掉。
2、輕拍豆腐盒子的底部，豆腐基本上都會...
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40道健康蒸菜，避免油煎火炒，味道甩炒菜幾條街！
總是用油炒菜，不僅人會吸進去不少油煙，而且食材的營養也在高溫下流失不少。蒸菜則不同，更完整地保留了食物的滋味和營養，原汁原味不說，做法也都意外地簡單呢！
1. 排骨蒸豆腐
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豬肉的26種一整年不重樣做法和配方，收藏
愛吃豬肉的請收藏，（精選）26種豬肉的做法和配方，可以吃一整年。哈哈！
1、紅燒肉
材料：
主料：五花豬肉（什麼是五花豬肉？就是那種一層肥的一層瘦的肉，層數越多越好。俗話說要吃肉肥中瘦嘛！）2斤（不要太少否則做不出好吃...
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收藏！介紹5種銀耳的做法，簡單美味，潤肺好喝！
銀耳富有天然植物性膠質，有清肺、潤肺的功效，夏天吃還能下火降火。今天給大家介紹5種銀耳的做法，每種都健康美味！
銀耳雪梨羹
【食材】銀耳1朵，雪梨1個，冰糖適量，枸杞10一15粒
【做法】
步驟1：銀耳用清水...
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【4道家常咖喱雞的做法】香香辣辣的~超下飯的非常好吃！
4道香香辣辣的家常咖喱雞 ~ 好吃，超下飯的！
風味濃香咖喱雞 Curry Chicken
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材料：
雞肉 半隻(斬件1kg)
荷蘭馬鈴薯 2粒(去皮切塊)
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西藍花炒雞片
食材
200克 西藍花
100克 雞胸肉
50克 胡蘿蔔
各少許 薑片、蒜末、蔥白
8克 鹽
4克 雞粉
5毫升 料酒
各適量 水澱粉、食用油
1 把洗凈的西藍花切成小朵。
2 洗凈的胡蘿蔔切上花刀，再切...
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講真的，女生夏天一定要學會煮這個，給臉蛋深層補水，超潤的
炎炎夏日燥熱不已，只想待在涼爽的空調房裡不出來，偶爾來杯奶茶喝。
時間一長就感覺總口渴，一直喝水也渴。臉蛋也是乾乾的，面膜面霜加倍用，化妝依然卡粉。
我同事每天都帶一杯奶茶，為什麼她的狀態那麼好。我問她是不是有...
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由於我不停地喝「杏仁露」，30天，黑黃皮蛻變成冷白皮了
作為一名受益者，我想告訴所有黑黃皮的女生，內調養白白最靠譜。
以前不記得看哪一檔綜藝節目，張馨予，張靜初，曾黎這些大明星分享自己的養膚方。
就是這個五白杏仁露，用純天然的食材由內而外滋養出白皙的肌膚。
當時...
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奶奶逼我喝了半個月黑豆水，內熱消了，濕氣沒了，渾身輕鬆
我就說最近渾身不得勁兒，總覺得哪哪都不舒服，沒想到被奶奶隨手一 「搗鼓」 就解決了！喝了半個月奶奶煮的黑豆水，整個人都輕鬆了，今天必須把這個神奇的食療方分享給大伙兒！
要說這食療方，還得從奶奶的 「養生經」 說起。奶奶...
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感謝同事教我的土辦法，連喝一周，回家倒頭就睡，一覺無夢到天亮
老話說，睡眠才是最好的養生，晚上睡的好，白天才會精神好。
人到中年以後，睡眠質量一天不如一天，躺在床翻來覆去，久久難以入睡。好不容易睡著了，睡不了幾個小時，早早就醒了。
白天懶洋洋的沒有一點精神狀態，工作的...
1/4
感謝婆婆教我的「蘋果山楂紅棗水」，肚子空了，整個人都舒服了
上個月老公工作表現的很優秀，所以老闆給他發了點獎金。於是老公就帶著我們一家人出去吃大餐，慶祝一下。
一說到吃大餐，我口水都流出來了。當時吃的還是挺過癮的，可是回去之後肚子脹脹的很不舒服，晚上躺在床上翻來覆去睡不著。...
1/4
婆婆的土辦法太猛了，喝完才半小時，肚子裡的「存貨」全被清空了
我想把這個配方分享給所有噗噗困難戶，不分年齡和性別，太順暢啦。
最近工作繁忙，午餐基本靠外賣和奶茶續命，沒怎么喝水吃水果，更別提運動了。
剛開始兩天上一次大號，最近發展到四五天才拉一次，有時候蹲到腳都麻了還...
1/4
跟風最成功的一次，臉上斑點全沒了，氣色紅潤又透亮
姐妹們，你是不是經常吃一些補的，但氣色非但沒有紅潤起來，反而長一臉痘痘。
晚上翻來覆去睡不著，手心腳心會發燙，早上猛的從床上站起來會兩眼發黑。
護膚品沒少買，臉上蠟黃，斑斑點點卻越來越多，瑕疵遮都遮不完。
我之前...
1/4
拉不出來屎的朋友都去喝它，半個小時就排空的感覺好爽啊
誰能想到我一個工作上雷厲風行的人，卻被拉臭臭給難住了。
最近的工作密度挺大的，每天早出晚歸，午餐點外賣，偶爾回家還要熬夜加班改方案。
昨天晚上老公委婉的提醒我口氣有點重，我才想起來已經有5天都沒有噗噗了。
每...
1/4
跟風喝了半個月，褲頭松到完全掛不住，皮帶都派上用場了
人到中年以後，長2斤跟玩似的，瘦2斤跟玩命似的，還不一定有效果。
穿衣服永遠把顯瘦排在第一位，喜歡的穿不上，穿上的不喜歡，逛街經常無功而返。
可能是長期的久坐不動，肚子上的肉肉越來越多，鬆鬆垮垮的，減肥好難啊。
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1/7
婆婆讓我三伏天多喝「焦米茶」，排濕健脾，會瘦小肚子哦
炎熱的三伏天馬上就要來了，在這裡，我想跟大家分享一下去年我的經歷。
廣東的三伏天室外溫度基本是40度，熱得人懶洋洋的，午休總是睡不醒起不來。
沒有什麼胃口吃飯，就想吃一些冰冰涼涼的食物，待在涼爽的空調房不出來。
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1/5
感謝鄰居姐姐分享的 「止汗湯」，才喝了一周，渾身都乾爽了
大家總說女人是水做的，我覺得我是水龍頭做的，水娃，沒有任何誇張的成分。
現在荔枝成熟了，上周鄰居姐姐約我去果園採摘，還不到10分鐘，我的腋下，後背全濕透。
吃個飯都能汗如雨下，尷尬的是出門著急忘記帶一套乾淨的衣...
1/5
少數廣東人才知道的「強力去濕湯」，連喝三天，整個人都舒服了
廣東真的好熱呀，天天都是暴熱，時不時還要下一場暴雨，更潮熱了。
身上也變得濕噠噠的，油膩感油然而生，整天昏昏沉沉的想睡覺，又睡不醒。
舌頭就像被刷了白灰似的，又白又厚膩。飲食量也沒有變多，小肚子上的「游泳圈」...
現在天氣越來越冷，就想吃點肉，今天介紹給大家一個做雞肉的方法，平時大家都喜歡炒著吃或者紅燒吃，但我認為清蒸是最好吃的做法，因為這樣能保持雞肉最鮮美的味道，今天選用的就是三黃雞，這種雞最適合清蒸，蒸出來的雞肉特別軟爛，蘸著醬料吃一點都不油膩，我們家平時經常做清蒸三黃雞，蒸好的雞肉切...
1/9
超開胃下飯的萬能香菇醬自製0失敗
今天分享這道開胃神器——香菇素醬，最適合在沒胃口或者懶得做飯的時候挖上一勺拌飯、拌面、喝粥、涼拌豆腐，簡直超百搭味濃醬香，每個人都應該備一瓶
香菇素醬
【食材】（250ml果醬瓶 4罐）
白洋蔥 小半...
1/6
今天給大家分享一個客家燉豬腳，好美味，吃過很回味哦！
豬腳，薑片，料酒，冰糖，花生油，生抽，老抽，客家黃酒，鹽，蔥花
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1、把豬腳斬塊，洗凈，加薑片、料酒，焯水；焯好撈出備用
2、把鍋燒熱，下豬腳幹炒，炒幹豬腳的水分就行，不用下...
1/4
在乾燥的冬季，咳嗽和喉嚨不適是很常見的問題。這個時候，一款名為「冰糖雪梨」的飲品就能派上大用場了。它不僅口感清甜，還能有效地潤肺止咳，對於改善咳嗽、喉痛等癥狀有著顯著的效果。而且，這款飲品的做法非常簡單，任何人稍微學一下，都能輕松掌握。
下面，我就教你冰糖雪梨的正確做法，保證全...
1/4
炸豆腐，相信大家都不陌生，這道美食不僅口感鮮美，而且營養豐富。但是，想要炸出一盤外脆里嫩的炸豆腐，還是需要一些技巧和經驗的。今天，我就來和大家分享一下我的炸豆腐秘訣，希望對大家有所幫助。
首先，我們要選擇新鮮的豆腐。優質的豆腐應該呈淡黃色，質地細嫩，富有彈性。如果使用陳舊的豆腐，...
1/4
Q彈的法式水果軟糖????在家自製超健康????️|||水果軟糖用新鮮的果汁自己熬制，沒有香精，色素，防腐劑，糖量不高吃著也不會損害牙齒和氣管。這個糖果製作過程很簡單，一起看看具體做法吧～
????食材清單????
新鮮的果汁 200克 砂糖 150克
蘋果膠 6克 ...
1/7
如果讓我開店！這一定是招牌！好吃！
芒果????
自製????芒果圓子西米露！好吃哭了！！
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芒果????
自製????芒果圓子西米露！好吃哭了！！
芒果香甜濃郁！圓子糯糯嘰嘰！西米Q彈爽口！再淋上清甜的椰奶&hel...
1/5
炸蝦餅
食譜:
普通麵粉 500g、自發麵粉 20g、玉蜀黍粉 10g、清水 550ml、植物油 1/2 tbsp、豆芽 200g、沙葛切條 200g、青蔥切粒 30g、小蔥頭切粒 5粒、小白蝦 400g
調味：
鹽 3tsp、胡椒粉 1tsp、砂糖 1tsp
...
1/13
我家一年四季不斷，孩子13道燉湯，滋陰潤燥，食材簡單建議收藏
第一道：燈芯玉竹瘦肉湯——有助於滋陰潤燥
燈芯玉竹瘦肉湯
食材：瘦肉200g、玉竹5克、麥冬5克、枸杞2克、燈芯草5克、蜜棗1顆
第一步：瘦肉清洗切塊備用，再將燈芯草，蜜棗、...
1/5
五香肉卷（lobak) 食譜1
準備：1張腐皮 適量炸油
材料：(餡料)
1kg 豬肉碎
200g沙葛 ，切粗條
200g芋頭，切粗條
2粒蛋
2/5
調味料：
3/4大匙五香粉
1小匙鹽
1...
1/11
你愛喝蘑菇濃湯嗎？百喝不厭的蘑菇濃湯，別再吃罐頭的了
2/11
為什麼蘑菇濃湯總是百喝不厭？要知道那濃郁的香味是來自蘑菇本身的新鮮。老公做之前覺得罐頭的已經不錯了，教會了我們後，哪還有再吃罐頭的道理？
食材：
白蘑菇50g
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1/6
雙層糯米蒸糕 Seri Muka
斑斕的香味與糯米的結合，真的好好吃！淡淡鹹味的糯米與甜甜的斑斕上層搭配起來，口感超贊！做法並不難哦，試看看吧？
材料：
上層材料：糯米 3杯，椰漿 2杯，鹽 少許 （*可以使用紙杯，只要全部使用同一個容量的紙杯即可）
下層材料：...
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Popiah裡包了好多蔬菜， 吃得多也不怕肥而且健康！在薄餅皮上塗些甜醬， 辣椒糊， 再撒上花生， 放上生菜， 青瓜， 沙葛.... 然後捲起裹成長卷。 即方便又健康。
薄餅皮
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材料：麵粉 300g、鹽 1/2茶匙、薯粉 1湯匙、清...
1/5
香酥芝麻蛋卷｜鎖死這個配方！！|||實踐多次的配方～這個配方做出來口感超級酥脆，只要密封好，放幾天口感都不變哦～喜歡吃蛋卷的，家裡有娃的姐妹，都快去試試吧！[斜眼R]
雞蛋2個、玉米油100g、牛奶240g、細砂糖70g、低筋麵粉200g、黑芝麻10g
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1/9
不用開火一鍵搞定✅ 在家輕鬆復刻糖水鋪
破壁機做糖水真的太絕啦！！今天分享的四款經典糖水，都是去糖水鋪的人氣必點款，把材料全部倒進破壁機一鍵搞定。
打出來就是糖水鋪的那個味道！學會了這些配方再也不用出去買了
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1⃣香濃黑芝麻糊
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零失敗❗️家庭版雞蛋仔????香甜鬆軟比賣的好吃|||????分享一款港味街頭小吃雞蛋仔.金黃鬆軟甜香軟糯，一口一個滿滿幸福感.簡單易上手，學會在家也能做.快給家人安排起來～
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????食材：雞蛋一個 牛奶50克 玉米油2...
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6款清爽小奶糕‼️簡單做法 零失敗‼️
天氣一到夏天就熱得不行,孩子總是沒胃口,想吃涼爽的零食,去外面買的不放心,又擔心吃了容易有火氣,於是我就用孩子一直喝的子母奶粉給她做了清爽美味、Q彈軟糯的小奶糕,孩子吃得很開心!
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|奶...
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新年年餅食譜推薦一：黃梨餅
材料：牛油 、 125g、麵粉 180g、糖粉 25g、蛋黃粉 1湯匙、半粒蛋黃、黃梨餡料 250g
做法：
把軟化的牛油打發至乳白色並加入糖粉和蛋黃繼續攪拌
篩入普通麵粉、蛋黃粉攪拌均勻
揉成面團後放冰箱冷藏30分鐘可以讓紋路...
1/7
12款南瓜營養好喝的南瓜羹搭配！破壁機食譜
秋冬季必備！今天和大家分享12款南瓜羹搭配食譜！每天早上來一碗，全天暖乎乎哦！
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1南瓜紅豆核桃糊
南瓜150克；紅豆40克；核桃15克；純凈水600克；
2南瓜銀耳豆漿
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破壁機秋冬熱飲！香濃絲滑！炸裂好喝
哈嘍大家好呀!今天給大家帶來了4款炸裂好喝的秋冬破壁機熱飲,營養搭配,香濃絲滑!老少皆宜!熱熱 fufu !早上來一杯暖心又暖胃!
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香蕉藍莓熱奶昔
藍莓半盒,香蕉半根,即食燕麥10克,牛奶3...
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萬能吐司配方大公開❗輕鬆掌握吐司換算技巧|||最近有人私信我，說自己製作吐司經常失敗????不是塌陷就是表面開裂????別擔心，小編給大家分享吐司的萬能配方還有換算技巧㊙️㊙️趕緊碼住‼️‼️
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萬能吐司配方大公開❗輕鬆掌握...
1/6
我媽做了幾十年的燜飯！！!巨巨巨好吃|||今天吃我媽從小做到大的芋頭燜飯，真滴太香啦！!
芋頭鮮甜軟糯、一勺下去滿滿都是料
朋友來了都指定讓我媽煮
????食材：芋頭、小蝦米、乾貝、香菇、蔬菜粒、五花肉
????做法如上圖所示
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雞爪必學四種吃法，口口停不下來，尤其是第四種，深受年輕人喜愛
周末在家一定要做雞爪吃，多種吃法讓你口口停不下來，尤其是第四種深受年輕人的喜愛，天氣越來越熱，一定要學會這個，最適合吃了。
第一種：虎皮雞爪
食材準備：雞爪，郫縣豆瓣醬，料酒，香葉，干辣椒，蜂蜜，桂皮，八...
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荷花發糕
材料
包粉~500g 幼糖~100g 酵母~半大匙 玉米油~25g 雙倍發粉~1大匙 鹽半茶匙 水~230g 紅.黃.青.可食用色素適量
做法
把全部材料(除了發粉)放入麵包機攪拌20分鐘， 按停，加入雙倍發粉，再攪拌10分鐘。 取出麵團分割成3份，&...
1/5
簡易好吃。。。
材料： 雞腿/thigh （4塊）（可去皮） 8-10瓣蒜瓣（切碎）或1/3杯蒜蓉 2-3隻紅蔥（切碎） Optional 1 tsp + 1/2 tsp鹽 5 -6片薑片 1/2 tsp麻油 2 cup白米（洗淨備用） 2 1/2 cup水
...
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七種三明治的做法，簡單好做，經濟實惠，味道很贊，孩子超愛吃
經常看到小區里或者學校門口，還有周末的公園，會有很多賣三明治的，小朋友看見了一定會讓媽媽買一個，就連我和閨蜜看見了，也經常會買來吃。尤其是早上，來不及了也會買個三明治當早餐。
其實我們自己在家就可以做出多種口味的三...
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黑芝麻花生牛軋糖????越嚼越香 簡單好吃
經典口味就是好吃
奶香濃郁，黑芝麻和花生越嚼越香！吃多了花里胡哨口味，這種簡單配料的反而覺得更香更好吃呢
做法超簡單的，快去安排上
食材準備
棉花糖200g丨奶粉80g丨熟黑芝麻50g
熟花生仁1...
1/6
第一次感受到食補的威力，健脾去濕，整個人都舒服了
最近的天氣雨水多，氣溫高，整個空氣都感覺又濕又熱的。
晚上心煩意亂睡不好，白天上班又困又累就想摸魚，整天都是油光滿面的。
稍微吃點補的就上火，臉上長痘嘴巴長泡，噗噗困難，心中總有一股無名火，煩躁得很。
那天跟我的...
1/4
低估了婆婆的「白菜水」，才喝了2碗，肚子裡的「庫存」全被清空
上周連續熬夜加班幾個晚上做方案，趕在放假前把事情處理好，能安心過節。
端午節也沒閒著，接連三天，不是在燒烤擼串的桌上，就是在練歌房的包廂里。
開心的時刻總是短暫的，那天老公說我的嘴巴好臭，我才想起來已經有好...
1/14
在中醫理論中，食物不僅僅是滿足口腹之慾的載體，更蘊含著調和身體陰陽、滋養臟腑的智慧。
苦瓜，性寒味苦，歸心、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血等功效。它就像一位默默守護身體的衛士，在炎熱的夏季，能幫我們驅散體內的熱邪，緩解因暑熱帶來的不適，對於中暑發熱、牙痛、...
1/4
生活中，難免會遇到輾轉難眠、睡不好的的情況，如果你睡❌好，睡❌著，愛做夢，好不容易睡著了，一驚就醒，建議多安排這個沙參百合安睡飲，做法簡單????????
食材： 沙參、百合干、桂圓肉、蓮子
2/4
做法：
1⃣️準備好的食材，洗凈
...
1/9
《黃帝內經》講「脾虛濕盛則胖」，久坐不動、貪涼讓痰濕堆腰腹。
虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常水腫，這是典型的氣虛型肥胖，其實體重並不重，身上的肉十分鬆軟，屬於典型的「虛胖」。
這種體質愛出汗，抵抗力差，不能通過節食來減重，而在於補氣。
????黃芪味甘，性微溫，...
1/5
被中醫夸爆的減脂蘋果吃法！喝了半個月，同事問我是不是去醫美了
姐妹們！最近發現蘋果熟吃才是「養生王炸」！煮熟後的蘋果不僅保留清甜，還能健脾養胃、安神潤燥，尤其適合夏天沒胃口的寶子！今天分享4款蘋果減脂豆漿配方，每天一杯喝出輕盈感，快跟我一起喝起來吧！
一、 養血安神豆漿｜補...
1/6
感謝大姑姐的「蜜枸杞」，讓我體會到深度睡眠的快樂，太舒服了
前陣子趕項目，工作壓力特別大，天天加班熬夜，生物鐘徹底亂了。。
躺下翻來覆去到半夜是常態，好不容易迷糊了，凌晨三四點準時醒，盯著天花板，腦子比白天還清醒。
試過各種方法，什麼睡前泡澡、運動、助眠app，甚至朋...
1/6
沒想到退休老中醫的「去濕湯」這麼厲害，喝了才幾次，人就輕鬆了
最近身體不是自己的了！ 每天睡不夠，眼皮子早上怎麼也睜不開，中午趴桌上只想「焊」住，起來頭還昏沉沉的。
臉洗了也白搭，沒多久就油得反光，下巴還冒新痘。
感覺整個人都沉甸甸的，像背了塊大石頭，特別是這種濕乎乎...
1/5
沒想到「芹菜根煮陳皮水」這麼猛，堅持喝了幾天，臉上乾乾淨淨
最近加班沒停過，整個人像被掏空了，熬夜熬得臉都「崩」了。
臉上冒出好幾個又紅又硬的大包，看著就堵心。嗓子也乾得冒煙，怎么喝水都不管用。試了好多方法，效果都一般般。
有天回家，跟退休在家、懂點中醫的舅舅聊天，隨...
1/4
夏天煮蘋果水，四種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液！
夏天到了，天氣炎熱，孩子們容易因為吃冷飲和吹空調而脾胃不適，出現消化不良、食欲不振等問題。煮蘋果水是一種簡單又有效的解決方法，蘋果性質溫和，煮過之後更容易被身體吸收，搭配不同的食材，還能調出不同風味和功效。今天就來分享4種蘋果...
1/6
多虧了婆婆的蔥白生薑紅糖水，連喝三天，整個人都舒服了
前陣子換季，騎小電驢接孩子放學，回來途中下起了雨，衣服都淋透了。
晚上洗完澡就感覺不對勁，鼻子發癢流噴嚏，喉嚨干痛，感覺渾身冷，半夜還咳嗽了幾次。
第二天早上起來，鼻塞、咳嗽、頭疼，樣樣不落，特別難受。
接完...
1/3
清內熱、排廢水喝它，為三伏天做準備
夏天的濕熱正式來了！甲辰年本就寒濕當道，兩廣地區/江浙滬地區，接二連三的陰雨，但氣溫卻又居高不下，雨水帶來的濕，氣溫帶來的熱
✔️進入身體後：
整天昏沉沉的、打不起精神
舌苔又厚又膩、口臭、老是脹氣不消
舌苔厚膩、嘴裡有...
1/4
廣東「超強去濕湯」，這次來感覺更快，連喝4天整個人都舒服了
有沒有姐妹跟我一樣，不愛運動，喜歡待在空調房裡喝奶茶或冰美式。
明明沒有熬夜，睡夠了7個小時，早上起來還是滿身疲憊，感覺肩膀和手腳跟綁了鉛似的。
看著鏡子裡的自己，素顏面色蠟黃，臉蛋跟包子一樣腫，還有點鬆鬆垮...
1/4
連續喝了7天，臉色紅潤有光澤，從內到外透著很好氣色！
這幾天我加班熬到大半夜，臉色蠟黃得像張舊紙，整個人蔫巴巴的。完成任務後趕緊把退休老中醫珍藏補氣血配方，安排上。
這杯茶里，紅參是補氣界的"扛把子"，溫和不上火，特別適合像我這種虛不受補的體質；黃芪則像...
1/6
健身私教強推的早C晚A，沒有運動，半個月瘦了8斤
平時不愛運動，外賣黨，熬夜黨，腹婆黨，噗噗困難戶，氣色蠟黃的姐妹。
把這兩杯早C晚A果蔬汁當水喝，你會實現拉臭臭自由，體重變輕，臉蛋光滑又光澤。
不需要運動飆汗，不需要啃寡淡無味的水煮菜，把奶茶換成它，半個月瘦了整整8...
1/5
我婆婆的土方法真厲害，連喝了3天，脾胃真的好舒服！
你敢信嗎？只用廚房裡最普通的雞蛋和麵粉，簡單一攪一煮，竟然成了我最近的養胃神器！成本加起來還不到五塊錢！
前陣子忙項目，三餐不規律是常態，餓一頓飽一頓，再怎麼好的胃也扛不住。
感覺胃裡總是不對勁，脹脹的，吃點東西就堵...
1/6
學醫姐姐告訴我的「回春湯」，堅持隔一天喝一次，效果真的絕了
經常熬夜加班，早起黑眼圈、口氣重、臉色暗沉發黃、上廁所也不痛快的朋友們看過來。
之前我就是這樣，但聽我一句勸，別總指望那些死貴的精華和面膜了，想改變氣色還得靠內調！
我那學醫的姐姐看我之前一臉菜色，特意給我支...
1/1
身體氣血不足、乏力沒精神、容易疲憊，臉色蠟黃、暗沉，還經常掉發脫髮，手腳冰冷，姨媽量少可以試試這個氣血雙補養生茶。
補氣養血，不上火，非常適合夏天
✅材料：
黨參10g➕玉竹10g➕黃芪10g➕麥冬5g➕紅棗2顆➕西洋參5g➕枸杞5g
✅煮法：所有材料放入養生壺...
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55歲姑姑叫我堅持喝，不到一個月，感覺整個臉都紅潤透亮
我姑姑今年五十五歲了，但每次見到她，都覺得她比實際年齡小一大截，精氣神特別好！
不光是皮膚看著光滑，連走路都帶著股輕快勁兒，看起來頂多三十八九歲！
我這心裡就老琢磨，她是怎麼保養的呢？
趕上前陣子姑姑家的兒...
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意識到了醋泡黑豆的厲害，老公和我吃了一段時間，感覺輕鬆多了
我姑姑家住在鄉下，今年已經68歲了，卻比我這個城裡人還精神。每次回老家，總能看到她在院子裡忙活，種菜、收果子，動作麻利得很。
最讓我驚訝的是她每天早上5點多就起床，先是在院子裡來回走走看看，然後還能彎腰鋤草兩三個小...
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感謝婆婆的小妙招，讓我體會到上廁所快樂，太順暢了！
今天我必須要把婆婆的這個小妙招告訴大家，不僅做法簡單、方便、還有大用處。讓我體會到上廁所的快樂，太順暢了！
過年這段基本上每天都是大魚大肉，已經有好多天沒上大號了。但飯量還是跟以前一樣，就是只進不出，肚子也脹脹的。
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久坐肚子大？苦瓜加它一起煮，連吃3天，大肚子不見了，腰也細了
久坐肚子大，用最常見的苦瓜加它一起煮水，連續吃上3天，你會神奇地發現大肚子不見了，腰也細了，到底是什麼呢？一起來看一看吧，大家好，這裡是鵬鵬美食房！
現在呀，有很多的朋友肚子都會比較的大，那是因為缺少運動，或者...
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7天喝掉5斤！營養師私藏黃瓜飲配方，小腹平到能滑滑梯，趕緊收藏
姐妹們，拒絕生啃黃瓜的吃法，今天分享花一周時間整理的高顏值刮油配方，高纖維低卡又飽腹，喝出平坦小腹+透亮皮膚，趕緊收藏！
Day1｜黃瓜蘋果解膩飲（周一刮油王）
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感謝嫂子的配方，補氣血真的快，連喝三天，面色紅潤精神好！
上個月，因為嫂子要出趟遠門，小孩太小不方便帶著，所以就把小孩託付給我帶著。
小孩可能是跟我沒跟習慣，每天晚上都是吵吵鬧鬧的，弄晚上的我好幾個晚上都睡不好，再加上又不湊巧，剛好遇到這幾天生理期。
弄的我整個人的狀...
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12款豆豉蒸魚的家常做法，魚肉和豆豉一起蒸，好吃的連湯汁都不剩
豆豉蒸鯇魚塊
食材
鯇魚塊400g、豆豉30g、薑絲適量、鹽適量、醬油適量、料酒適量、油適量。
做法
1、鯇魚塊用鹽腌20分鐘，準備豆豉、薑絲。
2、平底鍋熱油，放入魚塊，煎至兩面金黃...
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桃膠是女人的寶 教你桃膠吃法大全 讓皮膚更水潤 !
桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清熱解毒，滋陰潤肺，養顏美白，清脂減肥，潤腸排毒的功效！常食用桃膠能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材，可搭配雪蓮子、木瓜、牛奶、紅棗、銀耳、枸杞或者百合這些搭配，效果會更加好！...
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魚的營養價值很高，而且味道鮮美，所以經常出現在飯桌上。魚的做法也有很多，你知道有哪些嗎?你知道魚怎麼做好吃嗎?基本上每次請客吃飯或者是過年過節，餐桌上都會有一道魚，今天就和大家分享22種魚的做法，簡單易做，味道也好。
酸菜魚
草魚1條、酸菜1小把
雞蛋白、野山椒、油...
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廣東人會養生是眾所周知的，一般港劇裡都能看到上了年紀的人給年輕人煲湯，飯前一碗湯，不僅對胃有好處，也能強身健體。小編今天就給大家分享30道家常湯的做法，簡單鮮美，滋補效果十分好，日常換著花樣給家人喝，十分受歡迎，喜歡喝湯的你們也試試吧。
1、【南瓜金針菇湯】
原料：南瓜、...
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百吃不膩的精選36道經典家常菜做法，天天都想在家吃，收了慢慢學！
1、麻婆豆腐
準備材料：
南豆腐500克、牛肉100克
具體做法：
1）蔥姜蒜切小粒，郫縣豆瓣醬剁碎備用
2) 牛肉切成小粒備用
3)花椒干鍋小火烘至棕紅色取出，擀成細面備用
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教你脆炸糊和軟炸糊的做法，1分鐘學會，炸什麼都好吃
中秋臨近，是不是都在期待，就期盼著明天下午的到來！中秋節，肯定不少大學生，或者在外工作的朋友，買上車票準備返航了，家裡也肯定會準備一大桌子菜，來慶祝這個團圓的日子。
中秋將至，自然要準備各種美食，其中少不了炸貨，比如說炸藕...
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煮銀耳湯時，只剪碎就錯了！少了這「2步」，難怪不出膠不黏稠！
導讀：在秋天，我每周都會煮1-2次銀耳湯給家人喝，因為秋天特別乾燥炎熱，如果此時不多喝一些能降秋燥、潤肺的湯汁，我們身體會越來越不舒服，長期以往，就會咳嗽，所以在秋天，我特別建議大家長期煮銀耳湯給家人好喝。而在《本草詩...
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夏天在家自己做飲品，簡單解暑又好喝！這6款「解暑神器」自製飲品學起來
夏天在家想喝冰飲怎麼辦？
小編今天給您分享6款在家就能做的飲品
趕快學起來吧！
楊梅凍西米露
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食材
火龍果肉100g，木書粉115g，糖1...
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釀豆腐的12種做法，湯汁醇厚鮮嫩滑潤，口味鮮美又下飯
釀豆腐
食材
滷水豆腐500克、豬肉餡100克、大蔥末15克、薑末10克、蚝油適量、醬油適量、胡椒粉少許、料酒1茶匙。
做法
1、豬肉餡中加入蔥薑末、食鹽、生抽、胡椒粉、料酒香油等調料攪拌至微微上勁備...
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酸菜魚最簡單的做法，魚片嫩滑，酸辣爽口，讓你一吃就停不下來
人們常說「沒有什麼事情是一頓美食解決不了的，如果有，那就再吃兩頓」，雖然說得有點誇張，但確實美食是每個人抵擋不了的。不論生活中遇到什麼煩惱，美食就是人們最好的慰藉，味蕾上的滿足能夠讓人精神愉悅，暫時忘掉一些煩惱，所以很...
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夏季零失敗的6款水果茶，做法超簡單易上手，香甜可口還解暑
夏天到了，又到了喝冰冰涼涼的水果茶的季節！自己在家怎麼做水果茶呢？怎麼配才好呢？今天就跟大家分享6款水果茶，不僅價格實惠，而且高顏值又營養，做法超簡單，零失敗。真的是夏季必備飲品！
百香果檸檬茶
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五花肉煨香菇
用料
五花肉；香菇；料酒；生抽；白糖；鹽；蒜；薑片
做法
洗乾淨香菇，夏天正常自來水的溫度泡香菇一兩個小時。最後一輪泡香菇的水沒過香菇即可，留好。
把五花肉洗乾淨，淋上料酒，生抽，到肉身的一半就可以了~加入少量白糖蓋上薑片，隔水蒸十分鐘的樣...
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蒜香牛肉炒飯
用料
肥牛片150克；青椒1個；蒜瓣2瓣；鹽，胡椒適量；固體高湯顆粒半個；冷米飯一人份
做法
蒜瓣切薄片。青椒切小粒。肥牛片切碎。肥牛片比牛肉粒，牛肉絲，牛肉片更容易炒得酥脆。不過口感這東西都是十人十口，我愛不等於你愛，若喜歡牛肉片，牛肉絲的話也...
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餃子包好後，直接放冰箱就「廢了」，學會這招，餃子不粘連不破皮
餃子，是中國傳統美食的代表之一，有著悠久的歷史和文化。
據說，餃子最早是由戰國時期的名醫張仲景發明的，用來治療凍瘡。
後來，餃子逐漸成為了人們節日、團圓、過年等重要場合必不可少的食物。
餃子的餡料和皮...
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老公喝了這碗湯，整夜安靜無聲到天明，效果槓槓的！
呼嚕聲大如雷？那就給他安排這款呼嚕湯。我本來就是睡眠淺，入睡慢的人～偏偏我的枕邊的人是秒睡還打大呼嚕，氣得分分鐘想踹他幾腳！自從喝了老中醫給的這個止鼾湯，老公整夜安靜無聲到天亮！ 淡淡梨香，清甜好喝，大人小孩都可以喝哦！
如...
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一周喝3次後，現在一沾枕頭就能睡著！
每到夜晚，往床上一躺，本想美美睡去，結果手機一玩，困意全無，等回過神，好傢夥，凌晨了！
第二天，頭疼欲裂，枕頭上滿是掉落的頭髮，鏡子裡自己的臉蠟黃、眼袋耷拉，身體還水腫，失眠的後遺症太可怕了。我嘗試了褪黑素、助眠貼，還有那些網上瘋傳的奇...
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喝了半個月，褲子松到掛不住，效果太驚艷了！
春節過後連續的陰雨天，感覺整個世界都被泡在水裡，我的身體也遭了殃。每天早上起來，渾身黏糊糊的，像是裹了一層濕布，怎麼睡都睡不夠，腦袋昏昏沉沉。為了能在即將到來的夏天美美的，我吃得特別少，可體重就是雷打不動，肚子還脹得像個小皮球，之前的褲...
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一周怒掉5斤！這6杯果蔬汁喝出小腹平坦，便秘黨喝到竄稀！哈哈
減脂期的姐妹們看過來！拒絕節食挨餓！把奶茶換成這6杯低卡果蔬汁好喝到哭還能掉秤，親測喝完整個人都通透了，夏天穿小裙子的秘密全在這裡啦！
1. 香蕉黃瓜生菜汁
材料：香蕉1根+黃瓜半根+生菜3片+200ml溫...
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喝了三個月蘋果黃芪水，說下我的真實感受~
家人們，我之前氣血不足，那臉色蠟黃得喲，整個人也有氣無力的。偶然在網上看到好多姐妹分享的蘋果黃芪水和蘋果山楂水，我就決定跟著打卡試試。
我一周會弄 2 - 3 次來喝，每次都煮兩大壺，一整天就當水喝啦。剛開始喝的時候，感覺沒啥特別大...
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被同事追著問的四神湯，喝了一個月，我的臉色越來越紅潤啦！
前段時間我工作壓力大，三餐不規律，整個人狀態差到不行。臉色蠟黃暗沉，痘痘也開始冒出來，每天都提不起精神，幹什麼都沒勁兒。更讓我發愁的是，孩子也跟著受影響，吃飯變得磨磨蹭蹭，沒吃幾口就說飽了，看著他瘦小的身材，我這當媽的心裡...
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一周喝3次，晚上入睡特別快，一覺睡到大天亮，效果真的驚艷！
之前一段時間，我瘋狂熬夜追劇、刷手機，每天都凌晨才睡。沒過多久，整個人就像被抽乾了精氣神，不僅頂著兩個大大的黑眼圈，臉色還蠟黃蠟黃的，連皮膚都變得粗糙了。更要命的是，失眠還纏上了我，越晚睡就越精神。
去看老中醫，他...
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低估了這碗「大蒜水」，喝了兩次後，晚上睡覺安安靜靜的
最近廣東的天氣真是多變，上午晴空萬里+艷陽高照，下午就能烏雲密布+傾盆大雨。
上個月答應孩子要去遊樂場玩耍，因為工作比較忙一直拖到現在。周末終於得空了。
剛要買票就感覺晴轉多雲了，但為了不掃興，還是買了票給孩子進去...
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被中醫閨蜜按頭喝的黃瓜汁！早晚一杯清腸道，一周瘦6斤！
寶子們！挖到寶啦！今天分享4款超絕的黃瓜果蔬汁，早晚喝一杯，輕鬆實現「噗噗自由」，腸道通暢到飛起！
一、香蕉黃瓜奶昔
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食材：香蕉1根半、黃瓜1根、牛奶（2-3個人的量）。...
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中醫學姐推薦的五黑茶！比黑豆水還管用！
最近真的被 「早八人」 的疲憊感拿捏住了！每天對著電腦螢幕，臉色蠟黃不說，掉頭髮的速度都快趕上落葉了 偶然和學中醫的學姐吐槽，她直接甩給我一個寶藏配方 —— 五黑茶！親測喝了一個月，同事都問我是不是偷偷打了美容針♀️...
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????熬夜後垮臉警告？這杯氣????雙補茶請收好！
配方極簡：
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黃芪5g➕紅棗4顆➕麥冬5g➕桂圓5g
????養生壺煮15分鐘，拯救暗黃臉/手腳涼/易疲憊體質！
溫和滋養不上火，打工人保溫杯必備????
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