時間過得還真快，十一假期大家怎麼安排行程的，不過呢，在這幾天中，肯定不少人都海吃海喝的，忘記了自己在減肥期，大魚大肉出現在桌上的頻率很高，毒素很容易排不出來，加上平時的一些壞習慣，血管很容易堵塞，所以呢，大家，小瘦，為不堵住美食，常對血管不化，特別好。

 

這道美食就是涼拌花生芹菜，這兩種食材都是普通而實惠的一道菜，芹菜又被稱為降壓菜，深受人們的喜愛，芹菜口感清脆，能夠搭配不少食材一起炒，烹飪出來味道十分的清爽，這次呢，小七用芹菜和花生一起涼拌，簡單快速，吃起來十分的好吃，喜歡的話一起看看這道菜的做法。花生加它一起吃，稱為“血管清潔工”，血管不堵了，大肚腩不見了。

 

涼拌花生芹菜，我們先要把食材準備好，花生一把，芹菜一把，鹽適量，雞精少許，茴香適量，香油適量，醋適量，白砂糖少許。

 

1.先把芹菜上面的雜物清理下，芹菜葉子留下來，可以蒸煮或炒蛋，然後將芹菜洗洗乾淨，切成段狀。

2.鍋中倒入一些清水，燒開之後，把芹菜放進去燙焯，約一分鐘撈出來備用。

 

3.花生提早40分鐘倒入鍋中，放上大料一起煮，煮開後，撈出來冷卻，和芹菜放在一個容器內。

4.緊接著，把備好的調味料放在食材上面，均勻的攪拌，當食材入味後，就能裝盤了。

 

 

是不是很簡單呢，如果腸胃不好的話，不妨吃點花生，能夠改善腸道的代謝功能，又能促進身體的代謝能力，花生還有抗氧化的成分，對肌膚特別好，花生中的不飽和脂肪酸，能夠幫助血管壁的清潔，不僅軟化血管，還能控制高血脂等情況。

 

而芹菜和花生的搭配，也是十分的營養，芹菜中含有多種營養成分，蛋白質高於普通的食材，鐵元素是番茄的20倍，和花生一起涼拌，食用後對人體有著極大的益處，不僅使血管不堵塞，又能起到排毒潤腸道的效果，吃著吃著大肚腩瘦了下來

 

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