它是最強的便秘剋星！早餐吃下它，半小時就能排出黑臭宿便，從此遠離糞毒困擾，還能預防三高減脂瘦身
原料：地瓜、小米、米、白糖。
做法：第一步，將地瓜洗淨，去皮，切成小塊。將米和小米洗淨。
第二步，將地瓜、米、小米放入鍋中，加入適量的水，以大火煮15分鐘。
第三步：然後轉小火慢慢煮至濃稠即可關火，撈起後加入少許白糖即可食用。
尖端：
1.挑選地瓜有技巧。顏色鮮紅、心黃的紅薯最甜。
2.地瓜是甜的，不加糖。如果缺乏甜味，只需根據自己的口味添加糖即可。
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